Како да се зголеми содржината на маснотии во мајчиното млеко

Многу мајки стравуваат дека нивното бебе е лошо. дебелеењепоради малата содржина на млеко во маснотии. Навистина, за новороденче, мајчиното млеко е единствениот извор на хранливи материи. Затоа, малата содржина на маснотии може да предизвика одложувања во развојот.

Како да се зголеми содржината на маснотии во млекото

Тешко е да се каже недвосмислено колкав процент на содржина на маснотии има во мајчиното млеко. На крајот на краиштата, за бебето е истовремено храна и пијалок. Поради оваа причина, мајчиното млеко е поделено на "преден" дел и "заден" дел. Предниот дел е неопходен за детето да се опие. Посветла е во боја и има помалку маснотии. Но, трошката го задоволува главниот глад со задниот дел од млекото. Има висок процент на маснотии и совршено го задоволува гладот.

Во овој поглед, постојат неколку правила за процесот на хранење на дете:

• Не менувајте ги градите додека доите. Ова ќе му даде на бебето и предно и задно млеко.
• Така што бебето е полно зголемување на волуменот на млеко... За да го направите ова, дајте му ги градите онолку често колку што тој сака.
• Ако бебето заспие за време на хранењето, а во градите има уште млеко, тогаш исцедете го предниот дел пред следното хранење. Ова ќе му даде на бебето повеќе хранлив дел од "грбот".

Храна која ја зголемува содржината на маснотии во мајчиното млеко

За да се зголеми хранливата вредност на млекото, воопшто не е потребно да се јаде за двајца. Најдобро е да јадете мали оброци често. Во исто време, исхраната на млада мајка треба да биде многу разновидна, калорична и целосна. Сепак, не барајте храна со шеќер во потрагата по калории. Половина од дневната исхрана мора да се полни со зеленчук и житни култури. Другата половина се масти и протеини.

За да се зголеми процентот на содржина на маснотии, корисно е да се јаде:

• Супи од разни видови житни култури и каша.
• Месо и морска риба.
• Ореви, најдобро од сите ореви.
• Брокула
• Butterивотински путер и сирење.
• Крем, павлака и друго кисело млеко.
• Алва.

Во исто време, не јадете масна и пржена храна. Сите видови месо и риба најдобро се варат или барат на пареа, можете да чорба или да печете.

Доволно чудно, млекото од брокула е добро за зголемување на содржината на маснотии во млекото, како и разни ореви. Брокулата е одлична за салати или супа. Но, оревите треба да се јадат со претпазливост - тие можат да предизвикаат алергија на трошки.

За да се зголеми количината на млеко и да се зголеми процентот на содржина на маснотии, бадемите се одлични. Тие можат да се јадат не повеќе од две парчиња на ден, за да не предизвикаат надуеност во стомакот на бебето. Пијалок направен од бор ореви е многу корисен. За да го подготвите, истурете вода што врие над голема лажица јадра од бор, и оставете ја преку ноќ. Наутро, варете и пијте.

Како да го направите мајчиното млеко похранливо: совети

По завршувањето на секоја од нив хранењемлада мајка треба да пие течност. Подобро ако е обична вода. Ова ќе ви помогне да ја задоволите жедта и да го зголемите производството на млеко. Обидете се да не пиете пијалоци со шеќер со гасови.

Не пијте многу течности што содржат кофеин. Ова може да предизвика немирен сон кај доенчето. Максималната количина на такви пијалоци не е повеќе од три чаши на ден.

Никогаш не пијте алкохолни пијалоци. Не се правдајте со тоа што мала доза алкохол нема да му наштети на вашето дете. Воопшто не е така. Ако пиете алкохол, тогаш не го хранете бебето додека алкохолот не излезе од телото.

Ако сте навикнати да се држите до вегетаријанските вредности во вашата диета, тогаш обидете се да ја направите вашата диета што е можно похранлива. За да го направите ова, зголемете ја количината на цели зрна богата со калциум, зеленчук со темно зелени лисја, леќа, зелен леќата, див ориз.

Бидете сигурни да земате витамини кои ја зголемуваат лактацијата и витаминските комплекси за доилки.