Пост ден на кефир

Деновите на пост се одлична можност да се исчистат цревата од насобраните токсини и токсини, а во исто време да се изгубат неколку вишок килограми. Постојат многу опции за денови на пост, на пример, една од најпопуларните се смета за пост на кефир.

Придобивките од кефир за телото

Овој хранлив производ содржи сè што му треба на телото, вклучувајќи витамини и минерали. Овој производ е малку калоричен и лесен за варење, што го прави основа на бројни диети. Предностите на овој производ беа познати пред неколку векови. Особено кефирот е корисен за:

• Решенија за проблеми со варењето на храната. Тоа помага да се врати нормалната микрофлора, се препорачува да се пие во случај на дисбиоза и други болести на гастроинтестиналниот тракт.
• Регулирање на концентрацијата на гликоза во крвта.
• Подобрување на имунолошката одбрана со нормализирање на работата на леукоцитите.
• Подобрување на метаболичките процеси, особено кај дијабетес мелитус. Производот го отстранува вишокот течност од телото и спречува формирање на масно ткиво.
• Нормализација на активноста на нервниот систем, смирување и ослободување од замор.
• Зајакнување на коскеното ткиво со зголемување на содржината на калциум во телото.

Особено е корисно да се користи кефир за луѓе кои се опоравуваат од долго боледување или операција. Препорачливо е редовно да го користите ако имате прекумерна тежина или имате тенденција за алергии. Кефир има способност да ја подобри перцепцијата на лактозата во организмот, па можете да ја пиете дури и со нетолеранција на лактоза.

Правила за денови на пост на кефир

Постојат многу опции за пост ден со кефир. Сепак, за кој било метод на лекување и чистење на телото, важно е да се придржувате до неколку едноставни правила:

• Во прилог на кефир, телото мора да прими голема количина на течност во текот на целиот ден. Неговата количина мора да биде најмалку 2,5 литри. Најдобро е да се пие чиста чиста вода без бензин. Незасладен зелен чај може да се пие наутро и пред спиење.
• Целиот обем на производи што се планира да се консумираат во текот на денот на постот мора да се подели на неколку еднакви делови.
• Не можете да се оптоварувате физички на овој ден. Најдобро е да се избере слободен ден за пост.

• Пред да одите во кревет, се препорачува да одите половина час на свеж воздух. Ова ќе го подобри спиењето.
• Утрото по денот на постот треба да се започне со задушен зеленчук. Ова може да биде кој било друг зеленчук освен компири, како што се зелка, тиквички или модар патлиџан. Обидете се да изберете сезонски зеленчук за ова јадење.
• Ако денот на постот беше одложен без тешкотии, тогаш техниката за чистење може да се продолжи за уште неколку дена. Ова ќе се ослободи од уште неколку килограми.
  Ваквиот ден за чистење може да го повторите со кефир на секои десет дена, но не почесто.

Како да поминете пост ден на кефир

Наједноставната и најприфатлива опција за ден на кефир е моно-ден на кефир. На овој ден, целата човечка исхрана треба да се состои од малку маснотии кефир и вода. Дозволено е да се пие еден и пол литри кефир за целиот ден. Во овој случај, свежината на производот е важна, неговиот рок на траење не треба да надминува три дена, затоа не купувајте пастеризиран производ. Во прилог на кефир, треба да пиете многу вода.

Оваа верзија на денот на кефир се смета за најстрога и досадна, но носи најопипливи резултати. За пост ден, едно лице може да се ослободи од 2 кг вишок тежина... За да додадете разновидност, досадниот пијалок може да се украси со малку билки, зачини или да се заслади со засладувачи.

Кефир не е дозволено сол, оваа супстанца промовира задржување на течности во телото и спречува губење на тежината. Зелените може да се додадат во мали количини, само за да се разубави вкусот. Ако одлучите да додадете зачини, тогаш треба да изберете лути зачини. Тие го забрзуваат метаболизмот и помагаат да изгубите тежина.

Ако оваа опција за храна е многу тешко да се толерира, можете да додадете малку јаболка или леќата на кефир каша... Јаболката е подобро да се изберат кисело зелени сорти. Во овој случај, количината на кефир се намалува на 1 литар и се додаваат 1 кг јаболка од соодветна сорта. Во исто време, количината на вода останува иста.

Верзијата на кефир-леќата на постот помага добро да се исчистат цревата. Подобро е да не се готви кашата, туку да се испари со врела вода во термос ден претходно. Е ви треба чаша леќата и 400 мл врела вода. Овој метод на готвење ќе ги зачува сите корисни материи на житарките. Како резултат на каша треба да се јаде во текот на денот, наизменично со кефир.

Осврти за постот дена на кефир

Мислењата на девојките за деновите на пост на кефир се различни. Некои луѓе толерираат многу тешко, чувствуваат силен глад, дури и ако додадат други производи на кефир. На пример, можете да додадете на кефирсвежа краставица, билки и јадете ја добиената „супа“ во текот на денот, измиена со обична вода. Со оваа опција, денот на кефир ќе трае околу еден и пол килограми.

Другите дами совршено го издржуваат целиот ден исклучиво на кефир со вода. Ферментираното млечно пијалок се зема свежо и има малку маснотии и се пие во текот на денот со секој напад на глад. Според девојчињата, кефирот ги обвива wallsидовите на желудникот и гладот ​​се повлекува.

Општо, може да се забележи дека резултатот од денот на кефир во голема мера зависи од првичните параметри на една личност и неговите навики на јадење. Но, во секој случај, тоа ви овозможува да го исчистите телото и да изгубите малку тежина.