Пливање за подобрување на здравјето

Пливање како вид спортскисе појави во деновите на Антички Египет и Античка Грција и не ја изгуби својата важност до денес. Можеме да кажеме дека елементот на водата е безбеден и корисен за луѓето. На крајот на краиштата, за првите месеци од неговиот живот, тој е во мајчината утроба во водната средина.

Придобивките од пливање

Благодарение на таквата корисна активност како пливање, едно лице истовремено добива оптоварување на целото тело и се релаксира емоционално. Што може да биде подобро за здравјето на умот и телото? Веќе е кажано многу за корисните ефекти на пливањето врз човечкото тело. Тоа го зајакнува телото совршено физички. Но, не секој знае за придобивките од овој спорт врз емоционалната и менталната состојба. Во водната средина, едно лице се релаксира, се ослободува од негативните ефекти на стресот. Како резултат, неговата емоционална состојба се стабилизира, апетитот му се подобрува и сонот се враќа во нормала. Третманите со вода се одличен начин за зајакнување на нервниот систем и враќање на функцијата на нервните завршетоци.

За време на пливање, спортистот учи правилно да дише. Можеме да кажеме дека во ова време се изведуваат вежби за дишење, кои придонесуваат за зголемена вентилација на белите дробови. Како резултат, човечкото тело е заситено со кислород, што е корисно за забрзување на метаболичките процеси, подобрување на варењето и претворање во енергија. масен слој... После ваков редовен тренинг, мускулите се зајакнуваат, а зглобовите стануваат многу пофлексибилни.

Пливањето го зајакнува кардиоваскуларниот систем. Постепено, срцевите мускули ја зголемуваат својата моќ. По некое време, овој орган станува способен да издржи тешки товари.

Пливањето од детството е многу корисно за правилно формирање на убава фигура. Навистина, во процес на извршување вежбањескоро сите мускулни групи го добиваат својот дел од товарот. Затоа, развојот на фигурата е пропорционален. Пливањето може да реши некои од проблемите поврзани со 'рбетот. Особено, правилно држење на телото.

Штета при пливање

Но, дури и со толку многу позитивни страни, пливањето не е секогаш корисно. Пред сè, вреди да се забележи квалитетот на водата во која престојува едно лице. Ако ова е отворен резервоар, тогаш пред да влезете во водата, корисно е да бидете сигурни дека СЕС е дозволено да биде во него. Може да се случи водата во неа да биде загадена со опасен индустриски отпад или штетни бактерии и микроорганизми.

Од оваа гледна точка, многу е побезбедно да пливате во базенот. Но, сепак, тука можете да се заразите со непријатни болести, на пример, краста или габични заболувања. Затоа е потребен здравствен сертификат за посета на базенот. Друг недостаток на пливање во базенот е хлорираната вода. Кајгана, која се користи за дезинфекција на вода, има многу негативно влијание врз состојбата на косата, ноктите и кожата. Кадрици и нокти од контакт со хлорирана вода стануваат кршливи, често се појавуваат црвенило и дамки на кожата.

Контраиндикации за пливање

Пред пливање, секое лице мора да помине медицински преглед. Врз основа на резултатите од овој преглед, лекарот издава сертификат за посета на часови во вода. Не секој може да го добие овој документ, бидејќи пливањето е забрането ако постои еден од следниве фактори:

• Присуство на какво било заболување во акутната фаза.
• Тешка ангина или срцеви заболувања.
• Болести од невролошка природа, кои се придружени со конвулзии. На пример, ваквите болести вклучуваат епилепсија.
• Присуство на туберкулоза.
• Инфективни заболувања на кожата.
• Тип на дијатеза.
• Присуство на отворени рани на кожата.
• Болести на очите од заразна и незаразна природа. Ова вклучува конјунктивитис, блефаритис и други болести.
• Мускулно-скелетни нарушувања кои бараат фиксација на нозете или рацете.
• Тумори од малигна природа.
• Парализа.
• Менструација кај жени.

Како што можете да видите, списокот на контраиндикации не е толку мал. За среќа, некои од овие дијагнози можат брзо да се лекуваат. Тогаш едно лице може безбедно да го посети базенот и да ужива во такво корисно пливање.