Што може мајка доилка

Womenените на кои не им е познато мајчинството, а уште повеќе мажите, ќе им биде чудно зошто таквата позната храна како, на пример, млекото или краставиците треба да се јадат со претпазливост кога дојат. Всушност, нема ништо посебно во ова, многу е важно да се набудува правилната исхрана во таква ситуација, бидејќи здравјето на трошките зависи од тоа. Во оваа статија, ќе се обидеме да разоткриеме некои од митовите за штетноста на одредена храна и да откриеме што можете, а што не смеете да јадете за време на лактацијата.

Дали е можно мајката што дои да има лубеница

Читање написи и прегледи за диетакога дојат, повеќето родители може да добијат впечаток дека оваа пругаста Бери е можеби главниот непријател на доилките и нивните трошки. Највообичаената хорор приказна, се разбира, е за токсичноста на лубениците. Факт е дека лубеницата се разликува по својата способност да „цица“ азотни соединенија од почвата - нитрати, чиј вишок води до формирање на нитрити. Оние, пак, можат да предизвикаат труење. Природно, еднаш во телото на бебето, токсичните супстанции предизвикуваат силно повраќање, дијареа итн. Вреди да се напомене дека сезонските лубеници често се одгледуваат на отворено, во кои количината на нитрати е скоро секогаш нормална.

Но, придобивките од умерената потрошувачка на џиновската Бери се непобитни. Неговиот состав е богат со пектин, кој има корисен ефект врз дигестивниот тракт, елементи во трагови за срцето и крвните садови и фолна киселина.

Дали е можно мајката што дои да јаде домати

Говорејќи за употребата на домати од страна на доилка, главната работа е да знаете во каква форма овој зеленчук ќе биде корисен. Кисели домати, како и другите кисели краставички, треба да се исклучат за време на периодот на хранење, бидејќи содржат голема количина сол и зачини што се штетни за бебињата.

Свежите домати треба да се изберат со големо внимание - во зимската сезона, ризикувате да купите зеленчук со многу "хемија". Затоа, идеалната опција би била да ги складирате лето и да ги ставите во замрзнувач.

Loversубителите на домати треба да запомнат неколку правила:

1. До 3 месеци по раѓањето на детето, с still уште не вреди да се ризикува. Доматите се сметаат за храна што предизвикува алергии... Ако навистина сакате, задушете малку зеленчук и додајте го на главното јадење.
2. Норма на ден не е повеќе од 2 зеленчуци.
3. Присуството на нитрати е означено со бледа боја и ленти при сечење.

Дали е можно мајката што дои да молзе

Многу педијатри тврдат дека протеинот во кравјото млеко што се внесува е причина за осип и црвени кора. мало детепри доење. Но, мора да се има предвид дека овој производ, се вари, веќе има малку поинаков состав отколку во неговата оригинална форма. И покрај тоа, ако забележите црвени дамки или други алергиски реакции на образите или телото на трошките, обидете се да го отстраните млекото од вашата исхрана некое време. Ако с still уште не можете да се откажете од омилениот пијалок, заменете го кравјо млеко со козјо млеко - има малку поинаков вкус од првиот, но е познат по своите хипоалергични својства.

Дали е можно мајката што дои да има диња

Дињата е едно од омилените летни ужинија. Бремените жени не само што можат, туку и треба да го додадат овој производ во нивната исхрана, бидејќи содржи фолна киселина, неопходна за раст и развој на циркулаторниот и имунолошкиот систем. Што е со мајките што дојат?

Дињата е извор на витамини, протеини и минерали. Витаминот Ц е едноставно незаменлив во пресрет на студената и студената сезона. Влакната придонесуваат за добро функционирање на гастроинтестиналниот тракт. А калиумот и магнезиумот ги отстрануваат камењата во бубрезите.

Но, во исто време, јадењето диња без мерка може да предизвика непријатни последици за здравјето на бебето. Шеќерите во него можат да предизвикаат ферментација, надуеност, дијареа, па дури и повраќање. Затоа, не брзајте - прво, вкусете мало парче диња и погледнете ја состојбата на бебето.

Мислењата на експертите за ова прашање драматично се разликуваат, затоа извлечете свои заклучоци, врз основа на добрите и лошите страни на јадење диња од доилки.

Дали е можно мајка доилка да краставици

Што може да биде подобро од осветлувачка салата од зеленчук среде жешката летна сезона? За жал, не сите гастрономски задоволства се достапни за мајките кои ги дојат своите бебиња, бидејќи, пред с all, за нив е важно да се грижат за здравјето на бебето. Но, дали е можно да се воведе во вашата исхрана толку познато и сакано од сите зеленчуккако краставица?

Краставиците се популарни не само поради нивниот прекрасен вкус, туку и поради најкорисните својства:

• подобрување на цревната подвижност;
• збогатете го телото со витамини и јод, како и елементи во трагови - калиум, магнезиум, флуор, калциум, цинк, железо, итн.
• имаат ниска калорична содржина, што е многу важно за млада мајка.

Се разбира, придобивките од овој зеленчук се непобитни за возрасно лице, но за неделни трошки, вишокот влакна што доаѓа до него од млеко може да предизвика надуеност, колики и дијареа. Затоа, како и со другите производи, треба да бидете исклучително внимателни и да ја набудувате состојбата на детето некое време.

Дали е можно мајката што дои да јаде пченка

Loveубителите на пченка треба да се воздржат од јадење за прв пат по раѓањето на детето. И покрај несомнените придобивки од оваа житарка (богата со витамини, протеини и амино киселини и глутен, кои не можат да предизвикаат алергии), некои елементи во трагови содржани во пченката, еднаш во телото, може да доведат до надуеност и гасови во цревата.

Подобро е да започнете со дегустација на пченка варена со малку сол. Малку е веројатно дека едно уво пченка ќе направи мерлива штета. Но, вреди да се откажете од конзервирана пченка за време на хранењето.

Дали е можно доилка да сладолед

Дури и таков безопасен десерт како сладолед треба да се третира со претпазливост, особено во првите три месеци од периодот на лактација. Протеинот што се наоѓа во кравјо млеко е еден од најсилните алергениза кревка телото на бебето... Покрај тоа, сладоледот во 21 век повеќе не е природен производ што нашите мајки и баби можеа да си го дозволат пред неколку децении.

Современите технологии за храна значително се променија, и ако порано составот на сладоледот се состоеше само од млеко, шеќер и животински масти, сега на оваа листа се додадени конзерванси, бои, адитиви за храна и засилувачи на вкус. Покрај тоа, животинските масти често се заменуваат со поевтини растителни масти, кои, пак, имаат тенденција да се акумулираат во телото. Ова може да предизвика развој на атеросклероза, дебелина и други непријатни заболувања.

Оттука, заклучокот сам по себе сугерира - дали сакате да уживате во вкусен и здрав осветлувачки десерт? Гответе го сами, дома и исклучиво од природни производи.

Дали е можно мајка доилка да банани

По разгледување на листата на забранети намирници за доење, доилка ќе одлучи дека с she што може во таква ситуација е овес во вода и незасладен чај. Всушност, ако сакате, дневната исхрана може да се диверзифицира со многу вкусни и здрави производи. Една од нив е банана, вистинско складиште на витамини и минерали кои помагаат да се зајакне меморијата и да се нормализира спиењето, што е толку важно во првите месеци од животот на детето. Вредна супстанција пектин има позитивен ефект врз цревата и е еден вид „лек“ за дијареа.

Ова овошје треба постепено да се воведува во исхраната, како и другите производи. И не заборавајте за неговата висока калорична содржина и голема количина шеќер - вишокот доведува до колика и зголемени процеси на ферментација во стомакот на бебето.

Дали е можно мајката што дои да пие кафе

Со појавувањето на детето во куќата, целата дневна рутина на мајката почнува да се покорува на неговата „Листа на желби“. И без полнење кафе не е толку лесно да се натерате да се разбудите при првото крцкање на малку врескање. Колку лошо кофеинот може да му наштети на кревкото здравје на бебето?

Една од првите хорор приказни на „мајката“ за редовната употреба на овој заживувачки пијалок - детето ќе биде немирно и нема да може да спие здраво. Всушност, тешко е да се замисли колку кафе треба да пиете за да го постигнете овој ефект. На пример, чоколадото, некои лекови, па дури и обичниот чај, исто така, содржат кофеин, меѓутоа, ова не е причина целосно да ги напуштите. Затоа, умерените дози на слаб пијалок (не повеќе од 5 чаши дневно) најверојатно нема да му наштетат на бебето. Во овој случај, императив е да се набудува секоја манифестација осипили црвени кори.

Се разбира, кафето мора да биде природно и рачно приготвено. Инстант пијалок е направен од суровини со понизок квалитет и е подложен на дополнителна обработка.

Дали е можно мајката што дои да печурки

Во принцип, печурките не се препорачуваат за бебиња под 3 години, причината за ова е нивната тешка асимилација од телото на детето. Печурките содржат јаглехидрати долги и тешко сварливи. Но, ако мајката консумира одредена количина од овој производ, сите овие супстанции ќе поминат низ процесот на разделување и нема да стигнат до бебето преку млекото. Но, во секој случај, кога станува збор за печурки, нема да биде излишно да се почитуваат голем број правила:

1. Не собирајте диви печурки - овие растенија имаат тенденција да акумулираат токсични материи. Затоа, подобро е да купите печурки одгледувани на фарми.
2. Печурките содржат алергени, можат да предизвикаат зголемено производство на гас, запек или, обратно, дијареа. За да ги избегнете овие проблеми, започнете со „пробен“ дел од производот.
3. Печурките се сметаат за помалку безбедни, но е непожелно мајката што дои да ги јаде во големи количини.
4. Кисели и конзервирани печурки треба да се исфрлат од исхраната во текот на целиот период на доење.

Дали е можно мајката што дои да зелка

Некои мајки се плашат да не им наштетат на своите скапоцени гасови, оди во крајности и целосно ја напушти повеќето храна, вклучувајќи зеленчук.

Што се однесува до зелката, таа навистина може да предизвика надуеност и непријатност во цревната област, дури и кај возрасно лице. И тука с all зависи од индивидуалните карактеристики на телото - едното бебе лесно ќе толерира појава на нови производи во исхраната на мајката, другото ќе страда од гасни пијалоци и алергиски осип.

Најдобар начин да го конзумирате овој зеленчук е лесна супа со неколку цветови од карфиол или салата со кинеска зелка.

Традиционалната бела зелка е најмалку погодна за доење.

Дали е можно мајката што дои да има јајца

Во првите 2-3 недели по раѓањето на бебето, нејзината цревна микрофлора штотуку започнува да се формира. Во овој период, мајката треба да се придржува до строга диета и да ја исклучи "тешката" алергенска храна од исхраната. Постепено, ќе биде можно да се воведат разни видови зеленчук и овошје, месо и лесни десерти. Тешко е да се замисли целосна исхрана без таков познат производ како пилешки јајца.

Сите витамини и елементи во трагови (протеини, фосфор, калиум, магнезиум, селен, холин, фолна киселина) содржани во јајца, едноставно се неопходни за постпартално закрепнување на жена. Но, постои една работа - протеинот може да предизвика сериозни осипи кај бебето. Веројатноста за ова значително се зголемува ако мајката на бебето е алергична на тоа. Алтернатива се јајцата од плаша, кои се сметаат за хипоалергичен производ, покрај тоа, многу полесно се варат од пилешките јајца.

Дали е можно мајката што дои да јаде каша

Каша направена од разни житни култури е само јадење што не само што може, туку и треба редовно да го јаде доилка. Но, секоја житарка има голем број карактеристики, разгледајте ги:

1. Каша од леќата е многу корисен производ, кој содржи витамини и минерали неопходни за целосен раст и развој на детето. Неговите главни предности се ниска калорична содржина и висока содржина на железо (спречување на анемија).
2. Овесната каша е најдобриот почеток на денот. Овесната каша е богата со јод, цинк, магнезиум, витамини и минерали. Со редовна употреба, метаболизмот и варењето се подобруваат. Ова е вкусен и здрав начин за справување со стресот и заморот, што има корисен ефект врз функционирањето на нервниот систем.
3. Каша од просо ќе ви овозможи да заборавите на запек и други проблеми поврзани со дисфункција на цревата. Содржи витамин Д, чиј недостаток доведува до влошување на размената на калциум и фосфор.
4. Каша од пченка е позната првенствено по тоа што е без глутен, поради што оваа житарка може да биде една од првите што се воведе во дополнителна храна. Потребно е редовно да се јаде каша од пченка со доење, бидејќи елементите во трагови и витамините содржани во него помагаат да се одржат здрави и убави нокти, коса и кожа на доилка.

Што може да јаде доилка

Додека разгледувате разни извори за диети за лактација, немојте да се изненадите дека информациите може значително да се разликуваат. Понекогаш може да се најдат дијаметрално спротивни гледишта за ова прашање.

Странските педијатри се на мислење дека исхраната на доилка има многу индиректна врска со благосостојбата на бебето. Домашните експерти се сигурни дека исхраната на мајката во голема мера влијае на здравјето и развојот на бебето. Тешко е да се каже кој е поблиску до вистината, но сепак, во таква ситуација вреди да се набудува златната средина - да не се брза во крајности и да се набудува мерката во с.

Список на производи што ќе бидат корисни и за мајката и за бебето:

• житарици од различни житни култури;
• од видовите на месо, пилешко, мисиркино и посно говедско месо се претпочитани;
• свеж зеленчук - прво е подобро да се пече или вари;
• чорби од зеленчук;
• овошје со исклучок на агруми, тропско овошје, грозје;
• сирење, урда;
• печена риба;
• јајца;
• леб од трици;
• бисквити;
• од слатко - бел слез, мармалад, бел слез.

Што да пиете за доилка

Правилниот режим на пиење за жена за време на доењето не е помалку важен од здравата исхрана. Во просек, мама треба да консумира околу 2,5 литри течност дневно. Размислете за карактеристиките на секој пијалок:

1. Прочистено пиење вода- идеално, токму оваа течност треба да pre даде предност на доилката.
2. Ако сакате свежо исцедени сокови, свежи сокови од сорти зелено јаболко се најкорисни.
3. Газираните пијалоци предизвикуваат ферментација во цревата, покрај тоа, тие содржат бои и конзерванси.
4. Ако вашето бебе е алергично на млеко, обидете се да пиете кефир, природен јогурт и ферментирано печено млеко.
5. Loveубителите на кафе и чај треба да ја ограничат количината на омилените пијалоци.
6. Алкохолот е строго забранет, дури и мала доза на "опојни", која стигнала до бебето преку мајчиното млеко, може да предизвика сериозно труење.

Што не може да јаде мајката што дои

Која храна треба да се отфрли за време на лактацијата:

• премногу слатки десерти;
• зачини и трева тревки;
• грашок, грав и други мешунки;
• агруми и грозје;
• мајонез;
• пушено месо и колбаси;
• морска храна;
• газирани и алкохолни пијалоци.