{!LANG-d0cc4bf43e0db7e4a26d876c0c34b1fa!}

{!LANG-e38e6d28857de1e277cb7cd42b65cb95!}

{!LANG-e3aee244ffca4cc6e0ac9caa0fc707ed!}

{!LANG-eb296e68e95fccf2170cbc5bd41f735d!}

{!LANG-e3240564a6ed53d501ea1f4b2dfecf38!}

{!LANG-77a46d0d999976a0a9e613fc1f6038ef!}

• {!LANG-8b24f539f63aed8e11cc7afe56a918d9!}
• {!LANG-76476836e577728f4f0fcecf1431f034!}
• Биоактивните лекови предизвикуваат промени во функцијата на човечките органи, што создава стрес и става дополнителен стрес на телото. Генерално, мислењето на лекарите тежнее кон тоа дека спортистите аматери не треба да користат спортски додатоци доколку вежбаат за сопствено здравје, а не за спортска кариера. Ваквите додатоци се неопходни само ако некое лице го посветува целото свое главно време на тренинг. Во повеќето случаи, спортските додатоци се користат за подобрување на перформансите во одреден спорт. Вообичаено, спортистите вклучени во спортови за сила прибегнуваат кон такви додатоци. На пример, бодибилдерите ги користат за да развијат различни квалитети. Овој спорт бара сеопфатен развој со максимални резултати. d4 Со конзумирање на спортски додатоци може да развиете издржливост на кардиоваскуларниот систем, зглобовите и лигаментите. За да се подобрат резултатите од обуката во иднина, неопходно е да се развие експлозивна сила. Покрај тоа, спортските додатоци ви овозможуваат да го одржувате вашето тело во одлична атлетска форма и да ја зголемите мускулната маса. Опсегот на спортски додатоци е доста разновиден. Сите тие се поделени на неколку сорти кои имаат одреден ефект врз човечкото тело: Гејнерите се мешавина од протеини и јаглени хидрати. Овој додаток е неопходен за правилен енергетски метаболизам и зголемување на мускулната маса. Гејнерите се суштински дел од програмата за зголемување на телесната тежина. Сурутка протеини исто така дизајниран да ја подобри тежината на спортистот. Тој е способен брзо да се распадне, да се апсорбира во желудникот и цревата и од таму да се транспортира до мускулното ткиво. Казеинот е исто така протеински додаток, но делува побавно од протеинот од сурутка. Неговата цел е да ја инхибира апсорпцијата на други видови протеини и да го намали гладот. Оваа супстанца има посложена структура и се распаѓа многу побавно. г6 BCAA амино киселините содржат три есенцијални амино киселини кои телото ги прима од надворешната средина. Овој додаток е неопходен за враќање на рамнотежата на аминокиселините во телото и спречување на распаѓање на мускулното ткиво. Креатинот е потребен за да се зголеми количината на енергија што телото ја користи за вежбање. Кога се консумира, резултатите од тренингот се подобруваат и заморот се намалува.

{!LANG-cf664b2589c3221c06d7d095512765c5!}

{!LANG-d1557c2ea9e2b8aa9564b2208ca2c9d5!}

{!LANG-14159bd4ff881502496e88dc1ca15ae5!}

{!LANG-3a0631021f9d61d9577f9fbaa229cbc5!}

{!LANG-d10269afeff56821d81ec3fa31edfe29!}

• {!LANG-5ded3d6963971aae4fbb3bc71f3187b1!}
• {!LANG-56d09177522c954cf75f7e3a8bed2e5f!} {!LANG-1d6011d29d8a69be06c4b35e99709ad7!}{!LANG-dff457d8ce887da3e5fd66e300094cd7!}
• {!LANG-aace0d574a6b4514212b7e48d10d8cd4!}

• {!LANG-99cf2b9cb21746cecda68716457406ac!} {!LANG-ef1d56f626215cbb5513c4e5635fba0e!}{!LANG-4fa7fb9e38d30b4222af2b790d90989e!}
• {!LANG-6f28a30440498a08c2ce2a9661d23d21!}
• Глутаминот е суштински елемент за градење на мускулното ткиво. Тој е вклучен во многу процеси во телото, му обезбедува енергија за тренинг, ја гради мускулната маса и го поправа ткивото после тренинг. Аргинин неопходни за подобрување на протокот на крв. Како резултат на неговото внесување, различните материи подобро се транспортираат до мускулите, се подобрува имунитетот и се зголемуваат регенеративните својства на телото. Кога користите спортски додатоци, многу е важно да не ја надминувате дозволената доза. За почетници, генерално е подобро да се намали наведената доза на пакувањето неколку пати, бидејќи препораките наведени таму се погодни за професионални спортисти. Се препорачува да се набљудува реакцијата на телото неколку месеци за потоа да го изберете оптималниот режим на лекови за себе: Кога земате амино киселини, дневниот волумен е поделен на два дела. Земете ја првата порција помеѓу појадокот и ручекот, измешајте ги со сок. Преостанатата количина на аминокиселини треба да се консумира навечер, по завршувањето на тренингот. За подобра апсорпција на протеините исто така се дели на два дела и еден дел се пие наутро после појадок. Остатокот треба да се конзумира еден час по вечерниот тренинг. Ако нема вечерен тренинг, тогаш пијте протеини после ручек. Најдобро е протеинот да се раствори во млеко, но можете едноставно да го измешате со вода. Гејнер се зема на ист начин како и протеините, мешајќи со млеко или вода. Во овој случај, обично се користи еден вид спортски додаток. d3 Креатинот се пие или посебно или заедно со гејнер. Доколку се одлучите да го земате овој вид спортски додаток посебно, тогаш треба да го измешате гејнерот со напиток кој содржи јаглехидрати за негова апсорпција. Сокот од грозје добро функционира во овој поглед. Кога земате креатин заедно со гејнер, не се потребни дополнителни пијалоци. Дневната доза на глутамин е поделена на два пати. Првата порција се пие по ручекот, а остатокот пред спиење. Оваа аминокиселина се консумира посебно. Тогаш делува побрзо и поефикасно. BCAA аминокиселините трошат не повеќе од 20 g на ден, делејќи го овој волумен на три дела. Првата порција се пие пред тренинг , вториот - за време на процесот на тренирање, а остатокот се консумира еден час по завршувањето на тренингот.
• {!LANG-0972ea779b706f52a682e49e78840b17!}

{!LANG-78be9cada4110a61ee879ff927fce69a!}

{!LANG-ee3a8ec0e3503b4f3712e29335259c59!}

• {!LANG-87388a1e4705450229f86082fd4c219d!}
• {!LANG-0cd8287b16ecfe3ed594afaeeb8597eb!}
• {!LANG-32a1e9ee23071c3936afde3290f51f9a!}

• {!LANG-37fa9f44278b7b8d82e12d39f8fda771!}
• {!LANG-852dcbb7e926eab21f7c321e8c098ca4!}
• {!LANG-8f3b6fde20378288a7057d53756f97ba!} {!LANG-4bf0e9b350a54511a36426ac79539d02!}{!LANG-ce6537fc8d84c6213d6c04fe731d6a03!}

{!LANG-a0ae03a3e0965152f30720dd3893d90c!}

Невозможно е недвосмислено да се одговори на прашањето за изводливоста и ефективноста на користењето спортски додатоци. Многу во ова прашање зависи од специфичниот производител на производот. Многу спортски додатоци одамна ја заслужија довербата и почитта на спортистите и се користат најчесто. Таквите спортски додатоци често се фалсификувани. d5 Со цел спортските додатоци навистина да го подобрат процесот на тренирање и да ја зголемат ефикасноста, пред да ги купите, подобро е да се консултирате со тренер за ова прашање и да ги проучите прегледите на другите луѓе за одреден лек. Би било добро да се проучат самите компании за спортски додатоци и да се внимава на нивното искуство во производството на спортска исхрана. Кога купувате, не треба да обрнувате внимание на спортски додатоци кои се премногу евтини или да ги купувате од недоверливи места. За ова најдобро е да контактирате со специјализирани спортски продавници. Претходна статија Како да се третира оралниот дрозд кај возрасни Следна статија Какви лекови против болки можете да пиете за време на бременоста? Слични статии Неспорните придобивки од јагодите Олга Галагуз 12 јануари 2018 година Колку е ефикасен фластерот за контрацепција? Тигреша Оставете Одговор Откажете го одговорот Име: Е-пошта: Коментар: Објави коментар Пребарување Најнови објави Како да насликате веѓи со молив Како да насликате веѓи со сенки Како да ги обоите веѓите со Хена Зошто сонувате за јагоди? Неодамнешни коментари Рита до влез Брзи маски за коса Преглед на шампони против првут Терапевтски маски за коса Тамара Домашна павлака Категории Бременост Косата Втори курсеви Десерти и печива Деца Диети Убавина Човек Одмор Врски Први курсеви Празници Психологија Патување и туризам Рецепти Секс Семејство и дом Совети Стил Тело Езотерика Јас самиот Регистрација Најавете се коментари WordPress.org

{!LANG-146d7099f9a954e12e413fdbb89bda8a!}

{!LANG-7820e5e30c501e14917178eac474576f!}