Тајни на убави и витки жени

Витката фигура е сон на многу жени. Сега тенка половина е стандард за убавина. Дури и витките девојки се грижат вишокот килограми, па дури и грамовите да не се појават на вагата. Па, ако тие навистина се појавиле, тогаш никогаш не е доцна да се грижите за себе и да ги менувате своите навики. Постојат правила, набудувајќи ги кои можете да ги изградите и да бидете поубави за кратко време. Овие правила мора редовно да се следат. Тогаш резултатот ќе биде видлив многу скоро.

Тајните на хармонијата

За да станете потенок, треба систематски да се придржувате до одредени правила:

• Треба да јадете најмалку 5-6 пати на ден. Ова ќе спречи акумулација на маснотии. Факт е дека кога стомакот е гладен, тоа предизвикува телото да доживее стрес, што придонесува за зголемување на телесната тежина. Дистрибуирајте ја содржината на калории во храната: најмногу калорични оброци - појадок, ручек; најлесен прием е вечера.
• Пијте најмалку 2 литри чиста вода. Ова ќе помогне да се забрзаат метаболичките процеси кои ќе ви помогнат да се ослободите од вишокот килограми.
• Откако ќе се разбудите на празен стомак, пијте 200 мл вода. Можете да фрлите парче лимон во неа. Оваа техника ќе помогне да се започнат сите процеси на телото по спиење.

• Водете дневник или преземете специјална апликација, внесете ја целата храна што ја јадете таму. Некои програми можат да ја пресметаат точната содржина на калории во она што го трошите во текот на денот. Со текот на времето, ќе можете да разберете која храна треба да се исклучи од исхраната, а која да се додаде.
• Ако сте активна личност, тогаш често мора да грицкате во движење. За време на закуска подобро е да не јадете штетна брза храна, туку да им дадете предност на здрави закуски: ореви, природни овошни чипови, јаболка.
• Апсолутно сите лекари, научници од областа на исхраната, нутриционистите се согласуваат за една работа: појадокот е главниот оброк. Ако е доволно хранлива, тогаш не само што ќе добиете енергија за целиот ден, туку и ќе можете да го контролирате апетитот во текот на целиот ден.
• Јадете повеќе овошје и зеленчук. Овие намирници се вреден и главен извор на влакна. А, енергијата што го обработува ова влакно се троши неколку пати повеќе отколку за обработка на други производи. Исто така, овошјето и зеленчукот, особено суровиот, се незаменливи извори на витамини и минерали.
• Покрај правилната исхрана, спортот треба да биде присутен и во вашиот живот. Правете го она што ви се допаѓа најдобро. Не мора да одите во теретана за да го направите ова. Може да се пријавите за јога, танцување, пливање. Или можете да трчате наутро или да правите гимнастика дома. Главната работа е движење.
• Последниот оброк треба да биде не подоцна од три часа пред спиење. Стомакот треба да мирува ноќе, а не да вари храна. Ако не можете да се справите со гладот, тогаш испијте една чаша кефир, можете да наводнете.
• Постојат мали јадења. Платото мора да се наполни до работ. Овој психолошки трик ќе го натера мозокот да верува дека јадел доволно и телото нема да бара додатоци.

Тајни за убавина

Не помалку од тенки, девојките сакаат да бидат убави, негувани и привлечни. За да го направите ова, не мора да потрошите многу пари и да посетувате козметички салони, иако, се разбира, понекогаш тоа не боли. Доволно е да се придржувате до едноставни правила и совети:

• Спијте доволно. Добриот сон е клучот за одлично расположение и одморен, свеж изглед.
• Биди оптимист. Радосните луѓе оставаат само позитивни емоции за себе. Тие не можат да изгледаат непривлечни.
• Грижете се за косата, ноктите. Тие секогаш мора да бидат чисти и уредни. Подобро е да го направите ова со помош на природни маски, масла, екстракти.
• За кожата да биде убава, треба да се откажете од лошите навики: редовно консумирање алкохол, пушење, мрсна храна - сето тоа ја прави кожата досадна и предизвикува формирање на акни.
• Биди свој. Не обидувајте се да им се појавувате на другите како некој друг. Самоприфаќањето му овозможува на човекот да биде среќен.

• Внимавајте на вашето тело. Направете предмети. ако имате целулит, тогаш можете да користите пилиндер за кафе. Користете негување креми, обвивки и сè што ќе му помогне на вашето тело да остане привлечно долго време.
• Однесувајте се природно. Не исклучувај се од надворешниот свет.
• Активниот начин на живот ќе избегне дисперзија и депресија. Затоа, тргнете се од каучот и направете добри работи.
• Стоејќи пред огледалото наутро, кажете си колку сте убави. Нема грди жени.
• Разговарајте со вашите пријатели. Одете во кафулиња, театри, изложби, филмови. Развијте не само ментално, туку и културно. Можете да одите во природа на излет. Така, ќе убиете две птици со еден камен: дишете свеж воздух и истегнете ги нозете.

Не заборавајте да сонувате и да ги остварите вашите соништа. Тогаш ќе бидете успешни на многу начини. Бидете тенки, убави и среќни.