Храна за дете на 2 години

На две години, детето, иако сè уште мало, е скоро возрасно лице во споредба со едномесечните бебиња, што значи дека исхраната на трошките треба да стане поразновидна. Но, во исто време, сè уште не е толку голема што храната е како онаа на возрасните. Во оваа статија, ќе ви кажеме како и што правилно да го нахрани детето на две години.

Колку треба да јаде дете на 2 години

Малите деца, како и возрасните, веќе се индивидуални, и од аспект на карактерот и исхраната. Нема точни стандарди за тоа колку треба да јаде дете, што се должи на следново: по правило, колку е поактивно детето, толку повеќе јаде и обратно. Оние колку повеќе активност покажува, толку повеќе на телото му требаат хранливи материи за да биде во чекор со бебето. Сепак, постојат одредени принципи во исхраната на двегодишно бебе што треба да се обидете да ги следите за да може диетата на бебето да биде целосна.

• Зачините и солта треба да се користат во најмала количина. На оваа возраст, задачата на таквите состојки не е толку да го подобрат вкусот на садот, колку да му дадат на телото важни елементи, и за ова не им треба апсолутно ништо.
• Ако сакате да разберете дали вашето бебе јаде доволно, обидете се да пресметате колку калории троши дневно. Според експертите, оваа бројка треба да биде околу 1.500 kcal. Но, во исто време, вреди да се разгледа точната процентуална дистрибуција на калории по време од денот. Оние содржината на калории во појадокот треба да биде во рамките на 25% (приближно 375 kcal), ручекот изнесува 30% (приближно 450 kcal), попладневниот чај 15% (приближно 225 kcal) и вечерата 30% (приближно 450 kcal). Ако бебето јаде вака на две години, тоа е само совршено.
• Многу е важно бебето да има разновидна диета и да ги прима сите потребни микро и макро елементи, а особено калциумот. Тоа е многу важно за здрав развој на коските и целото тело. Затоа, воведете храна со висока содржина во исхраната на детето, тоа се зелка, суви кајсии, овесна каша, урда, сирење, млеко и сливи.
• Покрај распределбата и пресметувањето на калориите, за правилна исхрана на бебето, мора да се земе предвид и односот на протеини, масти и јаглехидрати. За двегодишно дете, односот може да биде 1: 1: 4 или 1: 1: 3. Протеините за телото на трошките се главните извори на „градежен материјал“, јаглехидратите се снабдувачи на енергија, исто како и мастите.

Ова се основните правила што мора да се придржуваат во процесот на хранење на бебето, што ќе овозможи да се подготви вистинското мени и да се организира висококвалитетна исхрана.

Што може детето да јаде на 2 години

До двегодишна возраст, потребите на бебето стануваат релативно широки, па неговото мени може значително да се прошири:

• Бебето треба да пие околу 600 гр млечни производи дневно, а ако зборуваме за кефир, тогаш неговата вкупна количина на ден треба да биде до волуменот на чашата.
• До оваа возраст, покрај жолчката, протеинот може да се внесе и во исхраната на детето. Норма за еден ден е половина јајце.
• Дозволено е да се даваат сорти со малку маснотии сирење, во вкупна количина од 20 гр.
• Норма на урда дневно е 50 гр. Покрај тоа, не можете да дадете "празно" урда, но мешајте го со кисела павлака, малку шеќер и овошје. Можете исто така да готвите од урдаразни слатки: тепсии, колачи со сирење и пудинзи.
• Дозволено е да се готват јадења со месо од посни видови свинско, телешко и говедско месо. Многу е корисно за бебиња и пилешко, лесно се подготвува и се апсорбира од телото на трошките без никакви проблеми. Но, таквата протеинска храна е пожелна за консумирање наутро. За двегодишно бебе, дневниот внес на месо е околу 70 гр. Во тоа време, можете да вклучите во исхраната на детето колбас со малку маснотии, природно варено и шунка, паштета од црн дроб.
• Вкупната количина на потрошен природен путер не треба да надминува 16 гр.
• Норма за слатки не е повеќе од 10 g, и ако зборуваме за шеќер, тогаш не повеќе од 50 g.
• Во прилог на житни култури, можете да готвите трошки од житни култури и мусли, специјални за деца. Ако зборува за форма на житни култури, тогаш е подобро да се даде предност пченкарна каша, леќата, овес и ориз. Клетката може да се поврзе со оваа возраст.
• Можете да организирате салати од зеленчук за вашето дете, кои можат да бидат зачинети со растително масло. Дневната норма на втората не е повеќе од 6 g.
• Општата норма на лебот на ден е околу 100 гр, а 70% од вкупниот број е пченица, а 30% е 'рж.
• Волуменот на зеленчук за бебе може да биде до 250 g, и ако трошката јаде само компири за време на курсот, тогаш нејзината количина не треба да надминува 150 g на ден. Пире од зеленчук може да се готви од еден зеленчук или да се комбинира во едно јадење одеднаш. Меѓу најдобрите зеленчуци за двегодишно дете се црвените пиперки, краставици, ротквица, репа, тиква, модри патлиџани, цвекло, моркови, кромид, зелка итн.
• Не заборавајте да менувате јадења со месо со риба неколку пати неделно. Може да се вари, задуши и да се бари на пареа. Гответе котлети, ќофтиња од риба, варете супи. Количината на риба неделно треба да биде во рамките на 170 гр.
• Дозволено е да се вклучат производи од брашно и тестенини во исхраната на детето. Подобро е да ги купите вторите за деца, бидејќи тие се помали по големина и се погодни за бебиња.
• Може да му дадете на вашето дете до 200 гр овошје и бобинки дневно.

Покрај исхраната, не заборавајте дека бебето треба да консумира доволна количина на течност дневно. На крајот на краиштата, недостаток на вода во исхраната може да се претвори во проблеми во работата на телото. За упатство, запомнете дека секој килограм тежина треба да му се даде на бебето 100 ml вода на ден. Но, ова не значи дека тој треба да ја пие оваа количина во чиста форма. Индикаторот за дневниот волумен на потрошената течност се смета за кумулативен. Сè е земено во предвид: пијани сокови, чаеви, чорби, компоти итн. Во лето, кога времето е топло надвор, волуменот на течност треба да се зголеми. Просечната бројка е 1,5 литри на ден.

Говорејќи за тоа што пијалоците се дозволени да се пијат на две години, тоа се супа од шипинка, слабо сварен чај, компоти, сокови од овошје и зеленчук, млеко и, се разбира, какао.

Детско мени на 2 години

Секоја мајка може сама да состави мени за своето бебе, земајќи ги предвид потребите за вкус на детето. Знаејќи каква храна и во кое количество е дозволено за оваа возраст, нема да биде проблем да се состави диета.

Наутро, трошката може да организира појадок, кој вклучува главно јадење со тежина од 200 гр и половина чаша пијалок. Појадокот можете да го надополните со парче леб, путер и сирење. На ручек, корисно е да го нахраните бебето со салата од зеленчук или да направите целосен оброк, кој ќе вклучува 40 гр супа и 150 гр од вториот оброк. Исто така, се охрабрува да го нахрани детето со риба и јадења со месо на ручек, во количина од 40 гр месо или риба и 100 гр прилог. За вечера, пијалок се служи во волумен од половина чаша.

Попладневна ужина за двегодишно дете може да се состои од 15 гр колачиња и 150 мл млеко, или, наместо колачиња, 45 гр. домашна печива... Во прилог на попладневна закуска, можете да послужите и дел од овошје или бобинки. Водата за вечера е слична на појадокот и се состои од 150 ml пијалок и 200 гр порција главно јадење.

Отприлика вака изгледа дневната исхрана на бебе кое веќе наполнило две години. Како што веќе рековме, секоја мајка, водејќи упатство за прифатливи производи, може самата да состави мени за трошки. И запомнете дека не постои единствен мерило за деца. Ако детето јаде малку, ова може да покаже дека добиениот волумен на храна е доволен за него и обратно. Ако сте многу загрижени за ова, можете да проверите кај квалификуван специјалист, и ако не се потврдат никакви здравствени проблеми, тогаш ова е само одлика на телото на малите и само треба да се помирите со тоа.