Како да се расположиме и да бидеме исполнети со позитивност за целиот ден

Периодот есен-зима за многумина станува причина да се жалат на лошо расположение, блуз и недостаток на перформанси. Всушност, нашето расположение е само емотивна позадина што го рефлектира нашиот став кон реалната ситуација. Негативните мисли, неуспеси и тажни настани се секогаш присутни на еден или друг начин во животот на секоја личност. Друга работа е како се однесуваме кон нив. Можеби нашиот совет ќе ви каже излез од ќор-сокакот и ќе помогне да се расположите себе си и оние околу вас кога е на нула.

Како да се расположите

Прво на сите, важно е да се разбере причината за лошото расположение, бидејќи тоа е секогаш таму. Седнете и смирено утврдете ја суштината на вашите проблеми во животот, ако оставите сè да си го земе својот тек, проблемите нема да исчезнат никаде, туку само продолжуваат да ве водат во депресија и состојба на ментална непријатност.

За да не влегувате подлабоко и подлабоко во искуствата и да ја намалите концентрацијата на негативност, која само ви го расипува расположението, користете совет од психолог:

• Анализирајќи. Размислете колку твојата идниназависи од денешниот проблем. Веројатно е дека за една година, или можеби за еден месец, дури и нема да се сетите за неа, па дали вреди за вашите солзи?
• Ајде да апстрахираме. Погледнете го неуспехот како нешто одвоено од вашиот живот. Можеби има уште поважни работи, луѓе и настани?
• Префрлување внимание. Работата отсекогаш се сметала за најефикасен начин да се заборави. Обидете се целосно да се потопите во неа и да го одвлечете вниманието од негативноста, ќе има само една придобивка од ова - професионален раст, зголемен приход, интересни изгледи.
• Ние користиме црвена харинга. Во слободното време од работа, нурнете се во домашните работи, ставете ги работите во куќата и во главата. Кога се занимавате со корисна активност, целата негативна енергија се троши на напори насочени кон неа.
• Ајде да одиме во природата. Чист воздух, брег на море или езеро, шумски прошетки - сето тоа има корисен ефект врз психата и помага да се избега од метежот и вревата.
• Обидувајќи техники за префрлување на мисла. Еден од најпопуларните начини кога се чини дека фрлате лоши мисли низ прозорецот, сторете го тоа додека тие сè уште не ви се вкоренети во главата.

Како да се расположи човек

Многу е тажно кога ја гледате вашата сакана депресивна, вознемирена и не може сама да се справи со своите проблеми. Ако навистина сакате да му помогнете, еве неколку практични совети што треба да ги следите:

• Причината за лошо расположение често се насобраните проблеми во кои едно лице оди главно и не е во состојба да се извлече од ситуацијата. При подетално испитување, сите овие проблеми не изгледаат толку сериозни, но за да го разберете ова, потребна ви е надворешна перспектива. Да поставувате прашања главно и да ве нервира со испрашување не е добра идеја. Но, само вие знаете како да создадете средина во која најблиските ја отвораат душата и сакаат да ги споделат своите најдлабоки. Оставете ги да разговараат и да ја исфрлат негативата и само тогаш поставете прашања или понудете свои опции за решавање на проблемот.
• Најдобар начин да престанете со мопирање е да го тргнете умот од вашата грижа и да ги посетите омилените места. Поканете пријател или роднина да оди во кино или да се прошета во паркот. Обидете се да натерате некој да организира изненадување, како што е тематска забава или патување надвор од градот со скари и собири на оган. Главната работа во ова прашање е да се земат предвид интересите и преференциите на некој близок.
• Омилениот метод на психотерапија за секоја жена е, се разбира, шопинг - патувањето во вашиот омилен бутик нема да остави трага на тага и блуз.
• Донесете некои присутни... За да се направи човек среќен, не е потребно да се купи автомобил или скап накит, главната работа е дека треба да се претстави со душа.
• Ако ниту еден од вашите методи и напори не успее и состојбата на најблиските непречено тече во депресија, време е да размислите за консултација со психолог или психотерапевт и земање лекови. Презентирајте ја оваа мисла многу внимателно и тактично за да не предизвикате бес врз себе.

Како да се расположи човек

Ако вашата сакана е во близина, тогаш можете да се обидете да го расположите на следниве начини:

• Не паѓајте под влијание на неговите лоши мисли, во спротивно тие ќе ви бидат пренесени на вас и конфликтот нема да се избегне. Обидете се да останете пријателски расположени и разбирливи како порано.
• Прегрни го човекот и кажи му за твоите чувства, тактично прашај за причините за лошото расположение. Можеби во овој момент тој ќе ги отвори емоциите и ќе раскажува за неволјите самиот, едноставно не го вознемирувајте со прашања.
• Вечерајте романтична вечера со вашите омилени задоволства, овошје и ореви, тие го стимулираат нервниот систем и ја одржуваат виталноста. Запомнете дека алкохолот не е најдобриот начин да се ослободите од проблемите.
• Обидете се да го насмеете младиот човек кажувајќи анегдота (дури и ако е малку непристојна) или покажувајќи смешно видео на Интернет.
• Ако Човекотне ви пречи бучна компанија, поканете ги пријателите и забавувајте се со друштвени игри, облекувајќи се и танцувајќи до утрото.
• Одете во кино за добра комедија или гледајте филм во пријатна домашна средина.
• Понекогаш најдобрата опција е да ја оставите вашата сакана да се дружи со пријателите - да одите на риболов или на спортски натпревари.
• Подгответе бања со меурчиња и за двајцата, ставете свеќа околу свеќата, направете лесна масажа и поминете незаборавна ofубовна ноќ.
• Потсетувајте го мажот почесто дека ќе го поддржувате во сè и во секоја ситуација може да смета на ваша помош.
• Ако некое лице драго на вашето срце е далеку, искористете го Интернетот и направете изненадување во форма на слајдшоу на заеднички фотографии, кои ќе бидат придружени со топли зборови или признанија.

Како да се расположите кога вашето расположение е на нула

Како да се ослободите од лошите мисли и да се прилагодите на позитивното:

• Најдете време за вашето омилено хоби, резултатот од вашата работа сигурно ќе ви донесе задоволство и ќе го подигне расположението на највисоко ниво.
• Препуштете се на работи или набавки што нормално не можете да си ги дозволите. Купете нов фустан или одете во скап ресторан. Ако финансиите во моментот не ви дозволуваат да ја исполните желбата, гответе го вашето омилено јадење или уживајте во чоколадо, бидејќи слатките придонесуваат за производство на ендорфин - хормонот на радоста, и сега тоа толку недостасува.
• Решајте го проблемот што предизвика непријатна состојба на умот, кажете им на вашите пријатели и најблиски за тоа, не плашете се да побарате помош, но и самите побарајте излез од ќорсокакот. Колку побрзо се случи ова, толку побрзо ќе се подобри вашето расположение.
• Репродукцијата на омилената музика со полн волумен, пеењето, танцувањето и забавата ќе ви помогне да ослободите лоша енергија.
• Погледнете ја убавината, посетете ја бањата, одете на масажаи завиткајте, сменете ја бојата на косата или фризурата. Можеби, со подобрување на вашиот изглед, ќе станете посамоуверени и сите проблеми во животот ќе се повлечат во позадина.
• Различни техники на медитација им помагаат на многумина да излезат од стресна ситуација, со помош на нив ќе погледнете во себе и ќе се ослободите од товарот на проблеми. Оваа категорија вклучува и вежби за дишење кои ја ублажуваат вознемиреноста и стравот.
• Направете албум со фотографии што ќе ве потсетат на најпријатните настани и погледнете низ нив во моментот на замор.
• Подобрете се - пријавете се на курс по англиски јазик или теретана, овој метод секогаш ја зголемува самодовербата.
• Закрепнете со спиење, одморете се колку што е потребно. Кога ќе се разбудите, ќе се чувствувате освежени и енергично.
• Помислете на неволјите како фаза на патот кон новиот живот и еден вид тест за издржливост.
• Докажано е дека работата во земјата и во градината дава енергија и помага да се справите со лошо расположение.
• Не изолирајте се, комуницирајте со пријателите почесто, присуствувајте на културни настани, дури и вечерната прошетка помага да се врати менталната сила.
• Обидете се со хипотерапија, рехабилитација заснована на коњи, која комбинира нега на животните и јавањето коњи. Можете само да си играте со вашите миленици, да одите во зоолошка градина, делфинариум или езерце за да ги нахраните птиците.
• Шминка план за блиска иднина, дефинирајте мала цел за почеток и одете смело кон неа. Со текот на времето, ќе научите да достигнувате повисоки врвови.