Придобивките од бананите

Првите спомнувања на бананите датираат од V-V век. П.н.е. Се верува дека неговата татковина била Југоисточна Азија, малку подоцна се дозна за нив во Рим, Грција, Индија и Кина. Претходно, овошјето беше достапно само за јужните земји, северните земји можеа само да сонуваат за нив поради недостапноста на превозот. Денес најголеми извозници на пилаф се Тајланд, Бразил, Египет, Индија. Постојат две варијанти на овошје: хлебните, кои бараат преработка во форма на вриење или печење, но тие главно се користат за добиточна храна и десерт, со мека, вкусна пулпа што може да се консумира во каква било форма.

Придобивките од бананите

Свежи и зрели банани се складиште на елементи во трагови и витамини неопходни за луѓето. Тие содржат цинк, железо, натриум, калиум, калциум, фосфор, бакар, витамини А, Ц, Е, ПП, Б9, Б1, Б2, Б3.

Овошјето не само што е многу вкусно и задоволувачко, туку има и придобивки од:

• ниско ниво на шеќер;
• третман и спречување на заболување на црниот дроб и бубрезите;
• анемија;
• атеросклероза;
• депресија;
• хипертензија;
• запек;
• металоиди;
• оток на рацете и нозете;
• несоница;
• лошо расположение и депресија;
• ентеритис;
• улцеративни заболувања на гастроинтестиналниот тракт;
• гастритис;
• слаба изведба на срцевиот мускул;
• високи нивоа на холестерол.

Овошјето плете и создава антисептички ефект врз иритирана и воспалена мукозна мембрана на желудникот и устата. Оние кои патат од дијабетес можат да јадат само незрели банани, бидејќи зрелите плодови содржат многу сахароза, гликоза и фруктоза. Yellowолтото овошје се смета за многу енергична храна, бидејќи ја зголемува физичката издржливост и менталните перформанси.

Бананите се користат во индустријата за убавина, тие се додаваат во производството на козметика и домашни маски. Магичните својства на овошјето помагаат во негување на кожата, елиминирање на фините брчки, отстранување на воспаленија, враќање на косата, ослободување од сува коса... Кората од банана исто така активно се користи за постигнување и продолжување на убавината, познато е дека може да ги отстрани дури и најголемите брадавици, а се користи и за избелување на забите дома.

Бананите имаат и свои предности кај жените. Ако се консумираат зрели плодови, симптомите на предменструалниот период може да се ослободат. Овошјето може да помогне во борбата против вишокот килограми, се разбира, под услов да не ги користите прекумерно. Постојат посебни диети со банана, постот дена на овошје, тие може да се додаде на други диети, на пример, во комбинација со урда... Друг плус на жолто овошје е дека тие се многу корисни за оние кои се обидуваат да се ослободат од лошата навика на пушење. И, ако направите мешавина од мелена банана и мед, може да се ослободите од страшниот мамурлак.

Штета на банана

Како што знаете, сè е добро во умерени количини, затоа не треба да се користи премногу калорично овошје. Ова може да додаде вишок килограми, да предизвика алергиски реакции, може да се појави хипервитаминоза на витамин К.За дијабетичарите, зрелите плодови се опасни со зголемување на гликозата во крвта. Не треба да додавате овошје во исхраната за оние кои страдаат од коронарна артериска болест, високо згрутчување на крвта, тромбофлебитис, кардиоваскуларни проблеми, проширени вени, оние кои претрпеле срцев удар или мозочен удар. Бананите треба да се даваат на мали деца со претпазливост, тие можат да предизвикаат надуеност, труење, колика. Често, гасови и надуеност може да се појават кај возрасно лице.

Содржина на калории во бананите

Зрело овошје со средна големина има околу 89-91 kcal, богато е со јаглени хидрати, што помага брзо да се засити телото. Има многу повеќе калории во исушен производ, околу 346 kcal на 100 g банани. Во овошен сок 48 kcal на 100 гр. Значи, ако сакате банани, но не сакате да и наштетите на вашата фигура, тогаш консумирајте ги во умерени количини.

Може ли детето да има банана

Свежото зрело овошје не треба да се внесува во исхраната на бебето порано од 8-9 месеци. Но, дури и во тоа време, треба да ја следите реакцијата на новиот производ и да не го давате во големи количини. Педијатрите препорачуваат да се започне првото хранење не со слатка вкусна банана, туку со житарици и пире од зеленчук, така што детето не се откажува од мајчиното млеко и друга не толку вкусна храна.

Почнувајќи од 6-7 месеци, можете да внесете пире од банана, варено сами, во исхраната. Бананите се обработуваат во парна бања, а потоа се месат со вилушка. Овошјето на толку мала возраст ќе биде корисно за организмот што расте и се развива. Витамини и елементи во трагови ќе помогнат во формирање на коски, мускули, нормално функционирање на мозокот и другите системи. Бананата содржи околу 20% скроб, па затоа брзо се апсорбира. Влакна дава поттик на енергија за детски игри, витамини од групата Б го подобруваат спиењето, го нормализираат нервниот систем. Друг плус на ова овошје за деца - поради неговата мека нежна конзистентност, може да се лиже, џвака, цица, проголта без никакви проблеми.

Исто така, постојат неколку контраиндикации за употреба: кога овошјето се воведува до шест месеци, детето може да доживее надуеност, подригнување поради неразварената банана. Алергии на овошје се многу ретки, но сепак се појавуваат, па затоа и во најмала точка на осип, црвенило и иритација, треба да се консултирате со специјалист. Исто така, не треба да им давате овошје на бебиња склони кон вишок тежина поради калориската содржина на фетусот.

За најмалите деца, овошјето најдобро се купува од продавници отколку од маркети. Треба да биде зрело жолто овошје без црни дамки. Зрелите фетуси се со поголема веројатност да предизвикаат алергии. Најдобро е да започнете да го воведувате овошјето со мало парче, постепено да го зголемувате делот до 1-2 големи лажици. За промена, може да измешате пире од банана со трошки од колачиња, снегулки од кокос, каша, мајчино или вештачко млеко.