Дури и мрзливи луѓе можат да изгубат тежина!

Многу жени сонуваат да изгубат тежина, а за некои станува смислата на животот. За да ги изгубите тие вишок килограми, пред сè, треба да се сакате себе си. Сепак, волјата е неопходна тука. Но, дали постои диета за мрзливи луѓе? Ајде да сфатиме.

Како да изгубите тежина ако нема волја

Секоја трета жена се обиде да изгуби тежина барем еднаш во животот. Она на што не одат жените кои сакаат да стекнат витка фигура - од различни диети, исцрпувачки физички напор, операции со липосукција до земање чудесни средства за слабеење.

Главните фактори за губење на тежината се уште се правилна избалансирана исхранаи активен животен стил (посета на симулатори, фитнес простории, пливање). Сите други мерки имаат привремен ефект, ако не и целосно штетно за здравјето. Ова е особено точно за разни апчиња за согорување на маснотии, кои неодамна станаа особено популарни меѓу мрзливите луѓе.

Значи, пред сè, треба да се ограничите во количината на потрошена храна. Но, не секој има доволно волјада се донесе процесот до посакуваниот резултат. Loveубовта кон колачи и колачи ги освојува сите други желби. Најчесто, причината за "распаѓањето" дами го нарекуваат недостаток на волја.

Што треба да се стори за да се започне губење на тежината? Прво на сите, научете да кажете „не“ на себе, вашиот апетит. Важно е секогаш да се сеќавате на зборовите на нутриционистите дека 1 молекула на јаглени хидрати е еднаква на 2 молекули на маснотии. На Интернет, постојат многу различни диети и методи за губење на тежината. Главната работа е да изберете најприфатлива за себе.

Диета за мрзливи луѓе со недостаток на волја:

1. За појадок. Главниот удел во конзумираната храна на ден треба да доаѓа од појадокот. До пладне, можете да јадете скоро сè. Но, во исто време, подобро е да се обидете да ја замените храната со голема количина јаглехидрати со помалку калорична храна. На пример, наместо млечно чоколадо, земете закуска со неколку парчиња горчливо, сменете ги слатките колачи со масен крем за чизкејк или урда. Конзумираната храна треба да има малку маснотии, да им се даде предност на сендвичи со варено месо или зеленчук. Заокружете го појадокот со чаша кафе без шеќер, цикорија, зелен чај или природен сок.
2. Вечера. Првиот курс треба да се состои од чорби од пилешко или риба, посно месо. Неопходно е да се ограничи употребата на компири како главен снабдувач на јаглехидрати. Во супи, може да се замени со брокула, моркови, карфиол, репа. Вторите јадења треба да се готват во двоен котел или да се задушат. Фрид ќе мора да се напушти. Можете да готвите од секое посно месо - мисирка, пилешко, говедско, риба и морска храна. Гарнитури се прават од варен ориз, зеленчук, житарици.
3. Вечера. Пред 18 часот, вечерниот оброк треба да биде завршен што е можно повеќе. За вечерни оброци, зеленчук, свежи салати, житарици, овошје, сирење со малку маснотии се добро прилагодени. Ако волјата е многу слаба, тогаш можете да се разгалите со посно месо.

Храната треба да се џвака долго и темелно, ова ќе ви овозможи да добиете доволно помала количина на храна. Таквата диета е особено "нежна" и не бара многу напор.

И, се разбира, секоја диета бара активен животен стил. Ако дамите немаат доволно волја да се присилат да одат во теретана, тогаш можете да се обидете да ги следите следниве едноставни совети:

1. Ако живеете на горните катови, подобро е да се качувате и спуштате по скалите. Подоцна, откако стекнавте некои вештини, можете да се искачите низ 2 чекори. Тоа е одличен тренинг за телињата, бутовите и стомакот и помага при согорување на калории.
2. Миењето подови дневно без џогер е добар стимулативен ефект. Во овој случај, како што велат, се убиваат 2 птици со еден камен - чистота во куќата и потрошувачка на калории.
3. Треба да спиете најмалку 8 часа на ден, бидејќи телото продолжува да согорува дополнителни калории за време на спиењето.
4. Прошетајте на свеж воздух секој ден, 1-2 часа, наизменично со 40 минути брзи чекори.
5. Пливањето е добро при согорување на калории, работење на сите мускулни групи и е само пријатна забава.

Слабеење за мрзливите за една недела

Во животот на жените, има моменти кога за една недела треба да изгледа потенок и да се вклопи во шик фустан за голем настан или романтичен состанок. Обидот да изгубите тежина за 1 недела значи да се префрлите на најисцрпувачката диета и напорната физичка активност. Затоа, се разбира, подобро е да се започне процесот на губење на тежината малку порано, имајќи доволно време.

Повеќето брз начинда изгубите тежина за 7 дена е да преминете на строго диета со зеленчук. Моно-диетите од 1 вид зеленчук, на пример, диета од краставица, се особено ефикасни во овој случај. Нејзината суштина лежи во јадење 1,5 кг цели краставици на ден, во форма на салата без сол со додавање на 1 лажица масло. маслиново масло и билки. Во текот на денот, пијте незасладени чаеви, минерална вода без гас.

Постојат многу опции за растителни моно-диети, сè зависи од женските преференции:

• домат со додавање на босилек (во случај на нормална киселост на желудникот);
• рендана сурова тиквичка, копра и магдонос во форма на салата или пире од компири;
• салати од моркови со додавање на 1 лажица маслиново масло или само залак;
• 2 кг на ден ситно исечкана млада зелка со копра.

Можете исто така да изгубите тежина за една недела диети со овошјекои се попријатни и полесни за носење:

• мешавина од банана од 800 гр банани со 200 гр малку масно урда или 1 литар млеко со малку маснотии;
• диета со лаксатив, која се состои во потрошувачка од 1,5 кг јаболка, бобинки, лубеница, круши, сливи на ден (за особено итни случаи).

Сепак, важно е да се знае дека не вреди да се злоупотребуваат такви диети, тоа може да биде штетно за здравјето.

Слабеење за мрзливите: само 1 чаша наутро минус 2 кг на ден

Добри помагала за слабеење се пијалоци со ѓумбир... Овој корен зеленчук не само што согорува маснотии, туку ги нормализира цревата, ги забрзува метаболните процеси во телото. Постојат многу начини да се подготват пијалоци од джинджифилово.

Водата "Саси" е најпопуларниот пијалок, секојдневната употреба на 1 чаша овој пијалок наутро ќе ви овозможи да изгубите до 2 кг тежина на ден. За да подготвите пијалок, ќе ви требаат:

• 1 лажиче рендан корен од ѓумбир;
• 1 краставица со средна големина;
• 1 лимон со големина на пилешко јајце;
• неколку лисја од нане;
• 2 литри зовриена вода.

Сок од лимон се цеди во водата, краставиците се сечат на кругови, се додаваат ѓумбир и нане. Пијалокот се подготвува навечер за да може да стои до утрото.

„Пијалок Венера“ направен од ѓумбир и цимет. Рендан 1 см корен од ѓумбир се додава во 1 чаша зовриена оладена вода, по 1 лажиче. рендан морско оревче и цимет. Оставете да отстои 2 часа.

Ефективно средство за слабеење

Постот на вода е прилично ефикасен метод за губење на тежината. За ова, лаксатив се пие навечер. Во текот на следниот ден, тие пијат само вода. Во попладневните часови, можете да пиете 1 чаша топла вода со додавање на 1 лажиче. мед и малку сок од лимон. Вечерта, можете да јадете салата од зелка со моркови, зачинета со маслиново масло. Во овој случај, ефектот на губење на тежината се манифестира со чистење на цревата и олеснување на подпухнатоста.

Така, дури и мрзливи жени со слаба волја можат да изгубат тежина. Доволно е да вложите минимум напор. И, се разбира, не му штети на вашето здравје.