{!LANG-b0abffec56d2130be20c3f0c3821065f!}

{!LANG-8384ea2f3f07e10784d1ca1afafb353b!}

{!LANG-474047fd6388e5c7137deed285d4ce50!}

{!LANG-b6c4d216ed08ea987f172421001623f2!}

• {!LANG-ff5b5022b8e5f477abeee720dfe984b2!}
• {!LANG-c31751407ccb718f07601e7f0018a4f9!}
• {!LANG-3a41bfb81b3fb7b99b1e3ca7e32a95b5!}
• {!LANG-fa09401719f7ed8722d4695561e63b03!}
• {!LANG-78d22d18e592dfa809ea5dda1a102adb!}

{!LANG-a990b9ca3753d7aa2679c326aa6b49a9!} {!LANG-7e8a17da4725e4392457c8c7399e68e9!}{!LANG-2495aea4b34f3a1c37d69987317ee8f6!} {!LANG-37b8b05dc3006e557e4691abba1ce571!}{!LANG-ecda8a7e9ae17de0be880e2769d1024b!}

Целата диета е поделена во три фази. Времетраењето на првиот е 8 недели. Во овој период, максималното намалување на јаглехидратите се јавува во исхраната. Нивната количина не треба да надминува 25 g на ден. Потоа, во втората фаза, количината на овие супстанции се зголемува на 60 g. Храната мора да се консумира во мали порции 5 пати на ден. Во тоа време, се јавува прекумерно губење на тежината. Втората фаза продолжува додека тежината не го достигне посакуваното ниво. Во третата фаза, сите слатки и производи од брашно се целосно исклучени од исхраната. Оваа диета е контраиндицирана за време на бременост, онкологија и дијабетес. Го успорува производството на хормоните естроген и инсулин, а се намалува и концентрацијата на масни киселини во крвта, што предизвикува губење на тежината. m1 За полесно да се следи диетата, развивме посебен систем, според кој на секој производ му се доделува одредена оценка. Во првата фаза, треба да јадете храна со нула вредност во поени. Во следните фази, мора да се придржувате до одредени барања за точки за секој оброк. Ако едно јадење се состои од неколку производи, тогаш се собира нивната бодовна вредност. Во текот на првата фаза, како што веќе забележавме, целата храна треба да има вредност од нулта точка. Бидејќи оваа фаза трае неколку недели, можете да земете дополнителни витамински комплекси и малку маслиново масло за да ја одржите силата и здравјето. m2 Во втората фаза, треба да јадете според следнава шема: Треба да појадувате од 8 до 10 часот. Вкупниот број на бодови не треба да надминува 4. Времето предвидено за ужина е од 11 до 12 часа. Резултатот на производот не треба да биде повеќе од 2. Ручекот треба да се јаде помеѓу 14:00 и 15:00 часот. Вкупниот број на поени исто така не треба да биде повеќе од 2. Попладневната ужина трае 2 часа, со почеток во 16:00 часот. Бројот на поени мора да биде 1. Последниот оброк треба да биде помеѓу 18:00 и 20:00 часот. Можете да јадете храна со вредност од нулта точка. Во текот на третата фаза, постигнатиот резултат се консолидира. Сега можете да додадете 1 поен на сите оброци освен вечерата. Неговата вредност на поени исто така мора да остане нула. Според нутриционистите и луѓето кои губат тежина на ова , доста е сложен, но во исто време дава одлични резултати. На крајот од првата фаза, на вагата може да се забележи намалување на телесната тежина за 10 кг. Сето ова се случува во првите две недели.

{!LANG-b96bf5e7657d46cf4554cf514b3377ff!}

{!LANG-244f7df52ea2a5210e635a30e75606f5!}

{!LANG-ed40dba4fa528212d56158bfa0a21b63!}

{!LANG-be07ba2ee82ed50969ead806863340f0!}

• {!LANG-86c1f12be478953798051b62d541d333!}
• {!LANG-155aebe873ebadfb293fd7b9c86225de!}
• {!LANG-5e8f43961ff40233a63cce094a49340b!}
• {!LANG-55fc5e8434938c9c037dfd5ea85b1bce!}
• {!LANG-49355f94c249cb9d5fdd72d049c4083c!}

{!LANG-c843fc699c70dfb1627179fcfaa3e234!}

{!LANG-b5ac2bdb76c7e8d57ff1327694d96f4c!}

{!LANG-1fff45427e5fc79ac121995c35ab387c!} {!LANG-7e8a17da4725e4392457c8c7399e68e9!}{!LANG-4eb0a64c49641165ce825cf8f7285141!}

Потоа, тежината исто така исчезнува, но интензитетот на овој процес целосно зависи од индивидуалната здравствена состојба и нејзините параметри. Исто така, голема улога игра и желбата на самата личност, во кој момент сака да си ја поправи тежината. comida saludable, diet equilibrada y bienestar // храна и добро балансирана исхрана Оваа диета е добра затоа што само треба да се држите до трпезата и да јадете само оние намирници кои се поврзани со одреден број поени. Затоа, кон оваа техника често прибегнуваат оние луѓе кои веќе изгубиле надеж дека ќе станат послаби со помош на други диети. Како резултат на исхраната, метаболичкиот систем на една личност се забрзува метаболизмот , хормоналните нивоа се враќаат во нормала, состојбата на кожата се подобрува и функционирањето на гастроинтестиналниот тракт. Следејќи ја оваа диета, нема потреба да броите калории. Според прегледите на жените кои ја следат метаболичката диета, можете да останете на неа не само неколку дена, туку дури и неколку месеци. Со текот на времето, човекот се навикнува на таков систем на исхрана и тој веќе станува негов начин на живот. Треба да се има на ум дека губењето на тежината при метаболичка исхрана се намалува прилично бавно. Но, ова е прилично плус, бидејќи таквото намалување на телесната тежина помага да се одржи постигнатиот резултат подолго. Во исто време, диетата воопшто не е гладување, можете да јадете храна што ја сакате и да не се дебелеете. На крајот на краиштата, нема ограничувања за големината на порциите. Претходна статија Како да ги масирате прстите Следна статија Што да направите ако се појават молци во куќата Слични статии Диети кои убиваат Наталија Василиева 10 јануари 2018 година Оризово млеко 5 јануари 2018 година Оставете Одговор Откажете го одговорот Име: Е-пошта: Коментар: Објави коментар Пребарување Најнови објави Како да насликате веѓи со молив Како да насликате веѓи со сенки Како да ги обоите веѓите со Хена Неспорните придобивки од јагодите Зошто сонувате за јагоди? Неодамнешни коментари Рита до влез Брзи маски за коса Преглед на шампони против првут Терапевтски маски за коса Домашна павлака Категории Бременост Косата Втори курсеви Десерти и печива Деца Убавина Човек Одмор Први курсеви Празници Психологија Патување и туризам Рецепти Секс Семејство и дом Совети Спорт Стил Тело Езотерика Јас самиот Мета Најавете се Навистина едноставна синдикација евиденција коментари WordPress.org

{!LANG-b3dfe7a11808835b3ae89bf0866d8f3b!} {!LANG-151d2e9d2a7f0274361b3855f3eedcad!}{!LANG-5e8dc0737a2704336b6025af26d5c3f7!}

{!LANG-5ba83b42f0d216c5725d199473492f83!}

{!LANG-de9399baa6e45c155aa1dcf80b18fc51!}