Традиционални исцелители за силен имунитет

Веројатно, нема луѓе на Земјата кои би сакале да се разболат, сепак, болестите продолжуваат да преовладуваат. Многумина почнуваат да ја третираат самата болест, иако повеќето од нив може да се спречат однапред. Природата му дарува на секој организам скоро магична функција наречена „имунитет“, поради што и самата е во состојба да одолее на болести. Нарушен режим на одмор, постојан стрес, емоционални лулашки, лоша исхрана - сето тоа негативно влијае на состојбата на имунолошкиот систем, намалувајќи ја одбранбената бариера. За да се спречи ова, вреди да се вложувате многу малку напор секој ден со цел да му помогнете на вашето тело, а за возврат ќе добиете добро здравје.

Стврднување

Стврднување- најпопуларниот начин зајакнете го вашиот имунитет, сепак, малкумина знаат како правилно да го изведат за да не се добие сосема спротивен ефект. Но, не треба да претпоставувате дека стврднувањето е универзален лек за сите болести, апсолутно не е така, затоа е непрактично да се користи како единствен начин. Да, ефектот ќе заштеди поголем дел од проблемите, но има и такви микроорганизми во природата на кои може да се спротивстави.

Научно е докажано дека оние кои редовно ја спроведуваат постапката на стврднување се разболуваат многу поретко, и ако, сепак, болеста ги фати, тогаш целиот процес се одвива во помалку изразена манифестација, а рехабилитацијата трае минимум време. Покрај тоа, се забележува зајакнување на нервниот систем, се подобрува циркулацијата на крвта, физичката подготвеност, се зголемуваат менталните способности и метаболизмот се враќа во нормала. Во принцип, ако постапката на стврднување се спроведе правилно, тогаш ќе има само предности од неа.

Постојат три главни типа на стврднување:

• воздушни бањи;
• процедури за вода;
• ладен и топол туш.

Првата опција е најлесната, само треба да одите голи на чист воздух, на пример, на балкон или надвор по капење. Најдобро е да започнете такви сесии од лето, да, од топлата сезона, кога сонцето сјае зад неа. Почнете да излегувате на балконот со долна облека и поминете 5-10 минути таму, постепено зголемувајќи го времето на половина час. Од моментот на почетокот на свежината, т.е. есен, времето поминато на балконот треба повторно да се намали на 10-15 минути. Во зима, доволно е да стоите на студ околу 10 минути, без да се обидете да го зголемите времето. Ова е доволно за да се одржи имунолошкиот систем во добра состојба. Како што можете да видите, сè е многу, многу едноставно, но сепак е потребна волја. На крајот на краиштата, не секој може да издржи 10 минути на студ. И не обидувајте се да започнете со стврднување на овој начин веднаш од зимата - ова може да се претвори во спротивен ефект - почекајте до летото и потоа започнете. Во меѓувреме, можете да направите третмани со вода.

За разлика од "сувото" стврднување, стврднувањето на водата дава посилен ефект, но треба да го користите овој метод мудро. За оние кои се целосно неподготвени, едноставните контрастни миења и испирање на долните екстремитети со ладна вода ќе бидат најдобриот почеток. Студот не значи мраз - температурата треба да биде околу 30 ° С. По една недела од таквата постапка, температурата треба да се спушти за неколку степени и да продолжи да се намалува понатаму за истиот индикатор еднаш неделно, додека температурата на студената вода не достигне 14 ° C. После тоа, можете, според истиот принцип, да започнете да го калете целото тело.

Контрастните туши се посебна област на стврднување што не треба да се меша со претходните туши. Ако второто е постојана изложеност на ладна вода, тогаш контрастниот туш подразбира играње на температурите. Едноставноста на овој пристап е во тоа што нема потреба да се следи температурата на водата со термометар. Контрастен туш се изведува на следниов начин:

1. Ако се планира слична опција за туширање наутро, тогаш пред да ја земете, треба да направите барем лесна вежба.
2. Под туш и вклучете топла вода на пријатна температура, постепено зголемувајќи ја на топла. Водата треба да биде таква што телото толерира, но не и врела.
3. Откако ќе почувствувате дека испарувате, вклучете ја најстудената вода и застанете под неа 10 секунди. И главата исто така треба да се истури. Ако контрастен туш се користи само на телото, тогаш последователно може да се појави главоболка.
4. Потоа вратете ја топла вода и исто така почекајте 10 секунди. Постапката за промена на температурата на водата мора да се спроведе три пати, и мора да заврши со ладна вода.
5. Исушете го телото со крпа.

Тоа е сè, готово!

Стврднувањето има свои контраиндикации, во кои во никој случај не треба да се прибегнува кон такви методи за зајакнување на здравјето, имено:

• миома;
• циста;
• болести на крвта;
• болести и воспалителни процеси во органите на мокрење,
• болести на срцето и крвните садови;
• периодот на АРВИ и АРИ болест;
• проблеми во работата на нервниот систем.

Пред да продолжите со постапката на стврднување, задолжително консултирајте се со лекар за да не му наштети на вашето здравје.

Придобивките од ѓумбирот

Овој ориентален зачин веќе долго време е избран од кујните на неповрзани хостеси, кои го користат коренот не само како зачин, туку и како разноврсен ефикасен лек. Ѓумбир- ова е вистинско складиште на корисни материи, вклучувајќи аскорбинска киселина, витамини од групата Б и А, калциум, јод, калиум, цинк, антибиотици и антимикотици од природно потекло и низа други корисни материи. Gумбирот промовира производство на антитела во организмот, кои имаат заштитен ефект против разни болести и инфекции, го нормализира метаболизмот, го зајакнува имунитетот. Но, за да добиете забележителни придобивки од тоа, треба редовно да го пиете, една чаша посакуван ефект нема да следи. Патем, подобро е да го користите наутро, бидејќи има заживувачки ефект, што може да ве лиши од сон навечер. За да го нахраните вашето тело со сè што е потребно што може да даде ѓумбирот, ќе ви требаат неколку месеци редовно пиење, па ако започнете да го пиете во текот на летото, тогаш на есен може да избегнете настинки и други инфекции.

Правилната употреба на пијалок од ѓумбир треба да се комбинира со мед и лимон, кои исто така се силни имуномодулатори. Треба да го излупите коренот многу внимателно, отсекувајќи ја кожата што е можно потенка. Под него е содржана голема акумулација на корисни и ароматични супстанции. Може да фрлите неколку парчиња корен директно во црн или зелен чај со зачинување на пијалокот со парче лимон и лажица мед. Одлично оди со нане и други корисни билки. Излупениот и сецкан корен може да се вари, но не подолг од една четвртина од еден час, или можете да го испарите во термос, одвојувајќи половина час за ова. Особено страствените поддржувачи на сè што е природно, можат дури и да џвакаат мали парчиња свеж ѓумбир, но само неколку ќе уживаат во ова, со оглед на острината на производот. Кога купувате корен од ѓумбир, се претпочита да изберете мал производ, бидејќи се чува во фрижидер не подолго од три недели. Во овој период лекувачките супстанции остануваат во него.

Ви привлечевме внимание на неколку рецепти за тоа како можете да користите ѓумбир:

• За зајакнување на имунолошкиот систем и спречување на болести, можете да пиете чаша чај од ѓумбир дневно. За да го направите ова, варете зелен или црн чај во чајник, а потоа фрлете му мала лажица сецкан ѓумбир и клин од лимон. Нека се вари малку и пијалокот е подготвен!
• За да не страдате со рецептот секој пат, можете однапред да подготвите магична лековита мешавина од три лимони, 0,4 кг корен од ѓумбир и 250 гр мед. Мелете го лимонот во мешалка, а потоа додадете го излупениот ѓумбир и повторно вклучете ја единицата за мелење. Пренесете ја смесата во стаклена тегла, истурете го медот и промешајте. Треба да го чувате готовиот состав во фрижидер. Но, можете да го користите по ваша дискреција - некој претпочита да јаде лажица зачинета сладост наутро, а некој вари мала лажица од производот како чај.
• Друга популарна опција за користење корен од ѓумбир е да направите тинктура од него. Таквиот лек е особено погоден за оние кои не сакаат ѓумбир сам по себе, но сакаат да добијат лековити квалитети од него. За да го направите ова, мелете 0,4 кг корен, потопете го во стаклен сад и истурете 0,5 литри вотка. Затворете го со цврст капак и чувајте на ладно место една недела, тресете повремено. Подготвена тинктура се пие во мала лажица двапати на ден пред оброк.

Мед за имунитет

Само мрзливите не чуле за лековитите квалитети на оваа природна сладост. Ова е многу редок случај кога нешто многу корисно може да биде и многу вкусно, па зошто да не ја искористите таквата среќа и да го комбинирате бизнисот со задоволство?

Медот е моќен имуномодулатор, се разбира, зборуваме за природен производ, кој во последно време станува сè потешко да се најде. Да се ​​разбере колку е важно душово човечката исхрана, само треба да знаете дека од 24-те елементи што ја сочинуваат крвта, 22 се содржани во мед! И крвта, како што знаете, е наше сè. Но, ова не е единствената причина зошто овој пчеларски производ е популарен. Има корисен ефект врз целото тело како целина, го храни со голем број на есенцијални витамини и минерали, помага во борба против вирусите и спречува болести.

Можете да користите мед и во чиста форма и при подготовка на разни природни препарати врз основа на него:

• Истурете чаша мед во стаклен сад, додадете неколку глави мелен лук и еден кромид, исецкан на коцки. Промешајте го составот, покријте го со капак и оставете го да отстои 24 часа на ладно и темно место. После тоа, составот е подготвен за употреба. Во текот на денот треба да јадете голема лажица од составот, по можност пред појадок. Ова е многу добар лек за спречување на вирусни заболувања, како и редовната употреба ќе го исчисти телото од црви, доколку ги има.
• Друг многу корисен и исто така вкусен производ се подготвува со ореви, портокал, лимон и алое. Исечкајте го портокалот заедно со кората и измешајте го со 0,3 литри мед, 0,5 кг сецкани ореви, сок од 4 лимони и половина чаша сок од алое. Измешајте сè многу добро и чувајте го во фрижидер. Треба да користите таква мешавина во лажица за десерт пред оброк.

Бидете внимателни - медот е многу силен алерген, затоа пред да користите формулации со негово учество, треба да бидете апсолутно сигурни дека нема да има негативна реакција.

Бобинки за имунитет

Сите бобинки не се само вкусни, туку и многу здрави. Како по правило, секоја од нив содржи огромна количина на супстанции вредни за телото, без кои е невозможно да се направи. Но, меѓу нив има и такви кои директно влијаат на силата на имунитетот. Овие вклучуваат:

• Брусница. Ова е моќен природен антибиотик, кој е меѓу лидерите во содржината на витамин Ц. Покрај тоа, овие бобинки содржат многу витамини А, Б, Е и К. Само замислете, антиоксидансот полифенол во брусницата е неколку илјади пати повеќе отколку во јаболката! Инхибира и спречува развој на канцерогени тумори, има антимикробен ефект. За да ја почувствувате неговата моќ, треба само да јадете половина чаша бобинки три пати на ден, штом почувствувате дека настинувате, болеста ќе престане и ќе помине без да започнете. Само бидете внимателни при изборот на Бери, бидејќи на полиците сега има кинеска сорта, што е бескорисно - купете производ со етикета „див“. Исто така, не треба да јадете Бери на празен стомак, бидејќи ја зголемува киселоста во стомакот.
• капина.Многу добра опција за спречување на болести на горниот респираторен тракт, затоа е многу корисно да се јаде за ангина. Покрај внатрешниот внес, неговиот сок многу често се користи за надворешен третман на кожни болести - егзема, лишаи, дерматитис.
• Јагоди и јагоди.Покрај одличниот вкус, тие содржат и голема количина на витамин Ц, особено шумската бобинка може да се пофали со овој квалитет. За да се зачува Бери за зима, корисно е да се меле со шеќер, во оваа форма, сите негови корисни квалитети ќе останат долго време. Во прилог на самите бобинки, многу е корисно да се приготвуваат гранчиња и лисја од бобинки и да се користи пијалокот како чај.
• Аронија.Тоа е извор на јод, манган, голем број витамини како Ц, ПП, Е, Б2 и Б1. Бобинки од аронија содржат се што ви треба за зајакнување на имунитетниот систем и одржување во одлична состојба. Покрај тоа, со неговата редовна употреба, клетките на телото ќе бидат подобро заситени со кислород, ќе се зголеми нивото на хемоглобин во крвта.
• Морско млеко.Покрај изобилството присуство на витамин Ц во бобинки, тој ги содржи скоро сите витамини и многу микро и макро елементи. Со оглед на ова, можеме со сигурност да кажеме дека морето е најприродниот мултивитамин. Може да се користи за подготовка на тинктури, сокови и многу други корисни лекови. Но, подобро е, се разбира, да го јадете свеж, ако е можно.
• Малини.За време на студот, првото нешто што многумина го паметат е за џемот од малина, затоа што бабите ги хранеа многумина во детството и таквата постапка е сосема оправдана. Малината содржи многу органски киселини, минерали, витамини и друга корисност; таа е природен антибиотик и антиоксиданс кој има антимикробно и антивирусно дејство. Корисното својство на малините е докажано научно и во пракса за намалување на телесната температура, за што често се користи како антипиретик.
• Црна рибизла.Оваа Бери зазема лидерска позиција во содржината на витамин Ц. Бобинки од црна рибизла се користат како силен природен имуномодулатор и антивирусно средство. Покрај тоа, тие помагаат брзо да го ослободат заморот, го зајакнуваат срцевиот мускул и помагаат да се врати нормалниот метаболизам на маснотиите во телото.
• Калина.Оваа Бери содржи повеќе витамин Ц отколку агруми, иако токму последниве се сметаат за директен извор на тоа. Терапевтскиот ефект на бобинки се објаснува не само со ова, туку и со високата содржина на голема количина есенцијални масла.

Имунитетни пијалоци

Многу е познато и пијалоци кои помагаат да се зголеми имунитетот. Така, на пример, наједноставната и добро позната шипинка е одлична основа за правење имуностимулирачки пијалок. Покрај зајакнувањето на заштитните својства на организмот, со помош на ваков лек, можете да го надополнувате и храните вашето тело со корисни материи. Во однос на содржината на витамин Ц, плодовите на ова растение се десетици пати поголеми од истата рибизла и 50 пати поголеми од лимонот. Сепак, за разлика од бобинки, кои можат да се јадат свежи или замрзнати, што ви овозможува да ги одржувате сите витамини безбедни и здрави, треба да се сварат колковите од роза. И, за витаминот Ц, овој процес е деструктивен, па затоа повеќето, природно, се уништуваат. Како и да е, придобивките од него сè уште остануваат, што значи дека има смисла да се пие, особено ако не се вари со врела вода, туку едноставно со топла вода. За да го подготвите составот, треба да подготвите неколку големи лажици розови колкови со чаша топла вода и оставете да се варат преку ноќ. Наутро, можете да уживате во пијалок, откако ќе додадете лажица мед.

Друг здрав пијалок се прави од липа, камилица и мед. Таквиот состав има многу јаки страни и корисно е да се пие навечер, бидејќи таквата комбинација има смирувачки ефект. Составот се подготвува многу едноставно: потопете мала лажица суво цвеќе од липа и камилица во чаша, прелијте со врела вода и оставете да стои под затворен капак. Веднаш штом пијалокот се олади на 40 ° C, ставете лажица мед во неа.

Вкусен, здрав и лесен чај од јаболка. Дури и самото име звучи апетитивно, нели? Земете неколку јаболка, исечете ги на клинови, исечете ги јадрата и прелијте ги со половина литар вода. Ставете го на оган и оставете го да зоврие. Потоа исклучете го шпоретот, покријте го со капак и оставете да стои околу три часа. Овој пијалок се покажа како многу вкусен сам по себе, но можете да го диверзифицирате со додавање на сушено овошје и бобинки. Така, ќе стане не само повкусно, туку и поздраво.

Соковите се исто така меѓу пијалоците кои помагаат да се зајакне имунитетот. Нивната главна предност е висока концентрација на хранливи материи. Тие не се термички третирани, што значи дека нивните придобивки не се намалуваат. Неопходно е да се користи свежо исцеден свеж сок веднаш, бидејќи по неколку часа сите витамини ќе исчезнат. А сепак, некои видови на здрави сокови мора да се разредат со вода, инаку не може да чекаат најпријатните последици.

На пример, сок од цвекло. Многу корисен и истовремено подмолен пијалок. И сето тоа затоа што не можете да го пиете во чиста форма. Составот на корен зеленчук содржи не само корисни материи, туку и штетни. Затоа, пред да го користите, потребно е не само да се разреди, туку и да се дозволи да се смири некое време, така што овие супстанции испаруваат. Во спротивно, по пиење чаша, повраќањето неизбежно ќе се зголеми, температурата ќе се зголеми и ќе се појави главоболка. Со оглед на овој факт, ако планирате да мешате сок од репка не со вода, туку со друг сок, тогаш треба да постапите на следниов начин: прво исцедете го сокот од корен зеленчук и оставете го да стои 1,5-2 часа. После тоа, веќе подгответе го сокот со кој планирате да ги мешате и комбинирате. Друг број на корисни сокови вклучуваат нектар од:

• јаболка;
• киви;
• брокула;
• лимон;
• портокалова;
• моркови

Други производи за имунитет

Во прилог на веќе споменатите производи, има и други кои влијаат на јачината на имунолошкиот систем не помалку. Затоа, тие исто така треба да бидат вклучени во вашата дневна исхрана ако сакате да го одржите вашето здравје и да бидете имуни на болести:

• Лук Содржи многу супстанција наречена алицин, која е моќен природен антибиотик. Лукот помага во разредување на флегма, помага да се врати силата по грипот, лекува бронхитис и пневмонија и има антипиретично дејство. За да се зајакне имунолошкиот систем и да се обезбеди превенција од болести, доволно е да се јаде само парче на ден. Да, овој производ нема најпријатна арома, што исто така е проблематично да се отстрани, но тука вреди да се избере што е поважно.
• Наједноставната ротквица може да се пофали со изобилство содржина на витамини, кои директно влијаат на јачината на имунитетот. Ако редовно го користите овој производ, можете долго да заборавите што се сезонски болести.
• Кисела зелка е многу богата со витамин Ц и други подеднакво важни елементи. Ова е само витаминска бомба, која покрај зајакнување на имунитетниот систем:
  • активира правилно функционирање на метаболичките процеси;
  • ја зголемува отпорноста на телото на стрес;
  • го намалува нивото на холестерол во крвта;
  • го зајакнува срцевиот мускул.

Природни имуномодулатори исто така вклучуваат:

• Морска риба.
• Брокула
• Млечни производи.
• Овошје.
• Ореви
• Цитрус.
• Цимет

Зајакнувањето на имунитетот е благородна работа, но треба да се направи на сеопфатен начин и без фанатизам. Вие не треба да се потпирате на еден производ, користејќи го во огромни количини - на крајот на краиштата, предозирање со витамини нема да ви донесе добро. Доволно е само да ја ревидирате вашата исхрана, да се откажете од нездравата храна и да ги замените со оние за кои зборувавме денес. Посебно внимание треба да се посвети и на состојбата на гастроинтестиналниот тракт. Малкумина знаат, но ако цревата се згура, тогаш имунитетот е значително намален и може да се подигне само преку општо подобрување на здравјето. Одете за спорт, сакајте се и бидете помалку нервозни за ситници - ова е главната основа на добро здравје!