Диета со јачмен
Бисерниот јачмен е направен од цели зрна јачмен и е многу корисен за вашата благосостојба. Постои мислење дека јачменот е тежок за човечкиот стомак. Но, тоа воопшто не е точно. Всушност, јачменот се препорачува како лесна храна за време на опоравување од болести и операции, како и при слабеење.
содржина
Диета со бисер јачмен - суштината
Ако сакате да отстраните одредена количина сантиметри и килограми и во исто време да не страдате од глад, тогаш најдобра опција е да јадете јачмен. Кога правилно се готви, бисерната каша од јачмен ќе помогне да се каже збогум на вишокот тежина без мачен глад. Покрај тоа, оваа житарка има диуретично дејство, што значи дека можете да го отстраните отокот и да го отстраните вишокот течност од телото. Во рок од неколку дена ќе ги видите првите резултати од исхраната со бисер јачмен.
Во почетната фаза на губење на тежината, не можете да се ограничите во количината јачменска каша, бидејќи јачменот има ниска калорична содржина. Така, можете да ги отстраните штетните материи акумулирани таму од цревата. Тогаш се препорачува малку да се намали количината на бисерни гриз со цел побрзо да се согоруваат мастите.
Мислењето на нутриционистите за слабеењето на јачменот е различно. Некои ја забележуваат неверојатната способност на овие житни култури да го зголемуваат метаболизмот, што е корисно за брзо слабеење. Другите ја нагласуваат штетата на овие житни култури, особено за бремени жени. За ефикасно слабеење, јачменот мора правилно да се готви и да се јаде со нискокалорична храна. Овие вклучуваат посно месо, риба, суво овошје и зеленчук. Ова ќе ви овозможи да јадете разновидно и во исто време да не добивате тежина повторно по завршувањето на диетата.
Мени за исхрана со јачмен
Ако навистина сакате да добиете добар ефект, тогаш правилно сварете го бисерниот јачмен. За да го направите ова, пред да готвите, житарките мора да се истурат со вода и да се остават цел ден или цела ноќ да се вари. Ако не сакате да чекате толку многу, тогаш згответе ги житарките без да инсистирате, но барем еден час. Кога готвите, не додавајте шеќер, сол или масло во житарките.
Еве еден од можните рецепти за правење здрава каша:
- Додадете 3 чаши вода во чаша населен бисер јачмен.
- Boитарките се варат на тивок оган половина час.
- Оставете ја кашата уште 20 минути да кисна.
Ако планирате да чувате бисер јачмен диетанајмалку една недела, а потоа покрај вкусна и здрава каша, можете да вклучите и други производи во вашето мени. На пример, за појадок, можете да додадете неколку сливи или рендано зелено јаболко во чинија каша од бисер јачмен. Незасладен зелен чај е добар пијалок.
За ручек, јачменската каша може да се надополни со парче варено говедско месо или пилешки гради, како и порција салата од зелка со краставици. За вечера, подобро е да се исклучи каша од јачмен и да се замени со дел од малку маснотии урда или чаша кефир без маснотии.
За добар резултат, најдобро е да ја одржувате диетата со бисер јачмен не повеќе од седум дена. За тоа време, може да изгубите до 5 кг вишок тежина. Ако мислите дека овој резултат не е доволен, тогаш можете да направите неколку курсеви на неделна диета на јачмен со паузи.
Осврти за исхраната со бисер јачмен
Womenените кои веќе ја испробале диетата со бисер јачмен ја забележуваат нејзината висока ефикасност. За една недела, можете да изгубите до 5 кг на оваа диета. Покрај тоа, оваа диета е многу досадна и прилично е тешко да се одржи. Особено внимателно треба да го следите обемот на делови, што не треба да ја надминува големината на тупаницата во волумен.
Најголемиот пад се случува во раните денови на диетата, кога телото е исчистено од токсини и ослободува вишок течност. Нечистотијата и слузта почнуваат да го напуштаат телото. За да го зачувате резултатот, не треба да јадете големи порции по диетата, а ноќе е подобро да јадете нешто многу лесно.