{!LANG-8cb1d2bf8331ebb1dbb1bd4d540f2811!}

{!LANG-51cbdc220a7e7ff7f19aa131d547e387!} {!LANG-f39dc61afbccb2b7a283eeba2d28c430!}{!LANG-822fd86a0c0a1ed5c629949266a0935e!}

{!LANG-3f8d5c3bc39950b05424083ca5a2fc9b!}

{!LANG-be49071ef0c5afc6145f04ade6e26692!} {!LANG-00fce3ccf2bae5edb2fe8dd06340cdfa!}{!LANG-531e7c7447f49b8a9dd6a445129a985d!}

{!LANG-0db65a981957bb4f00d0767206cacca7!} {!LANG-1c83658a3e5e50322e6b69fe3db88f17!}{!LANG-550bbfecd9840a837c5d634fb37d3da6!}

Леќата е прекрасен производ за истовар - содржи голема количина на диетални влакна, што е многу важно за подобрување на варењето и чистење на цревата. Богатиот хемиски состав го прави телото поотпорно на разни видови стрес и благотворно делува на состојбата на ноктите, косата и кожата. Постојат многу опции за поминување на постот на леќата, но најпопуларниот е тандем со кефир. Треба само да запомните дека оваа комбинација „бонус“ дава благ лаксативен ефект, па затоа е подобро да не одите далеку од дома за време на администрацијата. Во пресрет на постот, една чаша хељда навечер прелијте со две чаши зовриена вода, покријте ја со капак, завиткајте ја во крпа и оставете ја да преноќи. Не додавајте никакви зачини, а уште помалку сол. Наутро, поделете ја на пареа леќата на четири порции со еднаква големина. Тие треба да се јадат во текот на денот, во еднакви интервали. Во секој момент од оброкот, леќата може да се прелива со кефир со малку маснотии (околу 1%) или едноставно да се измие со него (не повеќе од половина литар). При истовар на леќата, не заборавајте да пиете доволно чиста вода во текот на денот. Ова ќе забрза процес на прочистување . Водата можете да ја замените со зелен чај, но без шеќер. За оние кои не сакаат кефир, леќата може да се комбинира со зелени јаболка. Последниот оброк треба да биде најдоцна до седум навечер. Како што можете да видите, сè е многу едноставно и во исто време ефикасно, не е за ништо што леќата е омилен производ на сите оние кои губат тежина. artleo.com-58946 Според нутриционистите, деновите на постење на јаболка може да се вршат приближно еднаш на секои седум дена и нема да има штета на телото. Предноста на растоварањето на јаболката лежи во придобивките од самото овошје, бидејќи тие содржат цело складиште на витамини и минерали. Тие исто така содржат антиоксиданси кои ги штитат клетките од рано стареење, ги штитат белите дробови од чадот од тутунот и целото тело од штетната екологија. Редовното консумирање јаболка позитивно влијае на јачината на имунолошкиот систем, го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, дополнително го прочистува. Постојат неколку опции за поминување на постот на јаболка, еве некои од најпопуларните:

{!LANG-9ae26af96fc61d6caaee75fb09266925!}{!LANG-496de2de91a6e3eedf22d2158ed651a9!}

{!LANG-bed310d0e477c69daf62e97093701599!}

{!LANG-c5408ea17fc112605591ae5f80b44dc2!}

{!LANG-d544ddfd2d361f61e08d15e9ff89e8d0!}

{!LANG-081f196abc324bc19e49e6ad03434816!}

• Класичната опција е јаболка и негазирана минерална вода. Подобро е да се изберат незасладени, зелени сорти на овошје. Еден ден ќе бидат потребни неколку килограми јаболка, кои треба да се поделат на шест еднакви делови, од кои секоја се јаде во еднаков временски интервал. Во текот на истиот ден, треба да испиете најмалку два литра минерална вода без гас. Водата може да се замени со зелен чај без засладувачи. По секој оброк со јаболка, задолжително испијте чаша течност за да избегнете запек. Јаболката може да се јадат не свежи, туку печени. Правењето на овие јаболка е лесно како лупење круши. Поделете го овошјето на два еднакви дела, извадете ги семките од секоја половина и додадете само малку мед во формираната дупка и секое парче посипете го со цимет. После тоа, испратете сè да се пече во рерната. Денот на постот може целосно да се потроши на такви јаболка или можете да ги воведете како разновидност во класичната верзија. Друга варијација е јаболка + урда со малку маснотии. Ова толкување на постот се смета за толку меко и безбедно што може да се препорача дури и за трудници. Ќе ви требаат килограм овошје и околу 0,6 кг урда со малку маснотии дневно. Видовите на пијалоци се, во принцип, неограничени, со исклучок на оние кои содржат кофеин. Наместо урда, можете да земете кефир, чија содржина на маснотии не е поголема од 2,5%. Дигитален-уметнички дизајн-роза-направен-од-вода-капки_5120x2880 Ова е веројатно најбуџетската и најпристапната опција во секоја смисла, но многу, многу тешка, бидејќи не секој смел може да издржи цел ден штрајк со глад само на вода. Треба постепено да пристапите кон таква диета на постот, имено: 24 часа однапред, јадете само едноставна храна која нема да остане во стомакот и брзо се вари; отстранете ги производите што содржат млечни масти од исхраната; заштитете се од јајца; се откаже од месото и производите што содржат месо за некое време. Ако седењето на вода е потполно неподносливо, а уште повеќе ако започне тешка слабост, потемнување на очите и други непријатни и опасни симптоми, ужинајте! Можете да го поминете целиот ден не само на вода, туку и да додадете каша варена во вода без шеќер и сол, како и зеленчук и овошје во вашата „диета“. За дополнително чистење на цревата, добро ќе ви дојде пиење лушпа од сливи.
• {!LANG-006bb2dc3302d5b8ae01ceeececdc005!}

{!LANG-47b03d748e5a6ae175a0ffc8d8e37abd!}

{!LANG-b7a69dc8d8eb5952d441f9a1dcce93fc!}

{!LANG-26f6ca2ea577a7c42507ed804c2d0823!}

• {!LANG-66774754f5779d59398135de4b2fa50a!}
• {!LANG-b08c09c2ad0c5e9cfa08d76e20a4c73f!}
• {!LANG-dc54e25c76a2bb0600669cb17cc726be!}
• {!LANG-d952bdeafe39a5a239fe5d771f0094b3!}

{!LANG-0d6fc791b9db520d913cb0e297e7bcac!}

Постот треба да биде строго со филтрирана чиста вода, по можност неварена. Која температура на течноста што ја пиете не е воопшто критична; можете да се потпрете исклучиво на вашите преференции. За овој ден подобро е да избегнувате чај и кафе, дури и без шеќер. Многу е едноставно - пијте само вода во текот на денот и ништо друго, и ќе бидете среќни. Исто така, треба правилно да излезете од таков постен ден. Не брзајте со храната веднаш. Идеално, првиот ден од излегувањето треба да биде посветен на каша варена во вода, а вториот на овошје и зеленчук (можете да динстате и печете). И само тогаш постепено вратете се на нормален начин на живот. Фреквенцијата на таквото чистење може да биде до еднаш на секои десет дена. т3 Посниот ден на урда не може да се нарече едноставен, меѓутоа, во овој период веројатно нема да се чувствувате гладни, бидејќи овој ферментиран млечен елемент задоволува совршено и долго време. Содржи и витамини и минерали, кои за време на истоварот ќе го нахранат телото и ќе ги надополнат елементите што недостасуваат. А, што е исто така важно, со негова помош можете удобно да ги исчистите и подобрите функционирањето на вашите црева. Можете да поминете постен ден на урда еднаш на секои седум дена, но прифатливо е да одвоите неколку дена за ова. Постојат неколку опции за такво истоварување, еве ги најпопуларните: Во текот на денот треба да изедете 0,5 кг урда и 1,5-2 големи лажици мед. Течноста можете да ја надополните со вода или чај, по можност зелен, без шеќер. Друга опција за истовар вклучува јадење 0,6 кг урда и грст сушено овошје варено на пареа. Можете да пиете лушпа од шипка, вода и чај. За овој ден ќе ви требаат 0,5 кг урда, голема лажица бобинки и пет големи лажици трици, како и неколку литри вода. По потреба можете да употребите и малку мед. Многу е лесно да се растовари со 0,6 кг урда и 60 гр кисела павлака. Пијте вода и лушпа од шипинка. Урда 0,5 кг и неколку зелени јаболка за цел ден е исто така една од опциите за постен ден. Ако, покрај чистењето, сакате да го подобрите функционирањето на гастроинтестиналниот тракт и да се ослободите од запек, натрудете се со 0,5 кг урда и килограм зеленчук без скроб за тој ден. Зеленчукот треба да се јаде суров. Наједноставната опција за постот е неколку литри течност, 0,5 кг урда и околу 250 гр варено диетално месо, како што е говедско месо. Друга опција е урда и вода. На овој ден изедете околу килограм урда и пијте околу два литра вода или билни чаеви. Ориз

{!LANG-21939c83fce16fa741064a9551ada1b6!}

{!LANG-2353bfee31b6e229e10fa8ad230ebcef!}

{!LANG-38512f60544503635838cb4e85f3f3b1!}

• {!LANG-439b855fb9a12d5ee151367e74f199af!}
• {!LANG-85ea3861f5e57d81c5c05f28b4c85694!}
• {!LANG-0f10ba5b43727fd0067028b41c9d28f1!}
• {!LANG-0b5760cc109cee88743afb978ed7c656!}
• {!LANG-ec97f1ae6a987cf9b5838603b8e9481e!}
• {!LANG-5def92b3aca12ca20b606fc847c09ecc!}
• {!LANG-193265b98a21f9145164cf6b1c336ca3!}
• {!LANG-7a132d1fad0f7e02b855e896353d0b7a!}

{!LANG-b4a2310998db0c77b06038b7bd3a5994!}

Правилата за извршување на постот на ориз не се многу различни од другите: Оваа „мини-диета“ може да се спроведува не повеќе од еднаш на секои седум дена. Во овој период, неприфатливо е да се користи сол, шеќер и други зачини. Не можете да го зачините оризот со масло, дури ни со маслиново масло. Бидете сигурни да пиете доволно течности, во спротивно може да се појави запек. Обичната вода може да се замени со лушпа од шипинка или обичен зелен чај без шеќер. Најдобро е да изберете кафеав ориз, бидејќи се смета за најдобар и најздрав. Но, ако тоа не е можно, тогаш земете бело, се додека не е полирано или на пареа. Важно е оризот да се готви правилно. И за ова можете да користите неколку опции. Темелно исплакнете ги житарките и оставете ги да отече во вода преку ноќ. Наутро налејте половина литар и ставете ја тавата на највисока температура. Штом водата зоврие, ставете ја на најмал оган и почекајте целосно да се свари. Друга опција за готвење е да се прелие со врела вода со чаша житарки и да се готви малку. Сварената течност исцедете ја и наполнете ја со нова. Следно, оризот треба да се крчка додека целосно не се готви на тивок оган. Третата опција за подготовка е да се впие житарката четири дена, секојдневно менувајќи ја водата. Потоа истурете 100 гр ориз во 0,2 литри вода и оставете да зоврие. Штом водата зоврие, намалете ја топлината и оставете да се крчка околу половина час. Оризот подготвен со еден од овие методи се дели на пет до шест еднакви делови и секоја порција се консумира во текот на денот во еднакви интервали. Помеѓу оброците треба да пиете вода или зелен чај. Денот на постот може да се потроши само на ориз, но ако однапред знаете дека тоа е над вашите сили, ние нудиме алтернативни опции кои во никој случај не се инфериорни во однос на овој пристап во нивната ефикасност. Компотот можете да го подготвите однапред и со него да ги сварите житарките. За 1,5 литри течност можете да додадете 100 гр шеќер. Но, ова е само последно средство, ако без него, како што велат, ќе биде многу тешко. Компотот може да се пие во текот на денот. Друга опција е практично класика. Се јаде ориз, но дополнително се дозволени зелени јаболка. Овошјето може да се цеди и да се пече. Прифатливо е да се ренда јаболко и да се зачини каша со него. Кога се јаде, житариците варени во вода може да се измијат со млеко (чаша). Млекото ќе ви даде дополнително чувство на ситост, што ќе биде одличен бонус. Четвртата опција ви овозможува да јадете 100 гр зеленчук и овошје по ваш избор дневно, покрај оризот.

• {!LANG-4e9f5c6dbcc2cf5e623001192872a35b!}
• {!LANG-5183a21c5fa922f0da7b8395cb1132dd!}
• {!LANG-daaee90c8578fe74e0630e7a37c5ffbc!}

{!LANG-99af7cd8a109668d11fc272fbafd90d6!}

{!LANG-904b35317be3efd40d5cd35775f6a7d1!}

{!LANG-12e796d53ea49371413b6ff0b0b153b6!}

{!LANG-2b760c8a44b4ca8006068499986240b7!}

{!LANG-61dc2dc4ba4388a0d1fcffa975fd59cb!}

{!LANG-46ab51ab5a02ceba657e5de01ea38bb6!}

• {!LANG-a1e98841e6d9cec7f7b0750896421ae4!}
• {!LANG-a936936928d8316ece64e9256f75cacc!}
• {!LANG-2836502e54ca6da602168f264e8f5524!}
• {!LANG-0c6e9c9f637fe064551eae37c840c53e!}

Како што можете да видите, седењето на таков пост не е толку досадно како што може да изгледа на прв поглед. Сите слушнале за придобивките од зелениот чај и нема сомнеж за вистинитоста на овие уверувања, бидејќи професорите и нутриционистите зборуваат за тоа. Дури и ако некое лице нема да оди на диета, зелениот чај треба да биде вклучен во неговата исхрана само затоа што носи големи придобивки за телото, особено за жителите на големите градови, каде што околината е едноставно страшна. Фреквенцијата на постот со чај може да биде околу еднаш на секои седум дена. Треба да пиете најмалку еден и пол литар од овој прекрасен пијалок дневно - едноставно, нели? Патем, во овој случај подобро е да се вари со млеко отколку со вода. И изберете го процесот на готвење што најмногу ви се допаѓа. Земете 1,5 литри врело варено млеко (околу 70°C) и додадете во него 4-5 лажички зелен чај. Покријте со капак и оставете да отстои околу дваесет минути. Процедете го и испијте го добиениот напиток во текот на денот во еднакви делови. Соединете литар зелен чај подготвен со вода и литар млеко. Измешајте сè и консумирајте како во претходната верзија. Земете неколку литри врела вода и додадете околу три лажици чај. Покријте со капак и оставете да отстои околу половина час. Потоа истурете еден литар млеко и оставете да отстои уште десет минути. Вирус. Пијалокот е подготвен за пиење. Чајот може да се пие и топол и ладен - тоа е прашање на вкус. За да подготвите постен пијалок, земете млеко со содржина на маснотии од 1,5-2,5%. Покрај ова, треба да пиете и обична чиста вода. Некои нутриционисти се на мислење дека на овој ден е дозволено да се јаде и овошје и зеленчук, особено ако преживувањето на целиот ден само на течности е целосно проблематично. Ако навистина сакате нешто слатко, можете да си дозволите неколку лажици природен мед. овесна каша_12 Можете да истоварите и со обична овесна каша. Многу е лесно да се подготви. Ставете околу 200 g житарки во врела вода и варете пет до седум минути додека не омекнат, постојано мешајќи. Не треба да се додаваат шеќер и сол. За да го подобрите вкусот, можете да додадете парчиња банани или јаболка со суво грозје на готовиот производ. Подготвеното јадење се јаде во еднакви делови во текот на денот во пет до шест оброци. На постот, треба да пиете многу вода или зелен чај со лушпа, исто така незасладен. Не можете да ја готвите кашата, туку едноставно да ја попарите така што ќе ја прелиете со зовриена вода и ќе ја оставите да стои под капакот додека целосно не набабри.

{!LANG-2c8246d3926530e18f503e88bdee04ac!}

{!LANG-b53f28d479f1253e8567f77b5d94c811!}

• {!LANG-3b77a71dbfee75947b59567bd77e0666!}
• {!LANG-67d7d817460d4937f5bf436bb59a9513!}
• {!LANG-834b24bbda6644f31bce55fd3a775974!}

{!LANG-ac78b73d59f1c6ee62d69a21baf036ce!}

{!LANG-62f5261310215ca6eb46a22ca65abe78!}

{!LANG-3f4887662eb5d84ab39ae723553ceec2!}

{!LANG-6323f4dbcdd1b2c792e3364abdb204be!}

{!LANG-a541a3a58ad30865ec8e64680276ac81!}

Кога купувате овесна каша, задолжително прочитајте што пишува на пакувањето. Тоа треба да биде наједноставно, а не детско, во кое речиси постојано се додава шеќер, сол и други непотребни состојки. И уште повеќе, тоа не треба да биде инстант овесна каша. Можете да седите на овесна каша еден ден, или можете да ја истегнете неколку. Еве еден пример: Првиот ден е хаос, за што се пишуваше порано. Втор ден - млечна супа со овесна каша. Земете неколку литри млеко и ставете го да зоврие. Веднаш штом ќе зоврие, додадете половина чаша овесна каша и варете со постојано мешање додека житата не биде готова. За да додадете малку зачин во супата, додадете само малку цимет. Трет ден - мусли. Земете ролати овес, посипете го со цимет и ставете го во микробранова печка 30 секунди. Потоа ставете ги сечканите јаболка во микробранова печка. Во подготвените мусли додадете го овошјето и прелијте го со млеко или кефир. Готовата маса треба да се стави во фрижидер преку ноќ, а следниот ден да се јаде во шест порции. Четврти ден - колачиња со овесна каша. Треба да го подготвите сами. Сомелете околу две третини од чаша житарки во мелница за кафе, додадете три белки, малку млеко, лажица мед, цимет и половина банана. Конзистентноста на тестото треба да наликува на густа павлака. Тестото се става со лажица на хартија за печење и се пече на 200°C додека не биде готово. Добиениот број колачиња се јаде во текот на денот. Сè е толку вкусно, едноставно и здраво! Деновите на постот под надзор и, се разбира, со дозвола на лекар може да се спроведат за време на бременоста. Но, ова мора да се направи исклучително внимателно, и не секој систем е соодветен. Не се препорачува да се растоварате пред 28 недела, бидејќи пред овој момент органите на бебето сè уште не се целосно формирани и таквиот радикализам во исхраната можеби нема најдобро да влијае на неговото здравје. Во спротивно, сите правила остануваат исти како и за другите луѓе - доволна количина на вода е задолжителна! И, исто така, ако на овој ден се чувствувате дури и малку лошо, не заборавајте да се откажете од вашата идеја и да јадете нормално. Најпопуларните и најнежните денови на постот што може да се користат во перинаталниот период се: Јаболка. Во 5-6 оброци треба да се јаде 1,5-2 кг овошје. Од нив можете да ги испечете, да направите сокови и пире - што ви се допаѓа најдобро. Ден на лубеници. Ќе треба да јадете најмалку 1,5 кг бобинки. И покрај високата содржина на вода во лубеницата, тоа воопшто не ја намалува потребата од дополнителна течност.

• {!LANG-2342caa25102e950c4809e6f85da4e8b!}
• {!LANG-f2d3186a41587dccdef9527056ef5c0e!}
• {!LANG-366a02144444fc0933eb6887a6454d05!}
• {!LANG-fd10d3534eb2b7ca8a7a7a74c3f896df!}

{!LANG-3b52e0f411fc53da078f0393e065d24c!}

{!LANG-bfbf6103ab75ceb4a32f4c2cdaf1db29!}

{!LANG-a80bc87e41885883cf6585c409c3130c!}

{!LANG-3f7a90d2505ed3fc99a036c2b1a06b80!}

• {!LANG-6b161850e8833300dfc4571b9b5f1ab2!}
• {!LANG-025e0a7d95d2cbacb96637a10bfcc74c!}
• Ден на сок. Во текот на денот пијте само свежо цедени сокови со намалена концентрација (ова се прави со чиста филтрирана вода). Пијалоците може да се комбинираат и да се направат не само од овошје, туку и од бобинки. Еден ден на зеленчук. Треба да консумирате околу еден и пол килограм свеж зеленчук дневно. Многу се препорачуваат краставици, тиквички и тиква. Ден за компот. Името зборува само за себе. За да го подготвите, треба да земете килограм јаболка или сто грама сушено овошје, наполнете ги со 1,5 литри вода, додадете четири големи лажици шеќер. Сето ова се пие за еден ден. Еден ден на кефир. 1,5 литри кефир се дистрибуира во текот на денот во еднакви делови. Може да се замени со обичен јогурт. Или можете да комбинирате сè и да го изедете целото ферментирано млеко. Ако овие денови ви изгледаат тешки, можете да тргнете по малку поинаков пат и да се истоварите на поедноставен и нималку полош начин. Пост ден на месо. Дневно се дели околу половина килограм диетално месо. Покрај тоа, се јаде и 800 гр свеж зеленчук. Ден само на риба. Слично на претходната опција, наместо месо се користи само риба со малку маснотии. Ден на компири. Дневно се дели килограм претходно сварен компир. Покрај вода, се препорачува да пиете неколку литри кефир дневно. Еден ден на ориз. Сварете 150 гр кафеав ориз, поделете го на пет порции и јадете во текот на денот. Можете да зачинете со рендано јаболко или да се мешате со суво грозје. За време на бременоста, може да се појават алергии на храна, затоа бидете исклучително внимателни и задолжително консултирајте се со вашиот надзорен лекар. razgruzochnye-dni-ot-eleny-malyshevoj-800x447 Колку и да изгледа примамливо, во деновите на постот не можете да ослабете како што би изгубиле на диета. Да, во текот на овој ден можете да изгубите околу 0,5-1,5 кг тежина, но во најголем дел тоа ќе биде вода. Ова се должи на фактот дека целта на деновите на постот не е да се губат телесната тежина. Тие помагаат го ослободи телото од отпад и токсини , отстранете го вишокот вода, рестартирајте ги цревата и исчистете ги од застоените производи. Денот на постот речиси никогаш не трае подолго од 1-4 дена, бидејќи сè после тоа е веќе диета. Затоа, без разлика што велат тие, можете целосно да изгубите тежина само со диети, водење здрав начин на живот, следење на правилата за здрава исхрана и спортување, а во деновите на постот само одржувајте ја вашата состојба.
• {!LANG-c2d2c9cc548481bbdc8a85cc03d6cd37!}
• {!LANG-e212b67b3adbb7d48a435dd6d43b8663!}

{!LANG-f15ac110b2664151fec6b7a8bead0a0c!}

• {!LANG-18df60eafb4e61c330130160491da86e!}
• {!LANG-26aa9daabdb2b5c360986ddc7fbe4cc2!}
• {!LANG-c752a1319df5647d578a0d3cba250844!}
• {!LANG-97a921b9fdb62ced80e218d725dc1d6e!}

{!LANG-1cdffb52f3ce4a9d239ea96d85d1dd05!}

{!LANG-8cb928d2ab57e42275d7e8b9968a49b8!}

{!LANG-0dc1d030a8b59b319560cb010ea2b9c7!} {!LANG-6d5bd5b4b1fbea56c021dfb5c18d5f51!}{!LANG-6906ffb978d7487e370b08d6c7862118!}

{!LANG-6a1509d130c8e31fd157423840d9fee1!}

{!LANG-682f17f0c1d2a3605fa4038eba8cb3ee!}

Секоја од опциите наведени погоре е многу ефикасна за нејзиниот сопственик. Единствената разлика е во тоа што некои луѓе претпочитаат да јадат леќата, некои претпочитаат кефир, а други повеќе месо или риба. Во исто време, забележано е дека резултатите добиени од деновите на постот многу варираат, што најверојатно се должи на индивидуалните карактеристики на телото. Затоа, подгответе се за тоа дека ќе треба да ги барате „своите“ среќни денови и не е факт дека среќата ќе дојде при вториот или третиот обид. Во посебна линија, би сакал да забележам дека таквата „мини-диета“ има свои контраиндикации и, всушност, на неа можат да седат само апсолутно здрави луѓе, во спротивно може да добиете егзацербација на болестите. Подобро е да се заборават деновите на постот за луѓето кои имаат проблеми со гастроинтестиналниот тракт или дијабетес. Експертите не ги советуваат жените да ја компромитираат исхраната за време на менструацијата, како и за време на периоди на стрес, кога на телото му се потребни максимални хранливи материи. Не гладувајте и не го злоупотребувајте вашето тело - ако чувствувате дека нешто не е во ред, јадете нормално, за подоцна да не се прекорувате за вашите глупави грешки, чија цена беше вашето здравје. Претходна статија Примена на глицерин Следна статија Топли сендвичи Слични статии Неспорните придобивки од јагодите Олга Галагуз 12 јануари 2018 година Колку е ефикасен фластерот за контрацепција? Тигреша Оставете Одговор Откажете го одговорот Име: Е-пошта: Коментар: Објави коментар Пребарување Најнови објави Како да насликате веѓи со молив Како да насликате веѓи со сенки Како да ги обоите веѓите со Хена Неодамнешни коментари Рита до влез Брзи маски за коса Ирина Терапевтски маски за коса Тамара Домашна павлака Категории Бременост Косата Втори курсеви Десерти и печива Деца Внатрешност Лице Човек Ноктите Одмор Први курсеви Празници Патување и туризам Градина и зеленчукова градина Салати Секс Семејство и дом Спорт Стил Езотерика Јас самиот Регистрација Најавете се RSS евиденција коментари Веб-страницата се напојува со WordPress, модерна платформа за лично објавување. Друго

{!LANG-fc33bed95a9af8510268be7e50216279!}