Како да се отстрани вишокот вода од телото

Што да направите ако има важен настан на носот и буквално треба да изгубите еден килограм повеќе? Одговорот е едноставен - да се отстрани вишокот течност од телото. Ние често не забележуваме благ оток, кеси под очите - и сето тоа е знак на вишок течност. Како да се ослободите од него и воопшто зошто се акумулира - ќе научите од овој напис.

Вишок вода во организмот: причини

Научниот термин за овој феномен е хиперхидратација. Вишокот течности во телото може да биде дури и поопасен од недостатокот на нив. Со нормалното функционирање на телото и употребата на здрава вода и храна, течноста не се задржува само. Ако ова се случи, тогаш здравјето е во сериозна опасност.

Причини за преголема хидратација:

1. Не здрава исхрана. Недостаток на витамини, ниско ниво на протеини во крвта доведува до одложување на повлекувањето на течностите.
2. Прекумерната употреба на сол, засладувачи или зачини може да го оштети вашиот уринарен систем. Но, ова не значи дека треба веднаш целосно да ја напуштите вообичаената храна. Сè е добро, но во умерени количини.
3. Земање лекови кои имаат својство на задржување на течности. Таквите лекови се препишуваат за третман на хипертензија, дијабетес мелитус или воспалителни процеси.
4. Цврста или моно диета. Ненадејното слабеење телото го доживува како стрес и затоа започнува да се акумулира енергија на сите начини.
5. Хормонално нарушување, почеток на менструацијата.
6. Бременост... Во некои случаи на бременост, ова се смета за нормално, на бебето и плацентата им треба.
7. Дехидратација. Телото едноставно почнува да складира течност за идна употреба.
8. Злоупотреба на алкохол. Секој алкохол е диуретик. Откако ќе преземе нешто „забавно“, телото повторно ја складира водата што му е потребна за живот.
9. Земањето диуретици телото го доживува како закана.
10. Срцева слабост.
11. Недостаток на физичка активност.
12. Болести на црниот дроб.
13. Хипертензија
14. Изгореници.
15. Воспаление.
16. Метаболни нарушувања.
17. Флебеуризам.
18. Алергија.
19. Дефекти на бубрезите.
20. Погрешни модели на спиење.

Како да се отстрани водата од телото

Предлагаме да се запознаете со списокот на мерки што ќе помогнат да се спречат и отстранат благите форми на подпухнатост:

• правилна исхрана, заситеност на телото со сите потребни витамини и минерали;
• откажување лоши навики;
• занимање спортски, барем само кардио вежби кои ќе помогнат да се распрсне крвта;
• разумна потрошувачка на вештачки засилувачи на вкус - сол, шеќер и зачини;
• потрошувачка во текот на денот најмалку 1,5 литри чиста вода, најголемиот дел од течноста се препорачува да се земе пред 18 часот;
• контрастен туш, ја подобрува циркулацијата на крвта;
• посета бањиили сауни, ист ефект како туш, но и пријатен;
• удобна облека и чевли, компресијата на вените не е погодна за здравјето воопшто;
• масажа, барем едноставно галење на екстремитетите;
• избегнувајте стрес и научете како да се справите со него.

Со цел да го одржите вашето здравје, јадете што е можно помалку од следната храна:

1. Мајонез.
2. Купени колбаси.
3. Инстантни јадења - јуфки, пире од компири во чаши.
4. Чипови и крутони.
5. Сода.
6. Пиво.
7. Пилешко на скара.
8. Масни десерти.
9. Купена храна од конзерва.

Што ја отстранува водата од телото

Ако отокот е непријатен, веднаш посетете го вашиот лекар. Тој ќе препише лек кој брзо ќе ја исцеди водата. Научното име за овие лекови е диуретици.

Исклучително ретко се случува течноста во телото да се задржи поради ситни здравствени проблеми кои ќе поминат сами по себе. Затоа, пред сè, потребно е да се дијагностицира и елиминира основната причина - болест што доведува до прекумерна хидратација.

Диуретиците кои најчесто ги препишуваат лекарите вклучуваат:

• Фуросемид. Силен и брз лек. Не земајте пред спиење - треба да изберете помеѓу спиење и влажен кревет. Излачува од телото во рок од 4-5 часа. Пропишано е кога треба итно да се отстрани течноста.
• Индапамид. Поблаг лек, но неговото времетраење е многу подолго отколку на Фурасемид. Забрането е употреба од бремени жени и доилки, бидејќи лесно продира во плацентата и во млеко.
• Уреата е аналог на Фурасемид. Во принцип, сите други диуретици се аналогни на горенаведеното.

Употребата на кој било диуретик треба да се координира со специјалист. Добро е да се подложи на преглед пред ова, за да не предизвикате непоправлива штета на вашето здравје. Сите диуретици постепено ги исфрлаат хранливите материи од телото, како што се калциум или магнезиум. Не претерувајте со нив.

Самостојно, можете да извршите рутинско чистење на телото со помош на билни чаеви, зеленчук и овошје.

Производи што ја отстрануваат водата од телото

Запомнете дека максималниот ефект на чистење може да се постигне само со примена на комбинација на методи. На пример, секојдневните спортови, посета на бања или сауна еднаш неделно и правилна исхрана може да го вратат телото во нормала за еден месец.

Производи со изразен диуретичен ефект:

1. Овес се смета за еден од најсилните природни диуретици. Во исто време, совршено ги чисти цревата од токсини. Бидете внимателни, со продолжена употреба може да го исфрли калциумот од телото.
2. Лубеницата, неговите диуретични својства не треба да се опишуваат. Добро се справува со песок и мали камења во бубрезите. Богата со витамини и минерали.
3. Зелен чај, добро ги отстранува токсините од телото.
4. Кефир. Ги чисти сите екскреторни системи на телото.
5. Лисја од мечкино грозје. Сварете лисја во чаша врела вода. Земете лажица пред јадење, 3 пати на ден. Продаден во аптека, за погодност, спакуван во кесички за еднократна употреба.

Во прилог на оваа храна, постојат намирници кои имаат помалку потентни диуретични својства. Погоден за нежно и постепено ослободување од вишокот вода.

• јаболка;
• тиква;
• јагоди;
• зелена - магдонос, коприва, киселица;
• репка;
• зелка;
• тиквички;
• модар патлиџан;
• кајсија;
• нане;
• цреша;
• шипинка;
• конска опашка;
• берберис.

Билките се помоќни од зеленчукот или овошјето. Корисно е да му дадете на телото наполнетост еден ден во неделата. Седнете на овесна каша или кефир. Овој метод не само што ќе помогне да се отстрани вишокот вода и токсини, туку и да се изгуби вишокот тежина.