Леќата: придобивки, штети и контраиндикации

Леќата, леќата, леќата – различни наслови еден и Да оди исто производ. Леќата жито – омилен производ спортисти и на луѓето, обидувајќи се телесната тежина. ИН неа многу важно  витамини и елементи, од на овој огромен квантитет придобивки. Повеќе детали ти можеш ли открие објавено написи.

Бенефит леќата

Грла акции на направено и јадро, првиот – ова е подели нуклеоли, но второ целина јадра. како прво, Значи и второ поглед  убава корисно. Сепак постои леќата жито и леќата снегулки. ИН структура леќата се вклучени: јод, цинк, кобалт, калциум, железо, витамини Е., НА 2,ВО 1, ПП, фолна киселина. Пер  резултат неговиот богати состав леќата лесно асимилирани практично било кој организмот.
Бенефит дадени житарици колосално:

• идеално одговара за обидувајќи се телесната тежина, по резултат големо квантитет верверица и ниско квантитет јаглехидрати;
• подобрува  циркулација;
• подобрува  издржливост;
• стимулира  имуни системот;
• во атеросклероза;
• во болести црн дроб;
• во едем;
• во болести пловни објекти;
• во артритис и ревматизам;
• заклучува штетни шлаканици и холестерол;
• во анемија, леукемија;
• во болести гастроинтестинални—цревни патека и панкреас жлезди;
• во хипертензија, болести срца;
• во металоиди и шеќер дијабетичари;
• омекнува кашлица и заклучува флегма на бронхиите;
• во жолтица;
• во запек;
• лекува чиреви, врие;
• попречува појавата онколошки болести.

Средства на цвеќиња и летоци леќата препорача во рани, болест респираторни начини, сипаници, шарлах, зракот заболување. За иднина мамички леќата исто така високо корисно, корисно влијанија на развој фетусот. ИН народни лек леќата исто така пронајдени неговиот место, сметаат, што перници, полнети леќата, добро влијание на спиење и олесни од несоница. Леќата лекува проширени вени, депресија, подобрува расположение, подмладува кожен прекривка. Докажано, што леќата производ дава позитивни влијание на машки потенција. Пер резултат големо квантитет калциум во составот, жито дава корисно дејствува на невен, коса прекривка жени.

Многумина луѓе да се разгледа, што на леќата може да направиш само каша, но ова е заблуда. Од неа може готви разновиден вкусно јадења во саксии од месо или зеленчук, во тава за пржење, но на житарици може дури и пече палачинки, палачинки и кнедли. За диети може се вари, пече леќата, или поплава кефир, јогурт без полнила. Исто така неа додаде во разни пијалоци. Сепак леќата пронајдени неговиот место во некои лековити лекови.

Наштети леќата

Наштети од леќата мали, но сè—уште постои. Не вреди злоупотреба леќата житарици, од неа може да се појават алергиски реакции, едем усните, солзи и чешање. Исто така од прекумерно потрошувачката може манифестира гастричен грчеви, надуеност стомакот.

Кога леќата диета треба да се сеќавам, што монотонија угнетува и лесно може прекине. затоа не вреди исто така се водат такви диети, подобро е држи се до неа 4—5 денови. Такви диети штетни за дијабетичари, на луѓето од проблеми гастроинтестинални—цревни патека, срдечно—васкуларни системи, прекршен размена супстанции, ниско притисок. Исто така диета штетни за адолесценти, посебенво стресни ситуации.

Контраиндикации леќата

Грла строго контраиндициран за:

• на луѓето, страдање гастритис и чиреви;
• во период хранење доење, на—по можности појава во бебе алергии;
• на луѓето од нетолеранција дадени производ;
• на луѓето од чувствителни варење;
• на луѓето, склони до зголемен згрутчување крв;
• за бремена жени, само под надгледувани специјалист, во избегнувајте алергиски реакции;
• деца мали возраст.

Содржина на калории леќата

Содржина на калории житарици не високо големо, така и таа совршено одговара за диетални исхрана и лесно ќе го замени месо. На 100 р житарици Вкупно 313 kcal, но 100 р леќата каша и Да оди помалку, Вкупно 122 kcal. Значи што, ако Вклучи ја, уклучи ја, ме пали неа во твое диета исхрана 2—3 времиња во недела, може смирено станува на Вага, не плашејќи се примаат излишно грама. Протеини во задница 12,6 р, дебели 3,3 р, вода 13 р, но јаглехидрати 67,1 р. Зборува леќата, организмот започнува Вари комплексен јаглехидрати, трошење дополнителни енергија на ова е.