„Да блесне!“: Целосно чистење на телото

Лошо расположение, замор, поспаност, депресивни состојби, проблеми со кожата и варењето на храната и други заболувања од многу поинаква природа може да покажат дека телото е згура. Лошата исхрана, со доминација на масна, солена и пржена храна, зависност од алкохол и пушење не се одразува на нас на најдобар начин, манифестирајќи се во различни симптоми. Затоа, за да го одржите здравјето, треба редовно да го чистите телото. Како да го направите ова дома - прочитајте ја нашата статија.

Пост ден за телото

Постот ден е метод на експресно чистење на телото, што трае не повеќе од 1-2 дена. Следената цел може да биде многу различна, од желбата да се изгубат неколку килограми, до враќањето на сите системи на телото во нормала. Таквите денови на пост се апсолутно безбедни и не можат да предизвикаат штета, за разлика од диетите.

Прикажаните се растоваруваат на:

• болести од хронична природа - деновите на пост помагаат да се "рестартираат" системите и да се воспостави работата на органите;
• желбата да се подобри метаболизмот и да се отстранат токсините и токсините, течностите, итн. од телото;
• потребата да се забрза ефективноста на диетата - ако внесете пост ден во интервалот на диетата, тогаш согорувањето на маснотиите ќе оди со забрзано темпо.

Но, „истоварувањето“ не е секогаш од корист. Постапката има контраиндикации:

• дебелина;
• присуството на дијабетес мелитус бара консултација со специјалист;
• болести на срцето и крвните садови;
• гастроинтестинални заболувања;
• проблеми со црниот дроб, бубрезите и жолчното кесе;
• гихт;
• метаболички синдром.

Ако нешто од горенаведеното важи за вас, тогаш за пост ден, не заборавајте да се консултирате со специјалист за да не ја влошите моменталната состојба.

Ако нема контраиндикации, тогаш постот може да се спроведува еднаш неделно. До не под стрес на телото, постапката најдобро се прави во истиот ден од неделата. Обидете се да не се задржувате на еден производ цело време, алтернацијата ќе биде покорисна. На пример, оваа недела нека има јаболка, следната - краставици, за една недела - урда или месо, итн.

Предности за чистење

Ако организирате денови на пост за себе само еднаш неделно, неколку месеци, тогаш нема да има потреба да одите на диета, тие совршено ќе ја заменат. Но, под услов во другите денови да ја следите вашата исхрана и да не се прејадувате. Подобро е да се даде приоритет на здравата и „жива“ храна отколку да се трошат „празни“ калории.

Поголемата предност на истоварувањето е тоа што помага да се консолидираат резултатите добиени од диетата, без тоа е тешко да се одржи тежината на посакуваното ниво. Деновите на постот не се денови на пост, напротив, треба да јадете, туку едноставна и лесна храна, така што нема да мора да страдате, особено времетраењето од само еден ден.

За тоа време, цревата, црниот дроб и другите органи, кои работат ден за ден, имаат време за одмор, обидувајќи се да варат тешка храна. Ова служи како превенција од многу болести. Редовните третмани помагаат подобрување на метаболизмот, зајакнување на имунитетот.

„Лесните“ денови ви овозможуваат брзо да се вратите во нормала по празниците, по што, обично, многумина страдаат од тежина и болка во стомакот и стомакот, и на крајот на краиштата "На носот" Нова Година.

Корисни совети

• Едноставно е невозможно да се направат денови на пост избалансирани и целосни, затоа организирајте такви постапки не повеќе од двапати неделно.
• Ако не сте користеле такви денови претходно, тогаш подобро е да започнете со протеини, и само тогаш преминете на зеленчук и овошје.
• Вкупната содржина на калории во деновите на постот не е поголема од 1.000 kcal.
• Бројот на оброци на ден е 5-6.
• Ако сакате да добиете максимален ефект, тогаш однапред за вечера, која претходи на постот, претпочитајте лесна храна.
• Пијте најмалку два литра вода на овој ден за да избегнете запек.
• Добар одмор на овој ден.
• Ако гладот ​​ќе предизвика многу непријатност, испијте чаша ферментиран млечен производ: кефир / ферментирано печено млеко / јогурт без додатоци, итн.

Чистење на црниот дроб

Црниот дроб е веројатно најтешкиот работник во нашето тело. На крајот на краиштата, тоа е како филтер од сè лошо што може да се акумулира во нас. затоа за нејзиното здравјетреба да гледате во удвоен режим. Постојат неколку начини да се исчисти. Да ги разгледаме најефективните.

Пред да го исчистите црниот дроб, извршете „пролетно чистење“ во цревата - ова е многу важно!

Туби за црниот дроб

• Имајте лесна вечера најдоцна до седум навечер. Растворете една лажица сорбитол во чаша околу десет навечер и пијте го растворот истовремено. После тоа, веднаш легнете на креветот и ставете грејна подлога на црниот дроб. Така, можете да спиете со неа до утрото. Оваа постапка треба да се прави во текот на целата недела. Theе почувствувате светлина на крајот од чистењето. За да го задржите ефектот, можете да направите такви постапки уште една недела, но по еден ден.
• Наутро на празен стомак, пијте половина чаша топла вода (можете да користите лушпа од билки со холертичен ефект). По половина час растворете лажица мед во половина чаша и пијте. Нанесете топла подлога за греење на црниот дроб и легнете во кревет час и половина. После тоа, земете неколку длабоки вдишувања, сквотирајте и можете да започнете со појадок. Патем, по првата апликација, можете да забележите подобрувања во состојбата на кожата, акните постепено исчезнуваат.

Други начини на чистење

Значи, пред да започнете со чистење на црниот дроб, треба правилно да го подготвите. За да го направите ова, откажете се од токсични производи: чипс, алкохол, сода, пушено месо, лекови итн. Најдобро е да започнете со чистење на растечката месечина. Неопходно е да се врзе употребата на штетни материи две недели пред чистење. Префрлете се на супи, житарици, варени и чорби, живина и риба. Пијте повеќе зелен чај, намалете го количеството црно.

Курс за чистење на црн дроб диња.Трае неколку недели. Сè е многу едноставно, за ова време треба да јадете само диња и да пиете зелени и други билни чаеви. Бројот не е ограничен, но последниот прием е организиран во десет часот навечер. По ништо, дури и чај. Но, треба да дојдете во нормална диета постепено, во рок од три дена:

1. За појадок, неколку крутони со бел леб и топол зелен чај. За ручек, половина чаша варен ориз. За вечера исто како и за појадок. Во текот на денот, препорачливо е да пиете литар вистински сок од грозје.
2. На вашата вечера додадете зеленчук (моркови, зелка, компири).
3. На третиот ден, можете да додадете варено пилешко во менито.

Понатаму, храната добива нормален изглед на кој сте навикнати. Сепак, така што добиените резултати да не одат во отпад - обидете се да се придржувате до правилната исхрана во секое време.

Друг начин за чистење на црниот дроб е ротквицата. Исплакнете 10 кг корен зеленчук, излупете и отстранете ја каква било штета. Користете соковник или притиснете за да го исцедите сокот. Треба да набавите околу три литри сок и торта. Последниот измешајте го со мед, по стапка од 300 гр мед за килограм торта. Ставете угнетување на врвот и оставете да стои на топло место.

Сокот треба да се пие во лажичка еден час по оброкот. Ако не се појави непријатно чувство во црниот дроб, тогаш можете веднаш да започнете да користите лажица. Ако има болка, ова покажува дека многу соли и камења се насобрале во органот. Затоа, дозата треба постепено да се зголемува. Со текот на времето, болката ќе престане. За време на ваквото чистење, подобро е да се откажеме од месото целосно, како и од кисела храна. Веднаш штом сокот истече, продолжете да јадете торта со мед: три лажици пред јадење, сè додека не истече.

Чистење на жолчката

Општо, експертите уверуваат дека во времето на чистење на црниот дроб, како пријатен „несакан“ ефект, се забележува и чистење на жолчното кесе. Затоа, нема смисла да се обрне посебно внимание на тоа. Но, сепак, ќе дадеме еден прекрасен рецепт за холеретичен агенс базиран на кантарион.

Ако жолчното кесе е многу загадено: истурете 200 ml врела вода над една и пол лажици сува билка. Покријте и ставете во водена бања половина час. Изладете ја супата и разредете со чаша зовриена вода.

Треба да го консумирате составот во третина од чашата половина час пред оброк. Готовата супа се чува не повеќе од два дена во фрижидер, после тоа, треба да готвите свежо. По двомесечен курс, направете пауза од еден месец. Ова ќе спречи телото да се навикне и да го запре ефектот.

Чистење на дебелото црево

Разберете што ви треба чистење на дебелото цревоможно е според следниве критериуми:

• претходно никогаш не сте го направиле неговото чистење;
• редовната практика на постот не е вашата силна страна;
• вашата диета се состои од месо и термички обработена храна;
• живеете во град;
• не спортувате и вашиот животен стил е неактивен;
• посетете ресторани за брза храна барем од време на време.

Покрај тоа, потребата за чистење се одредува според симптомите:

• постојан запек;
• кожни болести;
• непријатен мирис што произлегува од телото;
• чести настинки;
• зголемен ран замор, особено при мали оптоварувања;
• проблеми со дишењето;
• надуеност и гасови.

Вреди да се пристапи кон постапката за чистење со претпазливост ако имате сериозни хемороиди, рак на дебелото црево или ректумот, улцеративен колитис - во овој случај, треба да се консултирате со лекар!

Хидротерапијата на дебелото црево е најбрзиот и најлесниот начин за чистење на цревата, но е крајно непријатна. Но, ефектот се забележува веднаш, по првата постапка можете да се збогувате со неколку килограми, да ја подобрите вашата благосостојба. Оптимално е да се спроведе таква постапка во wallsидовите на медицинските установи под надзор на специјалисти. Најсмелите можат да одлучат за процесот на чистење дома.

Подгответе неколку литри вода и загревајте на околу 40 ° С. Растворете сол во неа, со брзина од една лажица на литар течност. Потребна е сол, така што водата не се апсорбира од цревата, туку се испушта. Во текот на час и половина, ќе треба да пиете околу десет чаши од оваа течност.

Инфективно, користете две чаши, почекајте малку и продолжете да ја пиете останатата течност, дистрибуирајќи ја во неколку дози. Како резултат, водата на излезот треба да биде чиста како на влезот.

На крајот на четкање, јадете зеленчук, овошје или варени житни култури. Irstедта може да се задоволи со свежо исцедени сокови разредени со вода.

Идеално време за чистење на дебелото црево е рано наутро на празен стомак. Курсот трае: 3 дена, со пауза од еден или два дена. Дозволено е да се чисти неколку пати годишно.

Чистење на бубрезите

Можете да разберете дека бубрезите се силно загадени од силен оток на рацете и нозете, како и болни сензации во самиот орган и болка при мокрење. Но, постојат послаби симптоми кои исто така можат да навестуваат на потребата за чистење, тоа се:

• постојано чувство на замор и апатија кон сè;
• премногу брз пулс;
• заматена и темна урина;
• испакнат студ пот;
• треска и неразумно зголемување на температурата, без очигледна причина за настинка;
• постојани главоболки;
• „Кеси“ под очите.

Пред да започнете со чистење на бубрезите, многу е важно прво да се справите со чистотата на цревата и црниот дроб. После тоа, неколку дена пред чистење, преминете на здрава храна (особено овошје и зеленчук). Ако имате проблеми со бубрезите, не заборавајте да се консултирате со специјалист пред сесијата!

Целиот процес на чистење е поделен во две фази: чистење на бубрезите и отстранување на валкани трикови од нив.

Купете каков било билен / природен диуретик (на пример, лисја од липинка, колекција на диуретици или пупки од бреза) од аптека. Пијте ги порциите поставени од производителот во текот на целата недела, а потоа започнете да додавате пет капки масло од ела (2,5%) на инфузиите. Консумирајте три пати на ден половина час пред јадење.

Приближно на третиот ден, урината ќе стане матна. Ова сугерира дека постојните камења почнале да се раствораат и да излегуваат во форма на песок. За да го забрзате процесот и да го направите што е можно поефикасен, можете да организирате мали трчања или само да скокате дома на едно место.

Болката во бубрезите за време на чистењето може да укаже на движење на големи камења долж уретерите. Земете топла бања за да ги проширите каналите.

Вкупното време за чистење трае не повеќе од две недели. Меѓутоа, ако песокот во урината продолжи да се забележува, тогаш периодот може да се продолжи. Ако сè се одвива во текот на летото, тогаш лубеницата може да дејствува како диуретик. Ова чистење треба да се прави околу еднаш годишно.

Како да ги исчистите белите дробови

Во услови на загаден воздух, чистење на белите дробови е потребно дури и за оние кои не се зависни од лоши навики за пушење. Постапката може да се спроведе на неколку начини, за да изберете.

Есенцијални масла

Изберете што најмногу ви се допаѓа: еукалиптус или есенцијално масло од бор. Наполнете чаша со врела вода, додадете неколку капки масло таму, превиткајте го контејнерот, покријте го со крпа и вдишете ги испарувањата преку устата пет до десет минути. Однесувајте се кон секој ден, две недели.

Лушпа од билки

Е ви требаат билки со експекторантен ефект. Можете да ги користите истите колекции на еукалиптус или бор, хлебните, конска опашка, белодробно дрво итн. Може да земете неколку компоненти одеднаш, за да го направите ова, едноставно комбинирајте ги во сооднос 1: 1.

Истурете неколку лажици сув производ во термос и истурете во чаша врела вода. Оставете го да се вари околу два часа, процедете го и испијте го. Треба да го користите составот топол, не можете да постигнете висока ефикасност од ладна.

Сируп од борови иглички

Сирупот се подготвува со свои раце, без многу потешкотии. Ставете четинарски пука на дното на тегла литар, така што дебелината достигнува неколку сантиметри. Земете ги со шеќер (земете по вкус). Потоа повторете ја постапката: додавање на друг слој борови иглички и шеќер. Направете го ова додека не се наполни целиот контејнер. Затворете го капакот и ставете го во фрижидер три недели. Се формира зелен сируп, мора да се исцеди и да се чува готов во фрижидер.

Треба да го користите добиениот лек три пати на ден, лажица, две до три недели.

Вежби за дишење

Може да се користи и независно и во сложена техника. Еве неколку едноставни вежби кои ќе ви помогнат да се подобрите:

1. Седнете или застанете со исправен грб.
2. Остави го целиот воздух од белите дробови.
3. Длабоко вдишете низ носот.
4. Задржете го здивот што е можно подолго, но не помалку од четири секунди.
5. Вдишете во „порции“ и издишете со остри грчи за 8-10 кратки времиња.

Времето и бројот на пати не е ограничено, можете да ги правите вежбите колку што сакате.

Одење

Редовно пешачете и внимавајте на дишењето. Подобро е да се започне со ритам: вдишете 4 чекори, издишете 6 чекори. Ако ви се чини премногу лесно, отежнете ја вежбата. Главната работа е да се земе предвид односот дека вдишувањето е за една третина пократко од издишувањето. На пример, дишете во 8 чекори и издишете 12. Времето на вежбање е од 10 до 20 минути.

Како да ги исчистите бронхиите

Чистењето на бронхиите може да се направи за време на период на болест, кога треба да се отстрани флегма, како и за пушачи, луѓе кои работат во прашливи средини, кои живеат во голем град, кои имаат постојан контакт со полен, боја и хемикалии.

При чистење на бронхиите, треба да пиете голема количина на течност, не помалку од 2,5 литри. Ако оваа количина е проблематична за вас, само пијте колку што можете повеќе. Еве неколку рецепти кои ќе дејствуваат како одличен експекторанс.

• Варете лажица сецкана билка Лубистика во водена бања, истурете ги со неколку чаши врела вода. Се вари околу половина час. Земете супа половина час пред јадење, по две лажици. Времетраењето на курсот е 21 ден.
• Обичен свежо исцеден сок од морков може да се пие и за оваа намена. За да го разредете неговиот вкус, можете да истурете млеко во сокот, да додадете мед.
• Ситно исецкајте килограм кромид и варете го во сопствениот сок околу еден час. Истурете во чаша шеќер и оставете го да врие уште еден час. Земете по 30 гр камилица, мајчина душица, липа и билка од оригано, подгответе лушпа од нив и истурете исцедена врз кромидот. Добро промешајте, ставете го на оган 25 минути. Земете го оладениот состав во 0,5 чаши, 4 пати на ден. Чувајте го самиот пијалок во фрижидер.
• Исцедете го сокот од ротквица и измешајте го со мед. Земете со претпазливост, лажичка три пати на ден.

Како да се исчисти крвта

Крвта е транспорт на хранливи материи до секој орган и клетка на нашето тело, затоа, нејзината чистота мора да се следи многу внимателно и од време на време да се спроведат потребните процедури. Размислете за неколку рецепти кои ќе помогнат во оваа благородна кауза.

• Завиткајте сув коњски костен во газа и здробете го со чекан. Ставете ја добиената маса во контејнер, така што тие ќе пополнат околу една четвртина од просторот. Истурете со водка до работ. Цврсто покријте го и поставете го во темница 21 ден. Земете затегнат состав три пати на ден за еден месец, откако ќе го разредете со вода.
• Изрендајте 3 чешниња лук и покријте ги со чаша млеко. Оставете да кисна седум минути. Додадете лажица мед и промешајте. Тинктурата треба да се пие една лажица на празен стомак една недела.
• Истурете една и пол литри врела вода над чаша мелен копра, неколку лажици мелено семе од валеријана и две чаши мед. Оставете во термос еден ден. Исцедете го составот и пијте лажица половина час пред јадење.
• Ставете темелно измиен зеленчук во тенџере: компири (не лупете), корени од целер и магдонос, моркови. Подобро е да се ренда морков и целер. Истурете 0,5 литри вода и вриете. Тргнете го од оган и додадете мелени ленено семе и трици (по една лажица). Оставете го да се вари околу 10 минути, процедете го и пијте го на празен стомак. Еднаш наутро.

Како да се исчисти телото

Ги разгледавме наједноставните и најефикасните методи за чистење на телото. Тие можат да се користат за општи цели за чистење. И во другите денови, подобро е да се користи најефективниот метод што нема да дозволи телото да се валка. Рецептот е едноставен: правилна исхранаи редовни спортови. Ова се двајца неразделни придружници кои ќе ви дадат убаво тело, здраво тело и виталност. Дружете се со нив и ќе бидете среќни!