Дома Здравје Диети Диета со ориз

Ако планирате да започнете долга и систематска борба против вишокот тежина, тогаш прво треба темелно да го исчистите телото. Диетата со ориз ќе ви биде од голема помош во ова.

Суштината на диетата со ориз

Во овие житни култури, сложените јаглехидрати се од особена вредност за исхраната. Оризот содржи скоро 80% од нив. Овој вид јаглени хидрати дава брзо и долготрајно чувство на исполнетост и не доведува до остри падови на нивото на шеќер во крвта. Затоа, може да се тврди дека на ова диетане мора да гладувате.

стр2

Други придобивки од слабеењето на оризот:

  • Јадењето ориз помага да се испушти вишокот течност од телото.
  • Оризот не содржи глутеншто може да предизвика алергии.
  • Оризот има ефект на обвивка и има благ ефект врз цревата. Ова обезбедува најмалку несакани ефекти.

За да се постигне позитивен резултат од губење тежина на ориз, важно е правилно да се одреди сортата, бидејќи не секој ориз ќе биде корисен за ова прашање. Покрај тоа, треба да се има предвид дека не треба да јадете ориз навечер, а исто така не треба да јадете мрсна храна со оризова храна - масло и разни сосови. Ова ќе ги негира сите корисни квалитети на житните култури.

За губење на тежинаредовниот бел полиран ориз нема да работи. Таквите житни култури се скоро целосно лишени од витамини и не носат ништо корисно. Покрај тоа, овој вид житни култури се вари многу побрзо и порано ќе почнете да чувствувате глад. Кафеавиот или кафеавиот ориз е најсоодветен за диетална исхрана. Таквите житни култури задржаа груба школка, што има подобар ефект врз цревата. Оваа сорта има понизок гликемиски индекс и има највисоки антиоксидантни својства.

стр3

Покрај кафеавиот ориз, вреди да се обиде диетацрн ориз, кој уште се нарекува и „див“. Содржи најголема количина на растителни влакна и е најдобро средство за чистење на дебелото црево. Оваа сорта има еден недостаток - неговото време на подготовка е најмалку 40 минути.

Друг вид ориз кој не претрпува полирање и е добар за организмот е црвениот ориз. Исто така, ги задржува сите корисни компоненти, доволно влакна и мал гликемиски индекс.

Диета со ориз 7 дена

Иако диетата се нарекува ориз, не треба да мислите дека нема да јадете ништо друго освен оваа житарка. Диетата е доста разновидна. Бидејќи оризот има тенденција да апсорбира влага, дефинитивно ќе треба да пиете најмалку 2,5 литри здрав пијалок. Тука спаѓаат минерална вода, билен и зелен чај, сокови од зеленчук или овошје, компоти и обична вода. Засладени пијалоци не треба да се консумираат.

стр6

Исто така, треба да јадете многу зеленчук што содржи растителни влакна корисни за чистење на дигестивниот тракт. Не треба да се откажувате ниту од протеинска храна. Ова може да биде грашок или леќа, морска храна или посно месо. Се разбира, под забрана за ориз диетасите слатки, печива и друга храна што содржи брзи јаглехидрати.

Примерното мени за оваа диета изгледа вака:

p1

Диета со ориз за чистење на организмот

Со помош на кафеав ориз, квалитативно можете да го исчистите вашето тело. Во исто време, нема да имате потреба да ја менувате вообичаената диета на кој било начин, освен за појадок. Времето на чистење ќе биде две недели.

p5

Подготовката за чистење започнува рано и трае 4 дена.

  1. На првиот ден, земете 2 големи лажици житни култури и, по темелно испирање, ставете ги во чаша. Дополнете го контејнерот со вода и ставете го на прозорецот. Обележете ја оваа чаша со бројот „1“.
  2. На вториот ден, исплакнете го оризот добро од овој сад и повторно наполнете го со вода. Исто така измерете нова серија ориз, измијте ја темелно и ставете ја во втор сад, додавајќи вода и обележувајќи ја со бројот „2“.
  3. На третиот ден исплакнете го оризот од првите контејнери и променете ја водата во нив. Измерете нов дел од житарките и сторете го истото со нив.
  4. Направете го истото на четвртиот ден.

Како резултат, треба да имате 4 контејнери со ориз обележани. Оризните пченици натопени на овој начин на крајот губат поголем дел од скроб и подобро ги собираат сите токсини и токсини.

Петтиот ден наутро исплакнете дел од ориз од 1 контејнер и истурете го со врела вода четвртина час. Потоа изедете ја добиената каша без да и додадете ништо. И повторно ставете го измиениот ориз во испразнетиот сад и додадете вода. Следното утро, јадете 2 чаши порција ориз и така натаму две недели.

Оризот подготвен на овој начин не треба да се мие. Исто така, потребно е да се воздржите од пиење течности уште 4 часа по појадокот. По ова време, можете да пиете чаша незасладен зелен чај. На други оброци, можете да јадете на вообичаен начин. Но, за да се добие полноправен висококвалитетен резултат, подобро е сепак да се ограничат слатките, брашното, масните и солените јадења.

Осврти за диета со ориз

Слабеење и чистење на ориз практикуваат многу жени. Покрај тоа, некои користат таков систем за прочистување повеќе од десетина години. Дава одличен резултат, ви овозможува да не се одрекувате од вкусни и омилени производи, згора на тоа, тоа е сосема ефтино. Womenените успеаја да се ослободат од 10 кг за еден месец почитување на чистењето диетина ориз.

Слични написи

Остави одговор