{!LANG-d27a426db9774ae1a6378cfeb235c7a4!}

{!LANG-8d33cac0e6b6a78af3b67326d6ae2ec8!}

{!LANG-98db794765df2907ab8f11fc1b44280f!}

{!LANG-e69cec6c1a78f616241a05d1e837188f!}

{!LANG-99f9986c8f5268e5199a9f47eb75939f!}

{!LANG-f10369f6695569c229e878d587f64c8d!}

{!LANG-67117de13ef0e68ba8486b227172b743!}

{!LANG-0fec19c783c7b59c115b46a7a40ae27e!}

{!LANG-b37e6b4193c65bad8dc7d5629e1cca0f!}

Најкратката верзија на диетата трае 3 дена. Оваа диета ќе ви овозможи да елиминирате дел од поткожното масно ткиво. Постојат две опции за тридневна диета со урда: Во текот на денот, јадете 800 гр урда, делејќи ја оваа количина така што ќе јадете мала порција на секои 3 часа. Со јадење на споменатиот начин, вашето тело поцелосно ќе го апсорбира калциумот што се наоѓа во урдата. Забрането е засладување или додавање сол на урда. Можете да пиете чиста негазирана вода, зелен чај или природно незасладено кафе. Доколку редовно се занимавате со некаква физичка активност, тогаш користете ја втората верзија на тридневната урда диети . Во овој случај, зголемете ја количината на урда на 1000. Првиот ден можете дополнително да јадете варено јајце, а вториот ден дозволени се 200 гр бобинки. Ако одлучите да се придржувате до диетата со урда една недела, можете да вклучите и друга храна во вашата исхрана. На пример, неделен диететски појадок може да се состои од мала порција несолена овесна каша, 100 гр варено посно месо и една краставица или домат. За ручек треба да изедете 200 гр урда или од него да подготвите некое диетално јадење. Покрај тоа, можете да јадете тост од 'ржан леб. Истата порција урда се служи и за вечера. Ако силниот мачи глад , потоа имајте ужина јаболко . Пијте најмалку 2 литри вода, билен или зелен чај во текот на денот. За време на оваа диета можете да изгубите до 4 килограми тежина. т3 Диетата со урда може да се менува со други производи. Добро оди со речиси сите нискокалорична храна. Ова ќе го олесни психолошки да ги поднесете ограничувањата за храна и несвесно да не се плашите од глад. На пример, можете да комбинирате урда со кефир. Оваа диета урда-кефир ќе ви помогне да изгубите до 6 килограми тежина. Оваа диета е прилично строга, па во текот на нејзиното траење подобро е телото да не се подложи на тешка физичка активност. Менито на таква диета не може да се нарече разновидно. Една недела, дозволено е да пиете литар кефир со малку маснотии секој ден и да јадете 400 гр урда со две овошја. т4 Можете да ја диверзифицирате вашата исхрана со урда со природен јогурт. Покрај тоа, не треба да ставате шеќер во него. За да го подобрите вкусот, можете да додадете малку мед, малку ванила или неколку бобинки. Појадокот и ручекот за време на диетата треба да се состојат од 300 мл јогурт и 2 големи лажици урда. Вклучено вечера Намалете ја порцијата јогурт и урда за половина. Следете го овој систем 7 дена. На овој начин можете да изгубите тежина до 5 килограми.

• {!LANG-696eb989c298ccef414f30ee84e2fc4e!} {!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-106a5016970ed38575693041b072c4b6!}

{!LANG-a73be9aa52fc49d9caa44550a72b5999!} {!LANG-9ff6294ed7858be82247c8589fc33aad!}{!LANG-8d2ea29574e48e8622a884e2e5f5779c!} {!LANG-55f0fe5e2464878b5042ce5259cabb45!}{!LANG-1713bfe2f79a3514c3d8d1fccdfa7286!}

{!LANG-0ab852bde6234abd87478a4ae798fab2!}

{!LANG-77ed4a3a8e2bfce2c007f865e6e4e1db!}

{!LANG-422f39482eab93f245d0afd61a440931!} {!LANG-eb3d228b2ef8870aee780b80e098a650!}{!LANG-e1c6581b1e5497daf9b9e0c254f34eb0!}

Ако додадете свеж зеленчук во урдата, можете да ја продолжите диетата со урда за две недели. Во овој случај, дозволени се само 300 гр урда дневно, но можете да додадете половина килограм свеж зеленчук. Во овој случај, користете го принципот на посебно напојување. Првиот и последниот оброк треба да се состои само од урда без никакви адитиви. Јадете зеленчук за втор појадок и ручек. Можете да ги јадете не само сурови, туку и да ги печете или чорбате без масло или ароми. Можете да направите салата од суров зеленчук. Секој зеленчук е дозволен, освен видовите скробни. Не заборавајте за течности - пијте чиста вода, зелен или билен чај. Многу жени веќе ги пробаа задоволствата од диетата со урда. Тие забележуваат дека диетата многу добро се поднесува, особено ако сакате урда. Се разбира, резултатите се различни за сите жени; се зависи од почетната тежина. Забележани се и други позитивни аспекти - чувство на леснотија и чистење на цревата. Некои девојки сметаат дека диетата со урда е најдобар начин да се подготват за претстојната прослава. Претходна статија Како да направите обемни фризури Следна статија Зошто болат мускулите и како да ја смирите болката Слични статии Диети кои убиваат Наталија Василиева 10 јануари 2018 година Оризово млеко 5 јануари 2018 година 1 одговор на оваа објава Верона 13 август 2017 година во 18:08 часот Одговори Многу мека и богата исхрана со урда и кефир може да трае 5-7 дена и е многу корисна за телото; за тоа време губам најмалку четири килограми. Вечерта подготвувам домашен кефир користејќи култури за стартер Бакздрав, тие содржат корисни бактерии и микроелементи; едно пакување е доволно за речиси два литра млеко. На диета со урда, можете да додадете леќата за појадок и секое овошје во текот на денот. Оставете Одговор Откажете го одговорот Име: Е-пошта: Коментар: Објави коментар Пребарување Најнови објави Како да насликате веѓи со молив Како да насликате веѓи со сенки Како да ги обоите веѓите со Хена Неспорните придобивки од јагодите Неодамнешни коментари Рита до влез Брзи маски за коса Грижа за ослабена коса Ирина Преглед на шампони против првут Терапевтски маски за коса Категории Бременост Косата Втори курсеви Десерти и печива Деца Внатрешност Убавина Лице Човек Пијалоци Ноктите Одмор Први курсеви Празници Психологија Патување и туризам Градина и зеленчукова градина Салати Секс Семејство и дом Спорт Стил Тело Езотерика Јас самиот Регистрација Навистина едноставна синдикација RSS евиденција коментари

{!LANG-79df1d25a0d1260a0554c35c57d72e7e!}