Она што на вашето тело му недостасува

Многу често, желбата да се јаде нешто штетно за нашето тело се меша со водење здрав начин на живот. Некој го привлекува брашното, други - зачинето, трети - солено. Згора на тоа на диета, Јас често сакам да јадам нешто слатко. Од што зависи, и како да ја задоволите таквата желба без да му наштетите на здравјето и обликот, ќе научите од нашата статија.

Што му недостасува на телото ако сакате чоколадо

Ако редовно имате желба да јадете чоколадо, тогаш вашето тело ви сигнализира за недостаток на магнезиум. За да се ослободите од опсесивната желба, не е потребно да трчате до продавницата за чоколадо. Изберете храна богата со овој микроелемент. На пример, оревите и семето добро ќе ја завршат работата и нема да и наштетат на вашата фигура. Покрај тоа, тие дополнително ќе го заситуваат телото со корисни минерали. Може да пробате и салата од грав или овошје.

Она што на телото му недостасува ако сакате да спиете

Ако вашето тело редовно бара сон, треба правилно да ја утврдите причината за таквата болест и може да има многу од нив. Земањето одредени лекови, никотин или кофеин честопати предизвикува дневна поспаност. Болести нервен системисто така може да предизвика да се чувствувате лишени од сон. Нарколепсијата е ретка медицинска состојба која е предизвикана од нарушени фази на спиење. Нарушување на природните ритми хормонални нарушувања, недостаток на витамин, недостаток на кислород или едноставно недостаток на сон може да предизвикаат поспаност. За успешно справување со оваа состојба, земете ги предвид следниве совети:

• обидете се да внесете поприродна светлина во вашата соба, бидејќи тој е тој што го запира производството на меланин „хормон за спиење“ и го буди телото;
• пијте повеќе вода, недостаток на тоа може да предизвика распаѓање и природно поспаност;
• има ефект на будење врз телото добар појадок;
• да чувствувате енергичност и сила - слушајте добра ритмичка музика;
• движете се повеќе во текот на денот, шетајте и спортувајте;
• Вежбањето ќе ви помогне да се разгорите и да се разбудите: седете 10-15 минути, опуштете се, затворете ги очите и дремнете.

Што му недостасува на телото ако сакате месо

Ако на вашето тело му треба многу месо, и забележите дека јадете повеќе месо од вообичаеното, најверојатно ви недостасува триптофан и тирозин. Можете да ги надополните резервите на овие супстанции со помош на црн дроб, спанаќ, суво грозје, сладок компир. Постои и друг начин да ја задоволите вашата желба - да јадете овошје. Портокал, црвено и зелено овошје содржат доволни количини на овој витамин. Дополнително, можете да користите додатоци во исхраната кои содржат витамин Ц.

Што му недостасува на телото ако сакате слатки

Оваа желба се манифестира многу често кај луѓе кои следат диета. На крајот на краиштата, во основа, сите се изградени на намалување на јаглехидратите. Недостатокот на оваа компонента е индициран од потребата што се појавува. Ако продолжите да одбивате слатка храна, телото почнува да реагира, се појавуваат слабост и раздразливост. За да избегнете непријатни сензации, обидете се да ја задоволите потребата со јадење овошје. Може да направите порција овошна салата.

Покрај тоа, постојаната желба за слатки се манифестира во позадина на недостаток на хром. Неговите резерви можете да ги вратите во организмот со јадење грозје, сирење, пилешко, брокула, црн дроб.

Недостаток на фосфор, сулфур, триптофан исто така ве тера да сакате да јадете слатки. Овие супстанции ги има во вишок пилешко, јајца, риби, брусница, сирење, зелка, суво грозје, спанаќ.

Стресот е честа причина за желби за шеќер. Затоа, многу жени кои ги злоупотребуваат овие производи ги „зграпчуваат“ своите проблеми.

Доколку спаѓате во оваа категорија на луѓе, обидете се не само да го снабдувате организмот со „хормонот на среќата“ преку храната, туку пронајдете за себе секое хоби или хоби што ќе ви донесе радост и задоволство, усогласете го вашиот живот, испробајте медитација. Прекумерната желба за јадење слатки ќе исчезне сама по себе.

Покрај тоа, ако сакате банани - сигнал за недостаток на калиум. Многу често, меѓу обожавателите на ова овошје во странство, има луѓе кои користат диуретици. Ако се плашите да ставите вишок килограми, бидејќи бананата содржи многу калории, заменете ја со грав, смокви или домати.

Што му недостасува на телото ако сакате ореви

Ако забележите дека вашето тело бара ореви, најверојатно, тоа се обидува да ве информира за недостаток на калциум или витамин Е. Оваа желба често се манифестира кај жителите на големите градови, бидејќи во руралните области негативното влијание на животната средина врз телото е многу пониско, а витаминот Е - антиоксиданс кој зема активно учество во борбата против слободните радикали. Оваа желба можете да ја потиснете и да го надоместите недостатокот на витамини со јадење брокула, семе од сусам, сирење, бадеми, кикирики. Сирењето, покрај витамин Ц, ќе го засити вашето тело со железо, цинк и фосфор.

Силна желба за јадење кикирики може да укаже на недостаток на витамини од групата Б. Може да го најдете во мешунките, месото, рибата и самите јаткасти плодови. Бидете повнимателни кон вашето тело, бидејќи недостатокот на витамини се рефлектира не само во желбата да се јаде нешто, туку и во здравјето.

Што му недостасува на телото ако сакате солено

Луѓето знаат дека желбата за кисели краставички често зборува за почетокот на бременоста. Но, ова не е единствената причина. Недостатокот на хлориди исто така ве тера да сакате да јадете солена храна. Недостатокот на овој микроелемент можете да го пополните преку козјо млеко, риба, морска сол.

Слична желба се јавува по подолг стрес, како резултат на што количината на минерали и соли во организмот е нагло намалена.

Но, ако храната ви се чини постојано недоволна, ова може да биде сигнал за присуство на болести на генитоуринарниот систем.

Што му недостасува на телото ако сакате леб

Недостаток на азот во организмот се изразува преку потребата да се јаде леб. Но, без оглед колку ќе го јадете овој производ, нема да го надополнувате телото со потребниот минерал. Забележете дека недостатокот на овој витамин во организмот предизвикува дијабетес, дебелина и хипертензија, негативно влијае на тенот, намалување на мускулната маса. За да ги избегнете овие непријатни последици, треба да јадете повеќе храна со протеини; стек, риба, ореви, мешунки се идеални за ова.

Што му недостасува на телото ако сакате нешто зачинето

Зачинетата храна е добар стимуланс за дигестивниот тракт. Затоа, ако вашето тело бара зачинета храна, тогаш вашиот стомак е „мрзлив“ да вари храна, а метаболизмот на липидите е нарушен во организмот, како резултат на што се формира „лош“ холестерол. Горењето храна ја прави крвта повеќе течна, помагајќи да се отстранат мастите од телото и да се „исчистат“ крвните садови. Без оглед колку е корисна зачинетата храна, строго е забрането да се јаде на празен стомак, бидејќи ја иритираат обвивката на желудникот.

Намалувањето на имунитетот, исто така, се манифестира во форма на желба за нешто курва.

Она што на телото му недостасува ако сакате кисело

Фактот дека на телото му недостасува магнезиум, може да се процени со прекумерна желба за кисела храна. Со цел да ја задоволите потребата на телото за магнезиум, редовно јадете повеќе овошје, мешунки и ореви.

Некои болести, исто така, можат да предизвикаат желба за кисело, тоа се ниска киселост на гастричен сок, болести на жолчното кесе, гастритис... Со почетокот на ОДС, постои и желба да се „закисели“.

Но, постојаната желба да се јаде нешто горчливо зборува за slagging на телото и неговата интоксикација.

Она што на телото му недостасува ако сакате семе

Пушачите често имаат тенденција да џвакаат семе од сончоглед. Ова се должи на фактот дека тие имаат најголема потреба од антиоксиданси, кои се наоѓаат во доволни количини во семето. Ако не спаѓате во оваа категорија, можно е вашето тело да има недостаток на витамин.

Со недостаток на витамин Е, телото исто така бара семе. Зачинете салати со растително масло, ова ќе помогне да се надополнуваат резервите на витамини што недостасуваат.

А сепак, пилинг семето му помага на лицето да се справи со бројни стресови. На крајот на краиштата, процесот се смирува, носи мир и ја ублажува иритацијата.

Што му недостига на телото ако сакате брашно

Вашето тело ќе ве извести за недостаток на азот и маснотии, барајќи да јадете повеќе производи од брашно. Во овој случај, за да се ослободите од непријатната зависност што може да доведе до акумулација на непотребни килограми, додадете повеќе грав, ореви и месо во вашата исхрана. Покрај исхраната, променете го вашиот животен стил, одете во кревет рано, масирајте ги нозете со масло од лаванда секојдневно, шетајте повеќе и вежбајте.

Што му недостасува на телото ако сакате чај, кафе и други пијалоци

Дури и таквата безопасна желба може да укаже на дефект на телото, ако се јавува редовно и често. На пример, желбата да се пие ладна вода може да укаже на недостаток на манган. Помошници тука се ореви, боровинки и бадеми. Недостаток на сулфур често се забележува кај алкохоличарите на кафе или чај. Можете да ги надополните резервите на овој микроелемент со јадење брусница, зелка, брокула и рен. Прекумерната желба за газирани пијалоци се манифестира како резултат на недостаток на калциум. Не трчајте до продавницата за поп на првиот повик, додајте повеќе диети, семе од сусам, мешунки во вашата исхрана.

Ако вашето тело бара сè и во големи количини, тогаш имате недостаток на силикон, тирозин и триптофан. Јадете повеќе витамини, овошје, семиња, ореви, сирење, спанаќ. Покрај тоа, прекумерниот апетит укажува на недостаток на цинк во вашето тело. Јадете месо, корен зеленчук, морска храна и наскоро ќе се чувствувате сити.

Обидете се да го слушнете вашето тело, да разберете што сака, тогаш ќе биде полесно да водите здрав начин на живот и да останете во добра форма.