Диета "Омилена": суштина, мени, резултати, прегледи

Диетата со интересно име „Омилена“ станува сè попопуларна кај жените кои се стремат кон хармонија. Ова се објаснува со неговата висока ефикасност. Ако сакате да го доживеете и сами, тогаш подгответе се за сериозен тест.

Омилена диета и нејзината суштина

Ефективноста на диетата е доста висока - во зависност од првичните параметри, со него можете да се ослободите од 10 кг вишок тежина. Но, во исто време, диетата е многу строга, така што ќе треба многу волја да се издржи.

Веднаш, забележуваме дека само здравите луѓе имаат право да се придржуваат до оваа диета. Оние кои имаат гастроинтестинални заболувања, нарушувања на екскреторниот систем или црниот дроб не можат да седат на таква диета. Најдобро е да се консултирате со специјалист во овој поглед за да разговарате за сите можни ризици и проблеми.

За неколку дена на ваква диета, можете да избркате вишок тежина и да ги исчистите цревата од акумулации на токсини. Пред да го започнете, се препорачува да се исчистат цревата. Особено оваа препорака се однесува на луѓе склони кон запек. Прелиминарното чистење на цревата ќе заштити од интоксикација и ќе ја елиминира веројатноста за заболувања.

Принципот на оваа исхрана се заснова на фактот дека деновите за пиење се менуваат со денови на овошје, протеини или зеленчук. Затоа, добивате неколку дена на моно оброци, кога сопствениот вид храна е дозволен во кој било од деновите. Промена на низата денови не е дозволено. Но, дозволено е да јадете во која било количина.

Омилена диета за 7 дена: мени

Диетата наречена „Омилена“ започнува со ден на течности. На овој ден, можете да консумирате исклучиво течности без никакви ограничувања. Овие вклучуваат негазирана минерална или обична вода за пиење, супа направена од посно пилешко месо, супа од колкови од роза, малку маснотии или малку маснотии кефир, свежо подготвен сок од зеленчук, свежо направен сок од кое било овошје разредено со ладна вода. Нема потреба да ги заменувате свежите сокови со пакувани верзии, како и да консумирате сладок јогурт. Овие пијалоци содржат многу непотребна гликоза. По истиот принцип, оброците се организираат на 3-ти и 6-ти ден.

Следниот ден на Омилена диета - јадење зеленчук. Сега ви е дозволен целиот зеленчук во каква било форма. Може да јадете варен, печен или суров зеленчук. Во исто време, секакви сорти на скробен зеленчук се забранети. Дозволени се и какви било сокови од зеленчук и неколку лажици маслиново масло, на пример, како прелив за салата.

На четвртиот ден од исхраната, според разгледуваниот систем, можете да јадете овошје. Дозволено е да јадете која било количина од широк спектар на овошје. Има само еден исклучок - бананите не се дозволени.

На петтиот ден од диетата, ви е дозволено да јадете протеински оброк. Може да јадете протеини од варено јајце, варени гради од птициизлупена, посно риба, нула маснотии урда.

Последниот ден од диетата е измешан. Можете да наизменично јадете како сакате. Постои само еден услов - еден оброк треба да содржи јадења од само еден од деновите на диета; не можете да мешате храна во еден оброк.

Во текот на целата недела што ја набудувате диета, шеќерот не е дозволен, слатки, сол, содржат алкохол и сите други производи кои не се вклучени во бројот на дозволени.

Омилена диета 14 дена

Принципот на исхрана на "Омилена" диета за две недели исто така се заснова на слична алтернација. Сите други препораки исто така ќе бидат идентични.

Во овој случај, менито за 2 недели ќе биде како што следува:

• Деновите за пиење се 1, 3, 6, 8, 10 и 13.
• Денови на зеленчук - 2-ри и 9-ти.
• Овошни денови - 4-ти и 11-ти.
• Протеински денови - 5-ти и 12-ти.
• Мешани денови - 7-ми и 14-ти.

По завршувањето диетипрепорачливо е внимателно да се вратите во редовното мени, постепено вклучувајќи повеќе калорична храна. За тоа време, вашиот стомак ќе го собере својот волумен и ќе јадете помалку храна. Се препорачува целосно да се откаже од калорична и нездрава храна. Така, резултатот можете да го задржите долго време.

Омилена диета: осврти

Девојките кои ја испробале диетата „Омилена“ на себе, забележуваат дека е прилично лесно да се одржи. Резултатот е одличен - без многу напор, жените со просечна тежина од околу 60 кг успеаја да исфрлат до 5 кг ваква храна за една недела. Резултатот е уште подобар ако дополнително вклучите физичка активност, долги прошетки и третмани за убавина за телото. Вториот може да биде антицелулитни масажи, маски или пилинзи. Најдобар резултат се добива ако диетата започне во првата половина на менструалниот циклус, кога е најповолна хормонална позадина за губење на тежината.