Диета без сол

Солта му дава пријатен вкус на храната, но премногу од тоа доведува до секакви болести. Loveубителите на солената храна се во опасност од хипертензија, прекумерна тежина и дигестивни проблеми. Може да го подобрите вашето здравје со диета без сол - јадење храна со минимално количество сол, па дури и без тоа воопшто.

Суштината на диетата без сол

За време на третманот на некои болести, без сол диета... Во овој случај, солта не смее да се додава воопшто. Во овој случај, едно лице добива минимум неопходен за здравјето заедно со природни производи во кои сол има во мали количини.

Ако вашата цел е да ја намалите телесната тежина, тогаш можете едноставно строго да ја ограничите употребата на сол и храна со нејзината содржина. Во овој случај, ќе мора целосно да ги исклучите од вашето мени маринади и кисели краставички, целата брза храна, колбаси, масно месо, солена риба, премногу масна или солена храна.

На несолена храна на почетокот не е лесно да се навикнеш, но по неколку дена ќе научите да уживате во природните вкусови на храната. На почетокот, можете да се обидете да го измамите стомакот со додавање на зачини, кромид и лук во вашата храна. Природните зачини и билки помагаат да додадете вкус на вашата храна и да го направат попознат. Јадењето според овој систем помага да се намали телесната тежина како резултат на ослободување на вишок вода, која претходно се задржуваше во организмот под дејство на сол.

Диета без сол за 7 дена

Јадењето несолени оброци неколку дена носи многу придобивки за организмот:

• По само неколку дена, телото ќе се прилагоди на несолена храна.
• За една недела, можете да го отстраните отокот и одредена количина вишок килограми.
• Оваа диета помага да се забрза метаболизмот.
• Оброци без сол се погодни за време на бременост и доење.

Лошите страни на диетата без сол се како што следува:

• Можете да јадете само 3 пати на ден, закуски не се дадени.
• Ниска калорична содржина на дневната исхрана.
• Оваа диета е контраиндицирана за луѓе кои имаат проблеми со кардиоваскуларниот систем.

Пред да го користите овој нутритивен систем, се препорачува да вежбате ограничување на солта некое време. Во процесот на готвење, обидете се да додадете помалку сол. Исто така, треба да се откажете од солената храна. Ако е многу тешко да се направи ова веднаш, тогаш намалете го бројот на такви јадења и изедете ги измешани со несолена храна. Ова ќе го намали внесувањето на сол во организмот.

Такви диетане може да се забележи повеќе од 15 дена, бидејќи целосно отсуство на сол во храната е лошо за здравјето. Седум дена диетана производи без сол се препорачува за луѓе со голема вишок тежина. Со соодветно почитување за овие две недели, можете да отстраните до 10 кг вишок тежина.

Покрај солта во овој систем на храна, шеќерот и целата храна и пијалоци со својата содржина се забранети. Забрането е и пиење алкохолни пијалоци.

Со оваа диета се препорачува да се јадат различни житни култури, но несолени и без додаден шеќер. Користете само растително масло за облекување салата. Сварете ја целата храна или испарете ја на пареа.

Примерно мени за оваа диета е како што следува:

Ако сакате да изгубите тежина уште поефикасно, тогаш отстранете ги сите комплексни јаглехидрати од менито. Само тогаш млечни производи, посно месо и риба, бобинки и зеленчук.

Диета без сол за 14 дена

Многу е тешко да се јаде храна без сол две недели. Малкумина го сакаат природниот вкус на месо или риба. Затоа, најдобро е да го проучите предложеното мени однапред и трезвено да ја процените вашата сила. Забележете дека е потребно да се јадат само оние јадења и во комбинација што тие се претставени во менито. Не можете да ги замените производите со други, дури и ако замената содржи помалку калории. Ако разбирате дека не сте во можност да ги јадете понудените јадења, подобро е веднаш да се откажете од без сол диети.

Покрај тоа, ќе мора да пиете 2 литри или повеќе вода дневно. Во отсуство на сол, телото губи течност, па затоа треба да се надополни. Не користете готови зачини со сол во готвењето и не додавајте шеќер или соја сос. Храната со скроб исто така треба да се отстрани од менито. Може да јадете моркови и зелка, забранет е и друг зеленчук. Дозволени пијалоци се чиста вода, незасладено кафе и зелен чај. Сите други пијалоци, вклучително и минерална вода, се забранети.

Примерното мени изгледа вака:

Тогаш циклусот мора да се повтори.

Осврти за диети без сол

И покрај строгите ограничувања, диетата без сол лесно се толерира. Но, сепак, треба да бидете свесни дека со оваа диета можете да исфрлите вишок течност од телото и да го елиминирате отокот. За остатокот, скоро целата масна маса ќе остане со вас ако не се ограничите премногу во јаглени хидрати. Оваа диета може да се користи како еден вид подготовка на почетокот на големата војна со вишок килограми. Со негова помош, ќе станете малку потенок и ќе го излечите вашето тело. Но, бидете подготвени за фактот дека со преминот кон редовна диета со сол, ќе се врати одредена количина вишок килограми.