Диета со лубеница: карактеристики, правила, мени

Модните диети сега се појавуваат речиси секој ден. Некои од нив може да се сметаат за многу корисни, додека други, напротив, само го поткопуваат здравјето. Една од најпопуларните краткорочни диети е диетата со лубеница. Покрај тоа, губењето на тежината на лубениците не е само здраво, туку и вкусно.

Суштината на диетата со лубеница

Пулпата на најголемата бобинка во светот содржи многу корисни хранливи материи. И покрај слаткиот вкус, лубеницата не содржи многу калории, па може да ја консумираат и луѓе кои се склони кон дебелеење без да се грижат за својата фигура.

Лубениците содржат голема количина на растителни влакна, кои се неопходни за правилно функционирање на цревата и намалување на лошиот холестерол. Освен тоа, лубеницата има силно диуретично дејство, што е корисно за отстранување на токсините и чистење на бубрезите. Поради ова слабеењево првите денови оди поради повлекување на вишокот течност.

Како резултат на јадење пулпа од лубеница, високата киселост се намалува. Корисно е за намалување на закиселувањето на телото и за подобрување на метаболичките процеси.

Диетана пулпата од лубеници припаѓа на моно-диети од типот на чистење. Го ослободува телото од наслаги на згура и вишок вода. Со овој електроенергетски систем можете да се ослободите од 3 кг. Ако продолжите да се придржувате до специјалната исхрана на лубеницата, тогаш овој резултат може да се подобри за уште 1-2 кг. Вкупното времетраење на диетата со лубеница и диетата со лубеница не треба да надминува две недели. Раните лубеници не треба да се користат за таква диета, бидејќи може да содржат нитрати, кои можат да го отрујат телото.

И покрај сите придобивки од диетата со лубеница, не треба да се потцени нејзината потенцијална штета. Диетата базирана на пулпа од лубеница го зголемува оптоварувањето на бубрезите и уринарниот систем. Затоа, ако има камења во бубрезите, за препорачливоста и безбедноста на диетата со лубеница треба да се разговара со нефролог. Ако има бубрежна инсуфициенција или одливот на урина е нарушен, тогаш диетата со лубеница е забранета.

Исто така, неопходно е да се земе предвид високиот гликемиски индекс на лубеницата, тој е 75. Во овој поглед, се препорачува да се ограничи употребата на пулпата од оваа бобинка кај дијабетес.

Друг важен недостаток на ваквата исхрана е тоа што во текот на диетата телото не ги прима потребните масти и протеини. Покрај тоа, конзумирањето големи количини лубеница доведува до интензивно производство на инсулин, што го намалува нивото на гликоза во крвта, што предизвикува зголемување на апетитот.

Мени за диета со лубеница

Во деновите на следење на диетата со лубеница потребно е да се јаде исклучиво пулпа од лубеница. Во овој случај, количината на производот треба да биде 1 кг на секои 10 кг телесна тежина. Но, дури и со такви пресметки, вкупната количина на пулпа од оваа бобинка не треба да надминува 5 кг.

Кога користите лубеници, треба да ја контролирате вашата благосостојба. Во некои случаи, може да има зголемени гасови или надуеност. Доколку таквите појави не се забележат, тогаш таквата диета може да се придржува до 5 дена. За да го консолидираат резултатот и да го подобрат, во наредните денови се префрлаат на исхрана со лубеница.

Таквата исхрана се состои во тоа што можете постепено да додавате други производи:

• За појадок е дозволено да се изеде 200 гр урда заедно со 3 парчиња лубеница.
• Вториот појадок се состои од 2 парчиња лубеница.
• За ручек, дозволено е да јадете порција незасладена оризова каша со лубеница.
• Попладневна ужина може да се состои од порција урда со малку маснотии и пулпа од лубеница.
• Дозволена е вечера со оризова каша и неколку кришки лубеница.

Друга опција за храна со лубеница:

• За појадок, дозволено е да јадете порција незасладена овесна каша и мало парче сирење.
• За ручек, диетата се состои од мало парче риба, пилешко или посно месо и порција салата од зеленчук.
• Треба да вечерате со пулпа од лубеница. На секои 30 кг телесна тежина се зема 1 кг пулпа од лубеница.

Резултати од диетата со лубеница

Со помош на диетата со лубеница, можете да постигнете неверојатни резултати. Поради отстранување на вишокот на течност, вкупната загуба на волуменот на телото може да достигне десетици сантиметри без опуштени кожни набори. Напротив, кожата добива еластичност, станува помлада, има здрав изглед без масен сјај. На лицето се измазнува мрежа од фини брчки, а длабоките стануваат помалку забележливи.

Популарноста на диетата со лубеница се објаснува и со тоа што ја намалува појавата на целулит. Ова се должи на излачувањето на соли од поткожното масно ткиво. Како резултат на тоа, ткаенината престанува да акумулира вишок течност и кората од портокал се измазнува.

За да се подобри и консолидира резултатот, се препорачува не само да се придржувате до нутриционистички план, туку и да вклучите физичка активност. Со активен животен стил и придржување кон диетата со лубеница, можете да добиете совршена фигура.

Диета со лубеница: осврти

Според девојките за слабеење кои ја пробале оваа опција слабеење, диетата со лубеница е одлична опција за слабеење пред одговорен настан, кога треба да се вклопите во вечерен фустан. Ви овозможува без напор да ги отстраните вишокот сантиметри во половината и колковите, а исто така го чисти телото.

Според оние кои слабеат, не консумирајте лубеница непосредно пред спиење. Ова може да резултира не само со непроспиена ноќ, туку и да предизвика оток на лицето и кеси под очите. Идеална опција е да јадете лубеница 3 часа пред спиење. Тогаш нема да има оток и нема да мора да трчате во тоалет ноќе.