"Млекото е двапати вкусно": како да се зголеми лактацијата

Многу е важно бебето да јаде мајчино млеко, бидејќи со таква диета, тој добива с everything што е потребно за неговиот правилен развој, вклучително и антитела што го штитат од болести. Понекогаш, поради некоја причина, количината на млеко се намалува, па дури и целосно исчезнува. Како да се зголеми лактацијата во овој случај? Ајде да се обидеме да го разбереме.

Како да се зголеми лактацијата

Прво, анализирајте ја вашата дневна рутина. До млекопроизведена во доволни количини, млада мајка треба да спие доволно, да се одмори и да не го поминува целиот ден домашна задача. Недостатокот на соодветен одмор го исцрпува телото и едноставно не останува сила за целосна лактација.

Дојте го вашето бебе почесто кога сака, отколку по час. Колку почесто го доите вашето бебе, толку повеќе млеко ќе произведувате. Во овој случај, треба да ги менувате градите, а не нахрани го бебетосамо еден.

Обрнете внимание на вашето исхрана... Треба да јадете храна богата со протеини, здрави витамини и минерали. Одбијте истовремено од зачинета храна, солено, пушено месо, егзотично овошје. Обидете се да вклучите во вашата дневна исхрана храна што помага да се зголеми млекото:

• Леќата или овес со овошје.
• Јајцата, рибата и месото се многу богати со протеини.
• Ореви, тие го прават млекото похранливо.
• Варен или суров зеленчук: тиква, морков, ротквица.
• Душо
• Црна рибизла.

Голема количина течност придонесува за зголемување на лактацијата. Треба да пиете околу два литри течност дневно: може да биде обична вода, сладок чај, природни сокови, супа од овес, компоти. Во голема мера ја зголемува лактацијата и спречува запек во вода за копарче кај бебето.

Промовира зголемено производство на млеко лесна вежбаи масажа на градите. Се разбира, не треба да го исцрпувате телото со долги тренинзи - ова нема да донесе позитивен резултат. Но, ротацијата со рацете и рамената ќе даде добар ефект.

По препорака на вашиот педијатар, можете да започнете да земате одредени лекови кои ја зголемуваат лактацијата. Обично лекарот пропишува додатоци во исхраната направени врз основа на матичен млеч: "Фемилак", "Лактогон" или "Апилак". Можете да земате специјални витамини насочени кон подобрување на лактацијата или специјални хомеопатски лекови.

Производи за зголемување на лактацијата

За бебето да добие доволно млеко, мајката треба да прима околу 500 дополнителни калории дневно. Овие дополнителни калории мора да се земат од протеинска храна, зеленчук и овошје.

Во текот на денот, млада мајка дефинитивно треба да јаде топла супа или супа од месо, посни сорти. Овие јадења добро ја зголемуваат лактацијата и прават млеко со повисок квалитет. Кога готвите супа, можете да додадете леќата, ориз или овесна каша на неа. Можете да направите млечна каша од овие житни култури. Навистина, ако бебето често има запек, тогаш ориз не треба да се јаде.

За главните јадења, гответе варено телешко, зајачко или пилешко месо. Ако не ви се допаѓа варено месо, тогаш испарете го. Ова е уште подобро - повеќе хранливи материи се задржуваат во производот.

Додадете билки во супите, со што се зголемува количината на млеко. Ова може да биде копра, ким или анасон. Можете да додадете моркови и кромид во секое јадење, тие исто така придонесуваат за лактација. Можете да направите вкусен и здрав свеж сок од моркови.

Не пијте премногу кравјо млеко, не повеќе од 2-3 чаши. И други ферментирани млечни производи, како што се кефир, урда, јогурт, мора да бидат присутни во вашето мени. Тоа е одличен извор на калциум, што е добро за лактација и состојбата на ноктите и забите.

Чаеви за лактација

За добра лактација, можете да пиете специјални билни чаеви. Можете да ги купите во аптека или можете сами да ги направите. Овие билки од лековити билки нема премногу да го возбудат бебето, како обичниот црн чај или кафе, и ќе ја зголемат количината на млеко кај мајката.

Наједноставниот чај за лактација содржи вода од копра или инфузија од анасон. Тие имаат добар ефект врз цревата на детето. Камилица или ѓумбир може да се додадат во чајот за лактација за да се спречи воспаление.

Ако одлучите да купите готов чај за лактација, тогаш внимателно изберете го. За почеток, внимателно проучете го составот, одберете го производот со најмалку компоненти.

Обично, таков чај вклучува анасон, копра, маточина, ким или анасон, вербена, коприва, хибискус. Сите овие билки се многу корисни и за мајката и за бебето. Значи, маточината ги смирува нервите, го подобрува спиењето на бебето, вербената има корисен ефект врз кожата на мајката. Копривата се користи за зајакнување на нервниот систем и подобрување на метаболизмот. И хибискусот ќе заштити од вируси. За да му дадете на пијалокот пријатен вкус, се додава лактоза или фруктоза.

При изборот на чаеви за лактација, разгледајте ги потребите на вашето бебе. Значи, ако бебето не спие добро, тогаш изберете производ што содржи маточина. За алергии, прескокнете чај од малина. Лактозата во чајот ќе биде поздрава за вашето дете отколку фруктозата.

Треба да пиете чај за лактација околу половина час пред хранење и најмалку 3 пати на ден. Дајте предност на познати брендови кои произведуваат производи за деца. На пример, пијалок од брендот Hipp се покажа добро, чаевите на Хумана и Нестле се исто така популарни.