Дома Здравје Диети Пост ден на јаболка

Следење на долгорочни диети од желба телесната тежиначесто доведува до спротивен ефект. Долго време е под влијание на стрес, телото се обидува да го надополни изгубеното. Како резултат, килограмите изгубени со тешкотии се враќаат. Многу е поефикасно да изгубите тежина користејќи денови на пост, на пример, на јаболка.

Придобивките од јаболката за телото

Една од главните здравствени придобивки на јаболката е нивната способност да ја намалат концентрацијата на лош холестерол во крвта. Јаболката содржи нерастворливи диетални влакна кои го врзуваат холестеролот и го отстрануваат однадвор. Корисен е во спречување на предвремено стареење на ткивото и во намалување на веројатноста за развој на срцеви заболувања.

висок агол на личност's hand holding slices of green apple

Како чистач за организмот, јаболката ќе биде корисно да се јаде во каква било форма. За да се ослободите од запек и да го нормализирате варењето, овошјето се препорачува да се консумира заедно со кожата. Помага при чистење и претставува превентивна мерка против рак на ректумот. Ако некое лице има дијареја, тогаш јаболката мора да се излупи пред употреба.

Кога се печени, овие плодови се корисни за дијабетес мелитус. Тие одржуваат нормално ниво на гликоза. И, за да ги одржувате имунитетните сили, треба да јадете јаболка сурови или малку термички обработени.

Сокот од јаболка и самите овошја ќе бидат корисни во случај на недостаток на железо во организмот и ниско ниво на хемоглобин, како и за одржување на функцијата на мозокот. Лекарите советуваат јадење јаболка за кожни болести, гихт, ревматизам или атеросклероза.

Правила за денови на пост на јаболка

Да се ​​намали телесната тежина со јаболко пост дендонесен ефикасно, придржувајте се на неколку правила:

  • Само еден од деновите за истовар може да се прави неделно. Затоа, подобро е да изберете таков ден однапред и постојано да се држите до него.
  • Ден пред закажаното време, олеснете ја исхраната со елиминирање на пржената, солена и масна храна од менито, а исто така откажете се од алкохолни пијалоци.
  • За да ја растерате жолчката на пост на празен стомак, проголтајте мала лажица растително масло.

i4

  • Поделете го целиот волумен на јаболка на 7 еднакви делови и изедете ги во текот на денот во еднакви интервали.
  • Бидете сигурни да пиете најмалку 2,5 литри чиста, мирна вода. Дел од овој волумен може да се замени со незасладени билни чаеви или лушпи.
  • Во текот на денот на постот е неприфатливо да се оптеретувате физички. Затоа, подобро е да изберете ден за одмор за чистење. Исто така, подобро е да се одбие ментален стрес на овој ден.
  • Целосно одморете се пред денот на постот, затоа одете во кревет рано.
  • Поминете ден за чистење со јаболка само кога сте целосно здрави, не земате никакви лекови и се чувствувате добро.

Како да ги поминете постите денови на јаболка

Наједноставната верзија на денот за чистење јаболка вклучува употреба на само јаболка и чиста вода. За само еден ден, дозволено е да се јаде од 1 до 2 килограми јаболка, а мора да има најмалку два литра вода. Тука можете да вклучите и зелен незасладен чај.

Целокупната количина на храна мора да се подели на шест еднакви делови и да се консумира во текот на денот во редовни интервали. Можете да печете некои од јаболка за промена, исекувајќи ги на две половини. Кога јадете, не треба да брзате, мора темелно да го џвакате секој залак. Во исто време, не можете да ве оттргнуваат надворешни работи: читајте или гледајте филмови.

Чаша кефир, јаболка, крцкави лебчиња и мерна лента, на зелена позадина

Ако не е можно да се издржи денот на јаболка, тогаш препорачуваме да пробате да замените некои од јаболката со урда. Оваа верзија на постот е полесно да се толерира, може да се советува за жени за време на бременоста. Во овој случај, потребно е да се намали бројот на јаболка на 1 кг, а остатокот да се замени со 600 гр урда со низок процент на маснотии. Волуменот на вода треба да остане ист, но дел од него може да го замените со супа од шипинка или чај.

Некои луѓе претпочитаат да заменат некои од јаболката кефир... Во овој случај, ќе ви треба еден и пол литри кефир без маснотии и 1,5 килограми јаболка. Оваа опција е погодна за бремени жени ако се измачувани од токсикоза.

За пост ден, треба да изберете кисела јаболка. Но, со пептичен улкус или гастритис, особено ако има висока киселост на гастричен сок, киселите јаболка се контраиндицирани. Во овој случај, ве советуваме да ги печете јаболката.

Осврти за постот дена на јаболка

Девојките забележуваат дека со помош на чистење јаболко ден, вишокот тежина поминува многу лесно и брзо. Јаболките од зелени сорти, на пример, Симиренко, се најпогодни за оваа намена. Сепак, свежите зелени јаболка кај многумина предизвикуваат чувство на глад, па затоа на искусните дами им се препорачува да го испечат јаболкото во фолија, тогаш производот ќе се засити. За да не се уништи емајлот на забот од кисело сок од јаболко, по секој оброк се препорачува да ги миете забите или барем да ја исплакнете устата со вода. После таков ден од јаболка, може да изгубите до два килограми. Покрај тоа, повеќето од оваа маса се штетни материи, како и вишок течност во организмот.

Во некои случаи, големи количини кисели плодови предизвикуваат болка во стомакот. Но, дури и во овој случај, можете да одвоите еден ден во неделата за да го почитувате денот на постот.

Слични написи

Остави одговор