Јапонска диета

Секоја жена се труди да се направи уште поубава отколку што е. Многу од нив прибегнуваат кон разни козметички процедури: во обид отстрани брчкии разни дефекти на кожата, некои поодлучни девојки се обраќаат до хирург за да направат фигура од соништата. Во потрага по убавина, девојките се обидуваат на различни начини да ја постигнат својата цел. Оваа статија ќе се фокусира на фигурата, или поточно, како да се отстранат вишокот килограми користејќи јапонска диета.

Суштината на јапонската диета

Јапонската диета е именувана според диететската клиника во која е развиена. На кратко, оваа диета е изградена на протеинска исхранасо минимален внес на масти и јаглехидрати. Може да се придржувате до ваква диета две недели, но не повеќе.

Ова строги диета забранува било кој отстапки и замена производи на мени на други. Исто така во овие денови невозможно е консумираат алкохол, слатка, солено и бухти. Пер еден ден мора да пијат не помалку 2 литри варени вода, намали до минимум потрошувачката зеленчук масла. Кога лошо благосостојба  дозволено пиј чаша зелена чај

Откако ќе се одлучите за „брутална“ диета, подгответе се. Купете мултивитамин во аптека со цел да се избегне негативна реакција на кожата. Можете исто така да купите јапонски стапчиња за јадење за да вежбате да јадете полека и во мали делови. Сето ова треба да се направи пет дена пред диетата.

Диетата има специфично мени за секој ден, секое повлекување од режимот и целото ваше страдање ќе биде залудно.

Доктори не советува држи се до диета:

• бремена;
• мамички, кои храна доење;
• деца;
• луѓе, во кои Проблеми од гастроинтестинални  патека;
• на сите, СЗО дневно доживува ментални оптоварување;
• луѓе, имајќи хронична болести;
• луѓе, имајќи Проблеми од бубрезите  и срце

Мени за јапонска диета 7 дена

„Минус пет килограми за време на Неделата“- ова е ветувањето на јапонската диета. За да ви ги олеснат и побрзо овие денови, можете целосно да преминете на азиската култура. Обидете се да повеќе опушти се, но главната работа — јаде стапчиња за јадење.

Првиот ден може да се смета за стресен. На крајот на краиштата, само вчера можевте малку да се разгалите со добрите, но денес сте во тесна рамка. За лансира процес метаболизам, првиот бизнис после спиење напиј се нешто стакло варени вода... За појадок треба да пиете шолја природно кафе. ИН време за ручек време совршено одговара салата на Пекинг зелка и двајца варени јајца... Сето тоа можете да го пиете со свежо исцеден сок од домати. Рибата е совршена за вечера, може да се вари или да се бари на пареа (250 гр)

На второ ден диети, наутро, покрај тоа кафе мора да јаде 'рж крутони. После « хранливи» појадок чекај ручек, Каде ти очекува варени Риба и салата на зелка. До не прекине од диети, искористи совети нутриционист: храна мора да џвакање темелно и лежерно. Во вечерните часови е дозволено варени говедско месо, но Вкупно 100 гр  и стакло 1% кефир.

Утрото од третиот ден го започнувате на ист начин како и вториот, т.е. со природно кафе и крутони. За ручек ќе ви требаат тиквички, без оглед на големината, пржете ги во тава со маслиново масло. За време на вечерната вечера, варете си две јајца, 200 гр говедско месо и подгответе салата од кинеска зелка.

Четврто ден започнете од чаши кафе. ИН момент ручек имај закуска сирење (15 гр), варен тестис и морков. На вечера може јаде двајца црвено јаболка.

Петто ден започнува од необично појадок: варени морков и лимонска сокот. Вечера придружени со варени, или варен на двојка  Риба  и домат сок. Вечерта мора да се сложува двајца јаболка.

Шесто ден започнува сè исто така од варени кафе. На вечера готви 500 гр  Пилешко, добро гарнитури ќе биде салата на зелка. На вечера продолжи ете го салата од двајца варени јајца.

Диетата е при крај. На почетокот на седмиот ден, испијте чаша вистински зелен чај. За ручек, варете 200 гр говедско месо, исто така може разгалете се овошје, на пр, портокалова, јаболко или круша... Вечера на кој било ден, освен третиот.

Килограмите што ќе ги изгубите по седумдневна диета нема да се вратат. Ова ја прави јапонската диета многу поразлична од другите. Постепено, ќе забележите дека преференциите на вашиот вкус се променија и апетитот значително се намали. По откажувањето од диетата, треба да пиете околу 1,5 литри вода секој ден.

Мени за јапонска диета 14 дена

Менито за двонеделна диета е малку поразлично од седумдневната диета. Ако сакате да ја продолжите диетата, тогаш користете ја чинијата, или седумдневното мени, што е наведено погоре.

Ако се плашите дека по диета килограмот повторно ќе ви се врати, смирете се. Правилниот излез од исхраната е клучот за успехот.

• откако ќе заврши вашата диета, продолжете да јадете во мали делови;
• житарките не се наведени во менито, но по завршувањето можете да ги додадете;
• постепено внесувајте сол и шеќер во вашата исхрана;
• напуштањето на диетата вреди и 14 дена.

Јапонска диетална маса

За погодност, подолу ќе биде претставена табела со назнака за производите што може да се консумираат со диета две недели.

Ако сакате еднонеделна диета, тогаш следнава табела ќе ви помогне:

Резултати за јапонската диета

Со сигурност не може да се каже дека резултатите по диетата ќе бидат токму она што ветуваат експертите. Сите жени се индивидуални, што значи дека реакцијата на телото на сè е индивидуална. Можеме само да кажеме една работа, по двонеделна диета, резултатот ќе биде забележлив. Но, што ќе биде со вас?

Ако погледнете жени кои биле „тесно запознаени“ со диетата, тогаш може да се надевате на резултат од минус 3 до 10 килограми. Исто така, ако продолжите да земате храна од горните табели, тогаш слабеењето може да достигне 15 килограми. Под услов пред диетата, вашата тежина да беше голема и редовно да вежбате.

Било како и да е, можете да добиете позитивни резултати. Главната работа е да го набудувате менито и да се подготвувате психички. Ако оваа диета не ви одговараше, тогаш обидете се да најдете друг.

Осврти за јапонската диета

Лекарите веруваат дека диетата нуди балансирана исхрана што не е особено штетна за здравјето. Но, советувајтеспроведувајте ја оваа постапка не повеќе од двапати годишно. Тие исто така не препорачуваат жените да јадат помалку од она што е на менито со цел побрзо да ослабат, бидејќи тоа ќе даде спротивен резултат: забавување на метаболизмот и брзо зголемување на телесната тежина по напуштањето на диетата. Тие исто така додаваат дека вреди да се излезе од исхраната постепено, прво треба да додадете целосен појадок.

Многу жени ја испробале јапонската диета, иако се плашеле од тоа поради строгоста на менито. До сега, ова е една од популарните диети што навистина помага да се исфрлат тие вишок килограми и долго време откако нема да се вратат. Тешко, според „искусните“, е недостатокот на сол во производите, но многумина исто така велат дека по неколку дена ова чувство исчезнува. Womenените тврдат дека само на прв поглед, менито изгледа сурово и строго, всушност, не е толку тешко да се придржувате до него. Некои, кога се чувствувале лошо, јаделе мала лажица шеќер, но тоа не го расипе резултатот.