Диета со лубеница: карактеристики, правила, мени

Модерните диети сега се појавуваат скоро секој ден. Некои од нив може да се сметаат за многу корисни, додека други, напротив, само го нарушуваат здравјето. Една од најпопуларните краткорочни диети е диетата со лубеница. Покрај тоа, губењето тежина на лубениците не само што е здраво, туку е и вкусно.

Суштината на диетата со лубеница

Пулпата од најголемата бобинка во светот содржи многу корисни хранливи материи. И покрај сладок вкус, лубеницата не содржи многу калории, па затоа може да ја консумираат луѓе кои се склони кон дебелеење без да се грижат за нивната фигура.

Лубениците содржат голема количина на растителни влакна, неопходни за правилно функционирање на цревата и намалување на лошиот холестерол. Покрај тоа, лубеницата има силно диуретично дејство, корисно за отстранување на токсините и чистење на бубрезите. Што се однесува слабеењево првите денови оди поради повлекување на вишокот течност.

Како резултат на јадење пулпа од лубеница, се намалува високата киселост. Корисно е за намалување на закиселувањето на телото и подобрување на метаболичките процеси.

Диетана пулпата од лубеници припаѓа на моно-диети од типот на чистење. Го ослободува телото од наслаги од згура и вишок вода. Со овој електроенергетски систем можете да се ослободите од 3 кг. Ако продолжите да се придржувате до специјалната исхрана со лубеница, тогаш овој резултат може да се подобри за уште 1-2 кг. Вкупното времетраење на диетата со лубеница и диетата со лубеница не треба да надминува две недели. Раните лубеници не треба да се користат за таква диета, бидејќи тие можат да содржат нитрати, кои можат да го отрујат организмот.

И покрај сите придобивки од диетата со лубеница, нејзината потенцијална штета не треба да се потценува. Диетата базирана на пулпа од лубеница го зголемува товарот врз бубрезите и уринарниот систем. Затоа, ако има камења во бубрезите, за можноста и безбедноста на диетата со лубеница дефинитивно треба да се разговара со нефролог. Ако има бубрежна слабост или одлив на одлив на урина е нарушен, тогаш диетата со лубеница е забранета.

Исто така е неопходно да се земе предвид високиот гликемиски индекс на лубеница, тоа е 75. Во овој поглед, се препорачува да се ограничи употребата на пулпа од оваа бобинка кај дијабетес.

Друг важен недостаток на таквата исхрана е тоа што за време на диетата, телото не прима масти и протеини што му се потребни. Покрај тоа, конзумирањето големи количини лубеница доведува до интензивно производство на инсулин, што го намалува нивото на гликоза во крвта, што предизвикува зголемување на апетитот.

Мени за диета со лубеница

Во деновите на следење на диета со лубеница, потребно е да се јаде исклучиво пулпа од лубеница. Во овој случај, количината на производот треба да биде 1 кг за секои 10 кг телесна тежина. Но, дури и со такви пресметки, вкупната количина на пулпа од оваа Бери не треба да надминува 5 кг.

Кога користите лубеници, треба да ја контролирате вашата благосостојба. Во некои случаи, може да има зголемен гас или надуеност. Ако не се почитуваат такви феномени, тогаш таквата диета може да се придржува до 5 дена. За да се консолидира резултатот и да се подобри, во следните денови тие преминуваат на исхрана со лубеница.

Таквата исхрана се состои во тоа што постепено можете да додавате и други производи:

• За појадок, дозволено е да се јаде 200 гр урда заедно со 3 парчиња лубеница.
• Вториот појадок се состои од 2 парчиња лубеница.
• За ручек, дозволено е да јадете дел од незасладена оризова каша со лубеница.
• Попладневна закуска може да се состои од порција малку маснотии урда и пулпа од лубеница.
• Вечерата е дозволена со оризова каша и неколку парчиња лубеница.

Друга опција за храна со лубеница:

• За појадок, дозволено е да се јаде дел од незасладена овесна каша и мало парче сирење.
• За ручек, диетата се состои од мало парче риба, пилешко или посно месо и порција салата од зеленчук.
• Треба да вечерате со пулпа од лубеница. На секои 30 кг телесна тежина, се зема 1 кг пулпа од лубеница.

Резултати од диетата со лубеница

Со помош на диета со лубеница, можете да постигнете неверојатни резултати. Поради отстранување на вишокот течност, вкупното губење на волуменот на телото може да достигне десетици сантиметри без да попуштат наборите на кожата. Напротив, кожата стекнува еластичност, станува помлада, има здрав изглед без мрсен сјај. Мрежа од фини брчки е измазнета на лицето, а длабоките стануваат помалку забележливи.

Популарноста на диетата со лубеница се објаснува и со фактот дека ја намалува појавата на целулит. Ова се должи на излачувањето на соли од поткожниот масен слој. Како резултат, ткаенината престанува да акумулира вишок течност и кората од портокал се измазнува.

За да се подобри и консолидира резултатот, се препорачува не само да се придржувате до нутриционистички план, туку и да вклучувате физичка активност. Со помош на активен животен стил и придржување кон диетата со лубеница, можете да добиете совршена фигура.

Диета со лубеница: осврти

Според девојките за слабеење кои ја испробале оваа опција слабеење, диетата со лубеница е одлична опција за слабеење пред одговорен настан, кога треба да се вклопите во вечерен фустан. Ви овозможува без напор да ги отстраните вишокот сантиметри во половината и колковите, а исто така го чисти и телото.

Според оние кои слабеат, не консумирајте лубеница непосредно пред спиење. Ова може да се претвори не само во непроспиена ноќ, туку и да предизвика оток на лицето и торбите под очите. Идеална опција е да јадете лубеница 3 часа пред спиење. Тогаш нема да има едем и нема да мора да трчате во тоалетот ноќе.