„Знам сигурно, невозможното е можно!“: Како да се мотивирате

Ако не со концептот, тогаш со дејството на мотивацијата, веројатно сите се запознати од детството. Тривијален пример од животот, кога родител ќе рече на дете: „Ако добиеш А во училиште, ќе ти ја купам играчката што ми ја побараш“. Ова е најмногу што ниту е мотивација да се направи нешто. Но, истата мотивација може да има поинаква страна, на пример, „Ако не ги тргнете вашите играчки, ќе добиете појас“ - зошто да не и мотивација? Само не толку пријатно како од првата опција. Денес ќе разгледаме подетално што е тоа „мотивација“, кои типови можат да бидат и како да се започне.

Суштината на мотивацијата

Во превод од латински, зборот „мотивација“ значи „мотивација за акција“. Ова е процес од психофизиолошка природа што го контролира однесувањето на лицето, принудувајќи го самоуверено и стабилно да се движи кон неговите цели, задоволувајќи ги неговите потреби.

Врз основа на ова, станува очигледно дека пред да започнете со проучување и спроведување на мотивациони вештини, првично треба сами да одредите цел да се стремите. Овие цели можат да бидат многу различни и во „форма“ и во однос на нивното достигнување. Многу експерти се согласуваат дека е многу попрактично да поставите глобална цел за себе, за што обично се потребни многу години за да се постигне, а потоа да се „разделат“ на мали подгорови, како чекори, по кои може да се дојде до крај. Тогаш, процесот на градење мотивација ќе биде многу полесен, а самата личност добива многу позитивни емоции од микро-победи.

Значи, чекор број 1 - добро размислете што би сакале да постигнете во животот? Одговорете се на прашањето: „beе бидам среќен / среќен ако за 10/20/30… години ќе бидам” “. Замислете дека поминало времето, се враќате назад и сфаќате дека не жалите за ништо. Каков треба да биде вашиот живот за да имате чувство на задоволство внатре?

Изборот на вистинската цел во оваа фаза е многу важен. Ова е веќе 50% од целиот процес. Бидејќи внатрешната „светлина“ што ќе светне во форма на желба за достигнување е самата мотивација што треба да се грижи и негува, постојано да се храни за да не се олади. Инаку, ако поминат десет години, и сфатите дека одите во погрешна насока, тогаш од чувството на потрошено време може да дојде депресија.

При избор, исто така е важно да разберете дали навистина го сакате тоа. Дали целта е наметната од роднини, општество, пријатели или некој друг или нешто слично? Обидете се да го живеете својот живот, да ја живеете својата судбина и да не реализирате нечии неостварени соништа и планови. Сега кога „мотивациската база“ е во целосен ред, да почнеме да ги разгледуваме останатите.

Видови мотивација

На кратко, мотивацијата е поделена на следниве категории:

• Надворешни - се карактеризираат со надворешни фактори и околности. На пример, еден колега купи скап автомобил, а вие исто така сакавте слична луксузна ставка.
• Внатрешно - во никој случај не се сече со надворешни фактори, туку доаѓа од самата личност. Јасно може да се види кога некое лице си поставува цел за која одамна сонува и се движи кон неа.
• Позитивно - засновано единствено на поволни стимулации. На пример: ако ќе трчам наутро, тогаш ќе станам здрав и тенок.
• Негативно - засновано врз негативни мисловни процеси. На пример: ако ја јадам оваа пунџа, ќе станам дебела и грда.
• Одржливо - оваа мотивација се должи на тривијалните потреби на поединецот и не треба дополнително засилување. Ова е готвење кога чувствувате глад, одење до продавница кога треба да купите нешто.
• Нестабилен - бара зголемено внимание кон себе, бидејќи без дополнително засилување едноставно ќе исчезне.

Патем, зборувајќи за видовите на мотивација, да се вратиме на воведниот дел од статијата. Ако сакате вашите деца да постигнат многу во животот, тогаш гледајте како комуницирате со нив и што зборувате. За јасност, разгледајте пример.

Целта на родителот е детето да ги научи лекциите. Првиот има две главни опции, ставете го на овој начин:

„Ако не ги научите домашните задачи, ќе седите дома за време на викендите и нема да видите компјутер!“

или вака:

- Ако ги научите лекциите, тогаш за време на викендот ќе одиме на возење и ќе ви купиме нов комплет за конструкција!

Несомнено е дека „физичкиот“ резултат во форма на научени лекции ќе се постигне и во двата случаи, но средствата за да се постигне тоа се суштински различни. Во првата опција, детето ќе биде трогнато од страв (особено ако, наместо да го забрануваат компјутерот, родителите им се закануваат со појас), што може да доведе до грешки на детето, бидејќи главата ќе ја затне друга. Во втората опција, нејзината стимулација ќе биде позитивна и ќе доведе до соодветни резултати. Ова значително ќе влијае на животот на возрасните на сегашните трошки, и како точно зависи само од вас.

Но, дури и вие можете да примените слични правила. За висока ефикасност, треба да се мотивирате само од позитивната страна, а не: Ако не го постигнам тоа што го сакам, тогаш сум неуспех.

Стимулација на мотивација

Мотивација и стимулација - каква е разликата помеѓу овие двајца, на прв поглед, многу слични концепти? За почеток, мотивацијата е реализација на самата личност дека е потребно да се движи и да се стреми кон предвидената цел. Мотивацијата секогаш се заснова на потребата од нешто: материјални придобивки, јавно признавање на сопствените успеси итн. Откако ќе се постигне целта, моментумот почнува да се намалува.

Стимулацијата е практично аналог на мотивација, може дури и да се каже на некој начин нејзината компонента, меѓутоа, таа се заснова повеќе во надворешното опкружување. Оние нешто однадвор го поттикнува лицето да преземе нешто со цел да го забрза приемот на резултатот. На пример, промотивните стимулации го охрабруваат потрошувачот да купи што повеќе производи што продавачот сака да ги продаде; на работа, воспоставен е систем на стимулации за доделување на одлични вработени, итн.

Сепак, во двата случаи, тоа е влијание врз личноста, со цел да се постигнат специфични плодови. Да разгледаме пет главни точки што ја прават разликата помеѓу двете одлични.

1. Мотивацијата е внатрешен интерес на една личност, стимулацијата е фактор на надворешно влијание што ја поттикнува човекот да направи нешто што, можеби, за него е сосема непотребно.
2. Мотивацијата е претежно позитивна, стимулацијата може да биде и позитивна и негативна.
3. Стимулацијата работи сè додека креаторите не го исклучат, мотивацијата нема да исчезне сè додека не се постигне целта.
4. Стимулацијата е метод на влијание врз некоја личност, мотивација е задоволување на личните желби и потреби.
5. Стимулацијата, по правило, се протега на група на лица / колектив / толпа, додека мотивацијата е својствена за одредена личност, тоа е „индивидуа“.

Управување со мотивација

Управување со мотивација значи создавање, одржување и одржување на оптимално ниво. Во ова прашање, важно е да се земат предвид индивидуалните карактеристики на личноста. Идеално, тоа треба да создаде средина за поддршка, а не да гори одвнатре. На крајот на краиштата, многу емоции, вклучително и позитивните, можат едноставно да ја исцрпат и одземат силата, што едноставно не е доволно за движење.

Па, што создава мотивација?

Како прво, ова се, се разбира, мотиви. За што живее една личност и за што се стреми. Ова е самата цел за која зборувавме на самиот почеток. Ова исто така може да вклучува желби што произлегуваат во свеста и сите видови на потреби.

Како составен дел на мотивацијата, постојат стимулации кои се од различна природа. На пример, пари, признавање, казна, внатрешно задоволство итн.

Мотиваторите честопати не се препознаваат. На пример, сопруг одлучи да и помогне на својата жена во кујната: желбата за помош е неговиот мотив; чувството на глад е неговиот стимул; среќна, насмеана и благодарна сопруга е неговиот мотиватор.

За да ја задржите мотивацијата од забавување и да останете на пријатно ниво, треба да поставите оптимален товар, да пронајдете мотиватори секогаш кога е можно и да го контролирате видот за ситуацијата. Без оглед колку добро ќе се вклучите на самиот почеток, неправилната дистрибуција на оптоварување и несоодветната проценка на вашите сопствени можности може да уништи сè.

На пример, донесовте одлука да се занимавате со спорт, вашата цел е витко, затегнато тело за олеснување. Следниот ден се поставивте да трчате на 6 км, но претходно гледавте спорт само на ТВ.

Не треба да бидете визионер за да разберете дека е невозможно да се трча толку многу без претходна подготовка. Но, може да добиете впечаток дека движењето кон целта е многу тешко, а неговото достигнување е сомнително. Ова ќе предизвика желба да ја напушти и да продолжи да живее на ист начин.

И, ако започнете да се движите со лесна утринска вежба, постепено зголемувајќи го товарот, тогаш сè ќе дојде постепено, без болни психолошки дефекти.

И сега започнува забавата. Луѓето се поделени на „процесори“ и „резултанти“. Во зависност од тоа во која група припаѓа поединецот, треба да работите за да ја задржите мотивацијата. Процесорите имаат најтежок дел, бидејќи ретко можат да си постават јасна цел, а ако ја направат, можат брзо да заборават на тоа. Тие уживаат во самиот процес. Таквите луѓе се совршено опишани од ситуацијата: "Зошто копате?" „Тие рекоа да копаат, па јас копам. Самото создавање на цел не ги мотивира, а нејзиното достигнување може да ги исплаши и забави. Потребна им е страст за процесот, леснотија на животот. Постигнувањето на целта со преземање мали чекори некако може да ги инспирира таквите луѓе.

Резултатите се луѓе кои страсно се стремат кон некоја цел, без оглед на препреките. Меѓу нив има и такви кои е тешко да се маневрираат меѓу препреките и оние кои живеат според принципот „целта ги оправдува средствата“. Резултатите треба да научат да размислуваат за последиците што можат да се појават по донесување на конкретни одлуки. Треба да научите да се опуштите и да уживате во процесот на постигнување на целта. Бидејќи, обично, тешките и долгорочните цели доведуваат до фактот дека резултатите се изгорени.

Прашањето на резултатите и процесорите е посебна тема за која може да се дискутира многу долго време. Но, ова покажува дека процесот на одржување на мотивацијата за секоја личност треба да биде различен. На крајот на краиштата, она што инспирира една личност ќе биде рамнодушно кон друга.

Методи за мотивација

Светски познатата американска компанија Најк објави прекрасно видео и избра одличен слоган „Само направете го тоа“, што значи „Само направете го тоа“. Откако ја погледнаа оваа реклама, најверојатно се препознаваат во неа.

И навистина, тоа е мистерија: луѓето кои се лишени од такви елементарни и познати работи како рацете и нозете постигнуваат успех, земаат златни медали на Олимпијадите и уживаат во животот, додека другите кои имаат јасна „основа“ и видливи можности, постојано се жалат на несреќната судбина . Објаснувањето за ова може да се изрази со кратка реченица, цитирајќи го 16-от американски претседател Абрахам Линколн: кој сака - бара можности, кој не сака - бара причини.

Од сите видови на мотивација, да ја разгледаме најбараната - самомотивација. Еве неколку совети кои можат да ви помогнат да се прилагодите.

1. Престанете да трпите работи што не ви одговараат. Сфатете дека животот продолжува како и обично, сè оди напред и ништо, и никој нема да ве чека. Страдањето, од која било причина, е губење време. Никој нема да промени ништо за вас. Додека не преземете активности и одлуки, сè ќе остане како што е. Lifeивотот ќе заврши порано или подоцна и ќе жалам што некогаш сте се плашеле и не сте се осмелиле да направите нешто што навистина го сакате.
2. Не плашете се да направите грешки! Грешките се ново искуство, стврднување на карактерот и можност за подобрување на сопствените вештини и способности. Мудроста правилно вели - не се лаже оној што не прави ништо.
3. Користете визуелизација. Кога целта е јасна и сте јасно сигурни дека сакате да одите точно кон неа, визуелизацијата ќе биде одлична помош. Само бидете внимателни, користете го мудро, инаку овој „лек“ може да игра лоша улога. Постојано ментално доживувајќи ги искуствата и чувствата што ќе се случат при спроведувањето на плановите, може да се заситите. Потсвеста ќе престане да се стреми кон целта, бидејќи ќе ги задоволи своите потреби преку фантазии.
4. Размислете за вашите победи и наградете се за нив. Секој ден правете нешто што ќе ве приближи дури и милиметар до целта. Мал чекор може да биде дури и тоа што не направивте нешто што ве оддалечува од вашите планови, дека не потклекнувате на некаква слабост. Развијте систем на награди за себе и спроведете го.
5. Никогаш, под никакви околности, не се споредувајте со никого! Вие сте индивидуа и она што никој друг не може да го стори и обратно. Зошто да се стремиме кон „замоци во воздухот“, а потоа да разбереме дека овој пат нема да води никаде? Споредете се со себе, настојувајте да бидете подобри отколку што сте биле вчера / пред месец / година. Ова е најдобрата скала за мерење.
6. Не плашете се да започнете нешто ново и одете таму каде што никој не отишол порано. Размислете, бидејќи некогаш немаше мобилни телефони или компјутери, а пред илјада години, оние што ќе започнаа да зборуваат за авиони ќе се сметаа за идиоти, сепак, сега сето ова е таму. И, ако креаторите на оваа техника и машини некогаш се плашеа и не би верувале во себе? Сè уште седевме во пештери и печевме печурки над оган.
7. Одете за спорт. Корисно е од сите страни. Прво, ќе го зајакнете вашето здравје и, како што знаете, во здраво тело - здрав ум. Второ, спортот ја зголемува психолошката издржливост, што е многу корисно за постигнување на целите.

Прочитајте тематска литература што ќе ви помогне подигне самодовербаи гледај го светот со други очи. Една таква книга е 7-те навики на високо ефективните луѓе.

Нематеријална мотивација

Видот на нефинансиска мотивација многу често се користи во компаниите, бидејќи покрај паричниот еквивалент, вработените добиваат и нешто друго што ги прави нивните активности попријатни. Ова вклучува:

• презентација на корпоративни награди на „најдобрите вработени“; објавување на пораки и писма за благодарност во внатрешниот весник; изразување на благодарност до целиот тим за нивните продуктивни активности во корист на компанијата;
• обезбедување на вработените со дополнителни денови за годишен одмор и слободно време на сметка на компанијата;
• доделување на право на избор кога работи на проекти (она што едно лице сака да го работи е она што му е дадено);
• промоција на најдобрите од најдобрите по скалилата во кариерата итн.

Многумина се на мислење дека употребата на нематеријална мотивација, без материјална, практично не носи никакви резултати. Се разбира, ова е многу корисно за работодавците, кои на тој начин имаат можност да заштедат на бонуси. Оваа техника може да работи некое време, но не долго. Но, како помошен начин да се одржи поволната психолошка клима во тимот - најубавата.

Нематеријалната мотивација може да се примени на себе си. Се состои во сфаќање дека постигнувањето на целите ќе има корист не само вие, туку и на некој друг. На пример, ако тоа е бизнис, тогаш сигурно ќе биде насочено кон служење на луѓе. Размислете за кого можете да направите среќен. Можеби, почнувајќи да профитирате, ќе можете да им помагате на сиропиталиштата или на сериозно болните луѓе? И нивните среќни очи и искрени зборови на благодарност ќе бидат ваша награда.

Мотивација за обука

Во последниве години, спортот и здравиот начин на живот влегоа во мода, но не секој имаше време да се реорганизира. Кога живеете еден начин на живот неколку децении, во кој нема место за вежбање и правилна исхрана, тешко е радикално да се промени пристапот за еден ден. И ова не е потребно. Како прво, навистина треба добро да се мотивирате. Размислете зошто ви треба спорт и дали навистина ви е потребен? Само со самоуверено одговарање на позитивно и јасно објаснување за себе, можете вистински да се инспирирате.

Можете да се мотивирате за спорт на различни начини. Некој има потреба од едноставна реализација дека им е потребна здрава слика физички, додека на други им треба постојано читање на мантри. Кој метод е соодветен за вас - знаете само вие. Може да пробате ефект на рендерирање. Легнете, затворете ги очите и замислете се во моментот кога сте добиле одличен резултат од спортот, фигурата ви е тонка и витка, чувствувате леснотија низ целото тело и треперите како пеперутка. Се воодушевувате себеси во огледало, мажите се вртат по вас, ги фаќате погледите на завидливите жени кои сакаат само да започнат, но не можат да се соберат заедно. Чувствувајте го сето ова со секоја клетка од вашето тело - дали ви се допаѓа? Потоа напред - кон сонот!

Не обидувајте се да промените сè преку ноќ. Почнете да работите на себе постепено. Кајцен техниката ќе ни се најде тука. Вториот имплицира одење на големо од мало. Ако до сега не сте се занимавале со спорт, за да не претерате, започнете со најмалата работа: дневни чучњеви (!). Што може да биде полесно? Passе помине една недела или две и ќе почувствувате како вашето тело доброволно ќе бара повеќе и нема да треба да го присилувате и присилувате. На почетокот, треба да има цел - да го навикнете вашето тело на нов начин на живот, а не да добивате резултати. И таму, сè ќе дојде само по себе.

Опкружете се со постери на кои се прикажани луѓе кои водат здрав начин на живот, регистрирајте се на тематскиот форум и веб-страницата. Комуницирајте таму каде што имате ваши истомисленици, тогаш обичен егрегор нема да ве остави на погрешен пат!

Мотивација за успех

Често, дури и ако во првите денови и недели некое лице цврсто верува во успех, по некое време сите поминуваат низ фаза на сомнеж. И не верувај ако некој каже поинаку! Сомнежот е природен и, за жал, неизбежен феномен. Општо, зборот „успех“ е многу популарен, но што се подразбира под него? Не постои општ критериум, но ако го опишете тоа со зборовите на мудреците, тогаш успехот е остварување на вистинскиот внатрешен потенцијал. Индивидуално е за секоја личност. Од ова произлегува дека првично мора да утврдите што точно мислите во овој збор, само тогаш ќе има мерило со кое ќе утврдите дека сте постигнале успех или дека одите до него.

Тој нема да дојде кај вас од никаде, тоа е плод на вашата напорна работа и напори, развој на вашиот потенцијал и аспирации. Не плашете се да правите грешки, како што веќе споменавме порано - ова е нормално и едноставно потребно за стекнување вештини и искуство. Се сеќавате на поговорката: размислете за доброто, лошото ќе дојде само по себе? Значи, ова е токму случајот. И во оваа тема, има уште еден инспиративен цитат: ако некое лице има, тој има две опции - тоа ќе работи или нема да работи, а ако не, тогаш само една. Извлечете заклучоци, постапувајте или „почекајте го времето покрај морето“.

Ефективност на мотивацијата

Добрата мотивација може да направи многу. Во исто време, не треба да се заборави дека може да биде и конструктивно и деструктивно. Можете да се мотивирате за позитивен исход, како и негативен, дури и без да сфатите. Првиот пат нема да биде познат, бидејќи многу во животот ќе почнат да се менуваат и главната работа тука не е да се плашите и да не се повлекувате. Слушајте го вашиот внатрешен глас, не обидувајте се да се присилите да се промените. Ако чувствувате дека сега не сте подготвени за нешто, дајте си пауза, ова ќе ви овозможи непречено да преминете во нова фаза на развој. Променете го вашиот социјален круг ако имате чувство дека сегашниот се повлекува на дното. Не плашете се да промените и прилагодите нешто, испланирајте го својот живот, разделувајќи го во фази. Не бидете премногу критични кон себе. Како што рече истиот Абрахам Линколн: „Луѓето кои немаат недостатоци, по правило, имаат малку заслуги“. Зборови на мудрост.

Прочитајте ги успешните приказни на големите луѓе, откријте низ какви тешкотии требаше да поминат Гледајте инспиративни филмови базирани на вистински настани, како што е Извршување на среќата (2006). Фаќање на душата, многу силен и животно потврден филм за човек кој и покрај својата сурова судбина, не се откажа од својата цел и стигна до крајот. Инаку, филмската слика се базира на реалната историја. Прототипот на главниот јунак лично учествуваше во снимањето, контролирајќи ја точноста на фактите што се снимаат.