{!LANG-915bc3bb4a430da9ab2df93b822c52fe!}

{!LANG-4766e03212f7746b47d16c1b8ae59526!} {!LANG-94f247a9516f1595ac0989dc95829997!}{!LANG-becb9aae3768e85a391a5596ddaef9e1!}

{!LANG-0bd9793e7d41f16063206c226d4538d6!}

{!LANG-e47c4912b0b26595f696974ac00b1e27!} {!LANG-02a40e4971c4289b235795c4bc377515!}{!LANG-822f496d729d17f3e2ba6ec7549d6a37!}

{!LANG-d903944d21b2000dbd719b350f27b1f6!} {!LANG-54a8cf999d18de3fdac3ad0ea9384102!}{!LANG-8845924b559ec705ecccd70e80e22704!}

{!LANG-8a552346c94fe161080ecd22cab09764!} {!LANG-1d16229d573ba554bb43cf36fd731c75!}{!LANG-04d671111bc84cb6190d50cda30d9016!}

{!LANG-92b419ef37ae6fb6f20ddcc44fd41878!}

• {!LANG-8a49ec46d9f9d3edbde43e305f44f495!}
• {!LANG-ed78eb7801289274d6bf2f6d2f24e787!}
• Откажете се од вообичаената сол, заменувајќи ја со зачини. Ако ова е тешко да се направи, тогаш барем заменете го со морски. Кога подготвувате храна, динстајте ја, варете ја или на пареа, но не пржете ја. Прифатливо е печење на скара без масло. Пијте повеќе течности. Со продолжено придржување, може да се појави недостаток на важни елементи, така што тие треба да се надополнат со паралелно внесување на витамински комплекси. Ригидноста на исхраната се компензира со неверојатни резултати, кои можат да се изразат со ослободување од 8-12 кг вишок тежина за дваесет дена. Поради оваа ефикасност, можете да слушнете како оваа диета се нарекува и „тенок струк“. За оние кои не сакаат долги диети, можете да понудите кратка опција, која трае само пет дена. Англија-6 Не заборавајте дека не можете да јадете храна што не е на списокот „дозволени“. Прифатливи во овој електроенергетски систем се: Зеленчук. Добро е ако се работи за моркови, пиперки, боранија, целер, модар патлиџан и тиква, кромид и лук. Гриз. Гриз, леќата, овес и ориз. Овошје. Дајте предност на киви, банани, лимони, јаболка, круши, грозје, ананас. Јаткасти плодови во мали количини. Најдобар избор би биле оревите, кедарот и лешниците. Зачини - црн пипер, босилек, цимет, нане и мајчина душица. Строго се забранети алкохолни пијалоци, печива, десерти и други добра, млеко, сол, тестенини, сода, масни сосови, мајонез и месо. Приближната исхрана е структурирана на следниов начин: За појадок земаме 200 kcal. Ова може да вклучува една од следниве опции: парче сушен леб, 0,5 чаши свеж сок и едно варено јајце; третина од мала чинија овесна каша со голема лажица суво грозје и 150 гр свеж сок; неколку лажици варена овесна каша или леќата и зелено јаболко; 200 гр порција овошна салата и чаша кефир. Ручекот е околу 300 kcal, па може да изгледа како едно од следниве: еден компир, варен во јакната, сто грама урда и овошна салата, јаболко со круша и салата од зеленчук; чорба подготвена по вегетаријански рецепт, рендано сирење во количина од 25 гр, јаболко и пунџа од цело зрно; омлет од зеленчук направен од неколку јајца и додавање сирење, домат, зелен пипер, јаболко и печурки; неколку кришки сув леб, порција од 50 гр тавче гравче и сто грама свежо овошје. Вечерата во овој случај е најхранлива и изнесува 500 kcal. јадење со топол грав и порција овошје во количина од 100 g;
• {!LANG-3d7b28eae7d9df0a2ac668a3d45a59e7!}

{!LANG-561b1bdbb460f6f02581796639af3979!}

{!LANG-5565b93c44fd7c7b96f2ffa948553d7e!}

{!LANG-c4039808dee0c6bb6092d2d6fe56225e!}

• {!LANG-78416fce25df977a33d013e490b80a0c!}
• {!LANG-4b13bfa9e9db41046fe9ee3bb2898e5b!}
• {!LANG-dcc17cf3b4f31436f420865f47a76abf!}
• {!LANG-f0710cf0e775d35700f6e47b4a4bdafa!}
• {!LANG-e0f54754071c790932a0d4c0b2df99c4!}

{!LANG-a695b505b531d02d85d603626cdb5313!}

{!LANG-3ea67961ee7e8197b80182db02f193dd!}

{!LANG-be4ba9bdbfde9832c8841de8a203ad20!}

{!LANG-5c3abe7c7deef4e5ff0954e6f19c155c!}

• {!LANG-fda79e8779b1ad6bfbb72eef3ffa04a2!}
• {!LANG-6e323bd933634d3ee957c2b4f71fada8!}
• {!LANG-d38906d054021f1523473eb62587b17a!}
• {!LANG-54c508c6709d16a8d88c824034fac421!}

{!LANG-d8ddb623d7df374eb2753838920442be!}

• {!LANG-0446f6b0a35f728037fe3a233c32570d!}
• {!LANG-5cc209a99dbc820d78bd432b92094580!}
• {!LANG-ac61b8c7c500fe2aa8bea347aebf6d43!}
• {!LANG-532bac188e4f3cd0e75c56beae2a42b6!}

{!LANG-5eb381d6c7e81d753df315ebaf2595af!}

• {!LANG-eb0f4aaff954cb67a1a7c3391f2d3979!}
• компири, варени во кора, 60 гр тавче грав, неколку чаши кефир со додавање сецкани кајсии; супа со зеленчук, порција рендано сирење, пунџа од цело зрно и суви кајсии. angliyskaya-dieta_0 Индикативно мени за 1, 4, 8 и 14 денови (порција = 100 g): за појадок, порција ориз (кафеав), кригла зелен чај и еден грејпфрут; за втор појадок, двојна порција салата од морков, билен чај и јаболко; за ручек, 2,5 порции супа од зеленчук и двојна порција варен зеленчук; за попладневна ужина, половина ананас (може да се замени со неколку портокали или три киви); за вечера, салата од зеленчук со овошен сок или билен чај. Индикативно мени за 2-ри, 5-ти, 9-ти и 12-ти ден: наутро, овесна каша на пареа, билен чај и сос од јаболка; за втор појадок, порција лешници со овошен сок; за ручек, борш подготвен по вегетаријански принципи, двојна порција компири печени на маслиново масло, двојна порција модар патлиџан и билен чај; за попладневна ужина, тројна порција салата од зелка; за вечера тројна порција овошна салата. Индикативно мени за 3, 6, 10 и 13 ден; за појадок, двојна порција леќата, шолја зелен чај и банана; за втор појадок, тројна порција салата со домати и краставици, свеж овошен сок; за ручек, 2,5 порции риба супа, порција варена риба, двојна порција салата и шолја билен чај; за попладневна ужина, тројна порција грозје; За вечера, двојна порција овошна салата. Седмиот и четиринаесеттиот ден се посни денови. Менито на ова дуо е ограничено на само два килограми зеленчук и овошје, кои се јадат во текот на денот во мали порции, како и четири чаши билен чај. Секое утро дефинитивно треба да пиете чаша топла вода, во која прво се разредува лажица сок од лимон. Можете сами да изградите мени за толку долг период, придржувајќи се до упатствата за максимална хранлива вредност и списокот на прифатливи намирници. За протеинска диета, можете да користите нешто како ова мени: за појадок, шолја варено кафе, крекер и мала лажица природен мед; за ручек, супа од посно месо или риба, мало парче варена риба или месо, парче 'ржан леб; за попладневна ужина, шолја чај со мед; за вечера варено месо, половина порција сирење и парче леб. салата од домати И за исхрана на зеленчук изгледа приближно вака: за појадок неколку портокали или јаболка; за ручек, супа од зеленчук, винегрет и парче леб; за попладневна ужина, неколку портокали или јаболка;

{!LANG-3945a53f25dec8cc35d3667392e3d8bc!}

{!LANG-f53df075b5ab905338a8893ca771d74c!}

• {!LANG-9b20e80b6b9de3c9eb8e6c087e93fbe6!}
• {!LANG-80fb8d928c3660352e2b4af8adf2496d!}
• {!LANG-a26b81ebc13b3d7f0b7a8b93aec6c666!}
• {!LANG-158e7eefe518037d27d43592aa95390b!}
• {!LANG-e206733135df62d1e3c6d9652556ee3c!}

{!LANG-bf6b4713317123e7db2d8afb199aa0a5!}

• {!LANG-42441cfe1e191abb7955d89b17750fa7!}
• {!LANG-784ec8d8461a05c5e1af010858566c37!}
• {!LANG-bde23ac5b570de9961f410c072f9b564!}
• {!LANG-df7b0e90a7f29cbef3ee44887b2d4928!}
• {!LANG-f353c059b4f014c903d7f191baff7468!}

{!LANG-927690cd34edbba7dd9b7dbc8d1be64a!}

• {!LANG-1c2b9188d651ff9f7dff9574274a4016!}
• {!LANG-015dd397f126ba7093a20f00c4de2225!}
• {!LANG-a36996bd0b7cda63076fce35f3462f83!}
• {!LANG-e0236c4ee70dc03b354ce7285e9573e6!}
• {!LANG-b96930d83aa3cb2d8f86adb96e0f284f!}

{!LANG-ff58ed7e546244fe327e49a085c6ef47!}

{!LANG-811336969b61d1b7224f87a1ad98abfc!}

{!LANG-3a69a1d30f614b08d66139d654eb77f7!}

{!LANG-12128a24551fa2cbfa43a3de7550f3d1!}

• {!LANG-e18ac876d67773cd4caa09937e884116!}
• {!LANG-b6d301b04ac7857259763076cd96b055!}
• {!LANG-7a865152488132fd1959869dbddbcfcc!}
• {!LANG-5c8ff64344f0269f06e4a30efea1f3d8!}

{!LANG-cf588d9c0835aec94de6404a95e9797c!}

• {!LANG-36ade40bd9deca3ec5cdeff4fb5668ac!}
• {!LANG-24011e252b7d50df12c57863528733e0!}
• {!LANG-5eb90eb1c733d3620f6d4255b301acdc!}
• за вечера, салата од зеленчук, зелен час со мраз и парче леб. Осврти од оние кои веќе ја пробале англиската диета се претежно позитивни. Девојките од сопствено искуство ја потврдуваат ефективноста на ваквата исхрана, но истовремено велат дека е доста проблематично да се држиме до класичната варијација, која трае 21 ден, па на многумина им се допаѓа мини верзијата. Ако претходно не сте биле на диета, тогаш за почеток е подобро да изберете понежна опција или да изберете кратка варијација на англискиот систем за исхрана. Но, ако во текот на процесот не се чувствувате добро, престанете со штрајкот со глад и јадете нормално, здравјето е на прво место! Претходна статија DIY престилка Следна статија Диета за акни Слични статии Диети кои убиваат Наталија Василиева 10 јануари 2018 година Оризово млеко 5 јануари 2018 година Оставете Одговор Откажете го одговорот Име: Е-пошта: Коментар: Објави коментар Пребарување Неспорните придобивки од јагодите Терапевтски маски за коса Бременост Десерти и печива Човек Први курсеви Празници Патување и туризам Секс Семејство и дом Стил Тело Езотерика Јас самиот Регистрација

{!LANG-e7457b7ee9cf88ec0fe123faaf3c510d!}