Калциум за време на бременоста

За време на бременоста, на женското тело му требаат многу витамини и минерали. Една од овие важни компоненти е калциумот. Неговата важност тешко може да се прецени за целосен развој на бебето и за одржување на здравјето на идната мајка.

Улога на калциум во бременоста

Вредноста на оваа супстанца за добро здравје на луѓето е многу голема. Калциумот е неопходен за зајакнување на скелетот на жената, кој е под зголемен стрес за време на бременоста. Исто така, има позитивно влијание врз функционирањето на женскиот нервен систем. Оваа супстанца е вклучена во невромускулното пренесување, спречувајќи претерано оптеретување на мускулното ткиво и грчеви во мускулите на ногата.

Калциумот влијае на можноста на згрутчување на крвта. Затоа, неопходно е да се одржи концентрацијата на калциум во телото на оптимално ниво за да се избегне обилно крварење за време на породувањето. Покрај тоа, тој учествува во метаболички процеси во телото и е неопходен за одржување на нормалните концентрации на глукоза и намалување на нивото на штетен холестерол.

Без калциум, тешко е да се замисли нормалниот развој на коскеното ткиво на фетусот. Со ниско ниво на оваа супстанца во телото на бремена жена, новороденото дете има поголема веројатност да развие рахитис. Калциумот е вклучен во формирањето на многу системи на витални органи на фетусот и е неопходен за нормален интелектуален развој на бебето.

Кој е ризикот од недостаток на калциум за време на бременоста

За време на периодот на носење дете, на жената и треба дневно внесување на калциум во нејзиното тело. Факт е дека оваа супстанца во човечкото тело не се акумулира "во резерва", нејзиниот вишок се излачува заедно со урината ако има премногу калциум во храната.

Дете кое се развива во матката има потреба од постојан внес на калциум. Затоа, со недостаток на него, минералот доаѓа од коскеното ткиво на мајката. Ова доведува до истекување на калциум од коските на жената и негативно влијае на нејзиното здравје. За да се обезбеди целосна асимилација на минералот, витаминот Д исто така мора да влезе во телото заедно со храна или под влијание на сончевата светлина.

Недостаток на калциум предизвикува следниве промени во женското тело за време на периодот бременост:

• Ослабена состојба на кожата, косата и плочите за нокти.
• Theената станува нервозна, таа развива несоница.
• Забите се влошуваат и расипуваат, се јавува кариес.
• Може да се развијат болести на мускулно-скелетниот систем, а ризикот од фрактури се зголемува.
• Во почетната фаза на бременоста, токсикозата на жената се зголемува, има напади на гадење со повраќање.
• За време на породувањето, ризикот од компликации се зголемува, може да има предвремено породување или недоволна активност на трудот.
• Ризикот од прееклампсија се зголемува.
• Конвулзивност на мускулното ткиво на долните екстремитети.

Со недоволен внес на калциум, жената може да почувствува силна желба да грицка парче креда. Кај други бремени жени, недостаток на овој минерал може да предизвика чести настинки.

Норма на калциум за време на бременоста

Во текот на целата бременост, телото на бебето треба да акумулира од 25 до 30 грама калциум. За време на времето поминато во матката на мајката, телото на бебето произведува специјални хормони, чија цел е самостојно да се акумулира калциум. Имајќи го ова предвид, а исто така земајќи предвид дека на возрасен човек му треба внес на овој минерал во количина од 1 грам на ден, можно е да се одреди количината на калциум неопходна за одржување на здравјето на идната мајка и целосен развој на фетусот.

Заедно со храната, женското тело треба да прими околу еден и пол грам калциум. Од оваа количина, 300 мг ќе помине во телото на детето и ќе го заштити во иднина од развој на рахитис, а остатокот ќе остане во телото на мајката, вишокот ќе се излачува преку урината.

Подготовки за калциум за време на бременоста

Ако, поради некоја причина, постои недостаток на калциум во телото на идната мајка, лекарот пропишува соодветни лекови за да се надополни недостатокот на овој минерал. Достапните лекови кои немаат несакани ефекти вклучуваат:

• Калциум глуконат.
• Вепрена.
• Морски калциум.
• Витакалцин.
• Осталон.
• Калциум Сандоз Форте и други.

Во првиот триместар од бременоста, до 12 недели, жената обично има доволно количество калциум што влегува во телото заедно со храната. Но, подоцна, скоро сите бременапропишан е некој додаток на калциум.

Лековите со калциум не му штетат на здравјето на идната мајка и не му штетат на развојот на фетусот. Само во многу ретки случаи може да има негативна реакција на женското тело на такви лекови. Обично, овие манифестации се однесуваат на работата на гастроинтестиналниот тракт, на пример, може да се појави дијареја, гасови или запек. Во некои случаи, можна е алергиска реакција или индивидуална нетолеранција. Додека земате лекови со калциум, потребно е да се набудува како телото реагира на нив. Ако се забележат несакани ефекти, мора да престанете да земате апчиња и да се консултирате со вашиот лекар за ова. Бидејќи е невозможно целосно да се откаже од внесувањето на калциум во телото, лекарот едноставно ќе советува да го замени лекот со посоодветен.

Со соодветно назначување, препаратите за калциум мора да се земаат редовно, не само до самите себе породување, но и по раѓањето на бебето. Задолжително е да се земаат такви лекови за време на доењето. Телото губи многу минерали поради раѓањето на детето и ослободувањето на плацентата. Првото место на оваа листа е окупирано од калциум, затоа е невозможно да престанете да го земате лекот пропишан за жена.

Храна со калциум за време на бременоста

Покрај земањето соодветни лекови, бремената жена треба да следи диета која го збогатува организмот со овој минерал. Диетатамора да биде разновидна и целосна, мора да содржи овошје.

Најголемата количина на калциум е содржана во производите направени од млеко. Само неколку чаши мелено млеко ќе му обезбедат на телото дневна доза на калциум. Но, најмногу калциумот се наоѓа во сирењето. За телото подобро да го апсорбира калциумот од млечните производи, тие мора да бидат свежи и да немаат вештачки состојки.

Некои видови зеленчук и билки содржат многу калциум. Од растителни производи, треба да обрнете внимание на зелката и сите мешунки. Покрај тоа, копарот, зелениот кромид и брокулата се богати со калциум. Секој ден треба да вклучите салати од зеленчук со облекување свежа павлака во вашето мени. Ова ќе го избегне недостатокот на калциум и други хранливи материи во телото.

Друга група на храна која содржи многу калциум е морска храна. Меѓу нив, остригите и ракчињата се на прво место во овој индикатор. Сепак, кај некои луѓе морските плодови можат да предизвикаат алергиска реакција. Ова мора да се земе предвид при нивно користење.

За подобра апсорпција на минералот, целата храна со калциум најдобро се консумира по главниот оброк, на пример, како закуска. Идеална опција е да јадете дел од урда или лесна салата од зеленчук за попладневна закуска. На празен стомак, овој минерал се апсорбира полошо.