Диети за 3 дена

Секоја девојка сака да има убаво витко тело. Се разбира, секој знае дека е најдобро полека да се губат телесната тежина. На овој начин резултатот трае многу подолго. Но, постојат моменти кога треба итно да изгубите одредена количина килограми. Во овој случај, тридневните ефективни диети ќе помогнат.

Диета со леќата за 3 дена

Еден од овие ефективни методи за намалување на телесниот волумен е диетата со хе bда. За три дена, се предлага да се јаде исклучиво леќата. Во овој случај, постои засилено чистење на телото. Треба да бидете свесни дека за толку кратко време нема да се ослободите од голема количина масни наслаги. Губење на тежината во овој случај ќе се случи поради елиминација на токсините од телото. Beе можете да отстраните приближно 2 кг.

Нема ограничувања за количината на потрошена леќата. Можете да јадете онолку колку што ви треба за да не гладувате. Но, мора да се подготви на посебен начин. Не е дозволено да се вари. Потребно е да се истурат измиените житни култури со врела вода навечер. Следното утро, можете да јадете леќата варена на овој начин за еден ден. Во исто време, не додавајте сол и шеќер во леќата. Таков минимален термички третман ви овозможува да ги зачувате сите корисни квалитети на житните култури.

Покрај леќата на пареа, треба да пиете многу вода во текот на денот. Погодна е чиста вода за пиење, не-газирана и без арома. Ако се чувствувате многу слабо, тогаш можете да додадете чаша силен незасладен чај.

Ако класичната верзија на диетата ви изгледа премногу комплицирана, може да разредете леќата со кефир и зелени јаболка. Пијалок од кисело млеко треба да се пие не повеќе од 1 литар, а јаболката може да се јаде само 2 парчиња.

Диетата со хе bда носи големи придобивки за организмот:

• Beе можете темелно да го исчистите телото. Леќата на пареа ги собира сите штетни материи од цревата и постепено ги отстранува надвор.
• По диетата, ќе забележите подобрување на бојата на кожата, исчезнат осип, здраво руменило ќе се појави на образите.
• После диетата, телото е исполнето со чувство на леснотија бидејќи цревата се чистат целосно.
• Јадењето мали оброци може да помогне да се намали големината на желудникот. Како резултат, ќе можете да се наполните со многу помалку храна.
• Beе можете да отстраните неколку сантиметри на половината, за да можете да се подготвите за одговорен настан.

Диета на кефир 3 дена

Друг тридневен систем на исхрана што може значително да го намали обемот на телото е диета со кефир. Можете да изгубите околу 5 килограми на оваа диета, во зависност од вашата почетна состојба.

Класичната верзија на диетата со кефир вклучува јадење исклучиво со кефир три дена. Во овој случај, потребно е да изберете пијалок со низок процент на маснотии и да пиете околу еден и пол литри во текот на денот.

Најдобро е да се подели дневниот волумен на производот во 5 дози и да се пие во редовни интервали. Не треба да засладувате или да додавате сол на кефир. Исто така, не можете да додавате други додатоци на кефир, на пример, бобинки, овошје или мусли.

Помеѓу употребата кефиртреба да пиете вода. Треба да помине најмалку еден час помеѓу водата за пиење и кефирот. Водата треба да биде редовна вода за пиење, без гас и засладувачи. Пред спиење е дозволено да се пие малку незасладен чај од нане.

Ако сакате малку да ја олесните вашата задача, тогаш намалете ја количината на кефир на еден литар и додадете уште еден килограм овошје. Ова може да биде секое овошје, со исклучок на бананите и грозјето, поради нивната висока калорична содржина.

Уште полесно е да ја смените вашата исхрана ако додадете 1 глава леб, порција салата од зеленчук и малку несолено сирење на вашите три главни оброци. Останатите два оброка треба да се состојат од само една чаша кефир.

Како резултат на диетата со кефир, можете добро да ги исчистите цревата и да ја вратите нејзината микрофлора во нормала. Оваа диета помага да се подобри состојбата на нервниот систем, да се нормализира спиењето и да се зајакне имунолошката одбрана. Покрај тоа, диетата со кефир е одлична превенција од дебелина.

Ефективни 3-дневни диети

Покрај диетата со леќата и кефирот, има и многу други ефективни диети, овозможувајќи ви да изгубите малку вишок тежина во рок од три дена. Овие диети вклучуваат ориз, јаболко, чоколадо, морков и други диети засновани на употреба на еден вид производ.

Ваквите моно-диети се доста тешко да се издржат. Потребна е волја и правилен ментален став. Сите овие диети се обединети со фактот дека е потребно да се јаде еден вид на производ, покрај тоа, сите слатки, сол и пијалоци што содржат алкохол мора да бидат целосно исклучени од исхраната. Не можете да јадете пушена масна храна и пржена храна. Вкупниот број на калории што ќе ги добиете за време на диетата не треба да надминува 1000 kcal на ден.

Покрај набудувањето на диетата за добар резултат, потребно е да се поврзе и физичката активност. Секако, ако имате сила да вежбате. За време на диетата е многу важно да пиете многу чиста вода.

По тешка тридневна диета, мора постепено да се вратите на вообичаената диета. Прво, во исхраната се воведуваат чорби, потоа житарици и лесни салати од зеленчук. За три дена на тешка моно диета, можете да изгубите до 3, а понекогаш и до 5 килограми.