Како да се отстрани стомакот по царски рез

По раѓањето на бебето, младите мајки се обидуваат да се вратат во својата поранешна форма што е можно поскоро. Но, ако по природно породување е можно да се вклучите скоро веднаш по враќањето од болницата, тогаш по царски рез, физичката активност е контраиндицирана. Како да се биде во овој случај?

Кога можете да направите после царски рез?

Таквата операција остава многу сериозни последици по здравјето на жената. Додека лузната на матката не се формира целосно и не се лекува постоперативната конци, не може да станува збор за какви било физички вежби. Ова е особено точно за стомачни вежби. Обично, потребни се шест недели за да се формира лузна на матката.

После тоа, можете да започнете постепено да тренирате. Во овој случај, прво треба да изберете вежби за мускулите на ногата или пекторалните мускули. Тие мора да се прават во седечка положба за да не се напрегаат стомачните мускули. По уште неколку недели, можете да започнете да ги враќате мускулите на карлицата. Но, тие мора да се изведуваат не при вдишување, туку при издишување.

Но, како што знаете, по бременоста, стомакот е тој што претрпува големи промени. Можете да започнете со обука на овие мускулни групи само по целосно формирање на лузната. Покрај тоа, жената не може да започне со обука ако има болни сензации во абдоминалната област. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот надзорен лекар за идна обука. Вклучете ја вежбата во комплексот само откако ќе биде одобрена.

Како да го отстраните стомакот по царски рез дома

Ајде да разговараме за тоа како можете веднаш да започнете да го враќате стомакот во нормала по породувањетои покрај присуството на постоперативен конци. Еве неколку упатства:

• Па, го враќа тонот на абдоминалните мускули и ја спречува кожата да го истегнува завојот после породувањето. Може да се стави веднаш по заздравувањето на конците по операцијата на стомакот.

• Прегледајте ја вашата диета. Избегнувајте ги сите намирници кои придонесуваат за зголемување на телесната тежина.
• Јадете фракционо. Ова значи дека порциите треба да бидат мали, но треба да јадете често.
• Пијте многу негазирана вода и зелен чај за да го забрзате метаболизмот и да ги елиминирате токсините од телото.
• Вечерта, јадете само лесни оброци во мали порции. Последниот оброк треба да биде три или четири часа пред спиење.

• Не додавајте сол на храната додека готвите. Додадете сол исклучиво на вашата чинија. На овој начин можете да контролирате колку сол влегла во вашето тело. Колку помалку сол, толку побрзо течноста ќе се излачува од телото.
• Избегнувајте храна со шеќер целосно и не јадете храна со скроб. Ако вашето дете не е алергично на мед, заменете го шеќерот со него.
• Наутро, можете да јадете калорично јадење. Најновиот внес на ваков вид на храна треба да биде на ручек.
• Бидете сигурни да се грижите за кожата на стомакот. Користете пилинзи за тело и маски за ова, и масирајте со антицелулитен крем. Контрастен туш работи добро на кожата. Може да го направите пилингот на телото, а потоа да нанесете маслиново масло.
• За тонирање на мускулите, секој ден прошетки... Препорачливо е да се оди со брзо темпо за време на прошетка, ако физичката форма дозволува.

Како да изгубите тежина по царски рез

Еден од вистинските методи за враќање на фигурата во нормала е часовите аква аеробик... Овие активности ќе ви помогнат да ги исфрлите тие вишок килограми, а водата ќе го намали стресот. Главната работа е да бидете трпеливи, а потоа за неколку недели ќе можете да ги видите првите резултати.

Една од ретките вежби што може да се користи во овој период е силна абдоминална ретракција. Неопходно е да се повлече во стомакот што е можно повеќе и да се држи што е можно подолго. Во овој случај, ефектот ќе биде подобар.

Ако лекарот ви дозволи, можете да направите свиоци. Покрај тоа, ова може да се направи дури и во текот на секојдневните домашни работи. На пример, можете да оставите корисни апарати за домаќинство како машина за перење или џогер за некое време и да ја завршите работата со вашите раце.

Различни системи за вежбање добро помагаат во слабеењето. На пример, можете да направите јога, пилатес или телесен флекс. Мислењата за овие системи се разликуваат, но тие носат опипливи ефекти и остануваат популарни кај многу жени. Треба внимателно и постепено да ги започнувате часовите. Ако се појави болка, веднаш престанете да вежбате.