Диета со јаболка: суштина, мени, резултати, прегледи

За многу жени, борбата против вишокот килограми станува постојан начин на живот. Веќе се развиени неверојатен број техники за слабеење и системи за исхрана. Може да изгубите тежина на различни производи. Денес ќе разговараме за начин да изгубите тежина на јаболка.

Суштината на диетата со јаболка

Основното правило на јаболкото диети, како што имплицира името, ова е да се добие витка фигура со помош на јаболка или со комбинирање на нив со друга нискокалорична храна. Овој начин на јадење е добар затоа што јаболката кај нас може да се купи скоро секаде и во кое било време од годината. Во исто време, овој метод на јадење нема значително да влијае на вашиот паричник.

Јадењето јаболка му користи на организмот - тука имате витамини и микроелементи, јаболката има корисен ефект врз дигестивните процеси и го забрзува метаболизмот. Гликозата и фруктозата содржани во овие плодови го одржуваат телото полно и го елиминираат гладот. Јаболката е исто така корисна како превенција од атеросклероза и хипертензија.

Ако одлучите да изгубите тежина на јаболка, не заборавајте прво да се консултирате со експерти. Обично не им пречи, но вреди да се размисли дека за некои болести, на пример, со камења во мочниот меур или со колитис, не се препорачува да се јадат јаболка сурови. Подобро е таквите луѓе да го користат ова овошје печено. Кога го правите ова, земете слатки сорти јаболка, а не кисели.

Ефектот од губење на тежината врз јаболката се постигнува доста брзо. За една недела ќе го видите посакуваниот резултат. Нема потреба дополнително да се збогатува диетата со витамински комплекси, бидејќи јаболката веќе ги содржи потребните витамини и минерали. Недостатоци како такво јаболко диетане, освен што ништо не може да се јаде освен јаболка.

Диета со јаболка за слабеење 10 кг

Од јаболко диетае моно-диета, не може да се придржува подолго од 7 дена. После еден курс на ваква диета, треба да направите пауза најмалку два месеци. Само по овој период можете да ја повторите диетата со јаболка.

Треба да започнете секое утро со чаша свежа вода на празен стомак. Дозволената количина јаболка треба да ја поделите на 5 или 6 дела. Последниот дел од овошјето треба да се јаде не подоцна од 3 часа пред спиење. Може да пиете без ограничување на количината чиствода без гас, билни лушпи или чаеви, можете да користите зелен чај. Нормално, сите пијалоци треба да бидат солени. Исклучок може да биде само за луѓе со срцеви заболувања. Тие можат да консумираат уште 100 грама шеќер за секој килограм јаболка.

Менито за оваа диета е многу едноставно:

• На првиот ден, јадете 1 кг јаболка.
• Вториот ден, го зголемуваме нивниот број на еден и пол килограми.
• На третиот ден, јадеме 2 кг јаболка.
• На четвртиот ден, ги повторуваме овие 2 кг.
• Од петтиот ден, го намалуваме бројот на јаболка на еден и пол килограми.
• На шестиот ден - повторно еден и пол килограми.
• Последниот ден се ограничуваме на еден килограм јаболка.

По завршувањето на диетата со јаболка, започнете постепено да преминувате на правилна исхрана. Додадете мала порција течна овесна каша или која било друга житарка првиот ден. Гответе го во млеко со малку маснотии или вода. Во текот на денот, можете да јадете дел од парен зеленчук, можете да додадете 'ржан леб и чај. Во следните денови, постепено вклучете варена риба и посно месо во менито.

Диета на кефир-јаболко

Ако ви е тешко да седите на некои јаболка една недела, можете да додадете друг нискокалоричен производ во нив. На пример, пробајте ја диетата Кефир-Јаболко.

Во овој случај, за првите три дена потребно е да се менува помеѓу јаболката и кефирот. На првиот и третиот ден, дозволено е да јадете 1,5 кг јаболка, а на вториот ден да пиете 1,5 литри кефир. Во следните денови, исто така, алтернативен кефир со јаболка, но во текот на денот. Можете дури и да ги мешате заедно, на пример, да направите коктел од рендано јаболко и кефир.

Диета со јаболка: осврти

Девојките кои јаделе ваков систем забележале дека диетата не е навистина гладна. Тоа е, јас навистина не сакав да јадам. Покрај тоа, резултатот откако беше многу забележлив. Особено ако храната во согласност со строга диета беше дополнета со барем минимална физичка активност. Единствената негатива на диетата со јаболка е одбивноста кон јаболката после неа.