Како да се зајакне имунитетот

Толку е важно да имате добар имунитет за време на студената сезона. Се разбира, кога не е време надвор, добро е да се остане дома, но кој сака да се разболува? Оваа статија ќе ви покаже како да го зајакнете имунитетниот систем за да настинете што поретко. Кои производи и традиционалните лекови ја зголемуваат отпорноста на организмот.

Како да се зајакне имунитетот на телото

Кога ќе се разболиме, телото ја фрла целата своја сила во борба против инфекција или вирус. Ова значи дека сите витамини и хранливи материи што ги складира нашето тело се трошат на борба против болеста и завршуваат многу пати побрзо отколку во вообичаениот режим. Немојте да мислите дека зајакнувањето на имунитетниот систем еднаш е доволно за цел живот. Прво, ресурсите на телото не се бесконечни. Второ, вирусите имаат тенденција да еволуираат, па дури и да мутираат. Затоа, треба редовно да се справувате со имунитетот. Со намалување на имунитетот, се јавува неуспех во работата на сите органи.

Имунитет се случува:

• Вродени. Се бори против какви било инфекции, дури и ако се соочите со нив за прв пат.
• Стекнати Останува откако некое лице било болно со нешто. Телото разви „противотров“ кој останува во клетките засекогаш.

Исто така, имунитетот е активен - првично способен за борба и пасивен - се стимулира со земање специјални додатоци или вакцинации.

Така, имунитетот може да се зајакне со специјални лекови - имуномодулатори. Но, подобро е, се разбира, да започнете со народни лекови - не ви треба консултација со лекар за да ги користите.

Како да се зајакне имунитетот

Следните фактори ја намалуваат отпорноста на организмот:

1. Постојана стреси нервни состојби. Веројатно, ова е најважниот фактор што го „расипува“ здравјето.
2. Редовен недостаток на сон. Избегнувајте акумулација на прекумерна работа. Напишани се планини со литература за важноста на правилниот сон. Но, луѓето сè уште го потценуваат.
3. Нередовни оброци. Јадејќи неправилно, ние често му штетиме на телото. Иако, се чини, носиме добра цел. Патем, ненаситноста не е помалку штетна од неухранетоста.
4. Злоупотреба на алкохол, кофеин и никотин. Сето ова исто така троши корисни материи во организмот.
5. Непочитување на спортот и личната хигиена. Спортот ја прави крвта поактивно да поминува низ вените, што значи дека хранливите материи побрзо ќе стигнат до органите.
6. Употреба на антибиотици.

Ова значи дека за да се зајакне имунолошкиот систем на телото, потребно е да се утврдат сите погоре наведени точки.

Средства што го зајакнуваат имунитетот

Како прво, ова е висококвалитетен производ. правилна исхрана... Не е ни чудо што велат „Вие сте она што го јадете“. Сите видови брза храна и брза храна не носат никакво корисно оптоварување за организмот. Тие се дизајнирани да го задоволат гладот ​​што е можно поскоро. Тие се направени, на моменти, од ниско-квалитетни или расипани производи. Јадењето ваква храна, минимум, може да биде отруено. И добро е ако зборуваме за вообичаено гастроинтестинално нарушување. Некои бескрупулозни производители не се двоумат да користат ГМО и штетни адитиви. Отколку што може да му нанесете голема штета на вашето здравје.

Покрај здравата исхрана, вежбањето има корисен ефект врз имунитетниот систем. Физичката активност промовира забрзување метаболизам, сатурација на клетките со кислород. Што има добар ефект врз целото тело како целина.

Исто така постои и докажан народен лек кој промовира енергичност и подмладување на телото. Стврднување. Во прилог на козметичкиот ефект - алтернацијата на ладна и топла вода ја затегнува кожата, стврднувањето го лечи целото тело. Само оваа практика мора да се примени правилно, да не се менува помеѓу топли и малку топли температури, туку да се прелива со контрастна вода. И, не заборавајте да се истурите целосно ледено барем еднаш. Тоа е остар краткотраен студ што ги активира заштитните механизми на телото за спиење.

Најлесен начин да се направи стврднување е во бањата. Откако телото ќе се загрее доволно, треба да излезете надвор и да се триете со снег. Ако во близина има тело со вода, тоа е уште подобро. Ако апсолутно не постои можност, само истурете ја со кофа со ладна вода. Додека сте во парната просторија, ако никој нема алергии, можете да намачкате со мед. Значи, хранливите материи ќе влезат во организмот преку отворените пори. Плус, медот добро ја омекнува и навлажнува кожата.

Како да се зајакне имунитетот со народни лекови

Традиционалната медицина вклучува употреба на природни витамини што се наоѓаат во бобинки, зеленчук и овошје. Тоа е природно, а не вештачки синтетизирано, витамини кои навистина можат да го зајакнат имунитетот. На пример, можете едноставно да додадете замрзнати бобинки во вашиот чај. Ова не е само многу здраво, туку и вкусно. Исто така, треба да пиете што е можно повеќе компоти и овошни пијалоци, направени од свежи бобинки и овошје.

Исто така, императив е да додадете мед во вашата дневна исхрана. Подобро е да се префрлиме целосно од шеќер во шеќер. На крајот на краиштата, медот е толку богат со елементи во трагови и витамини. Тој е еден од најдобрите природни лекови за промовирање на здравјето. Особено кога станува збор за деца со слатки заби.

Традиционалната медицина препорачува замена на чајот со инфузии од билки. Ова не е само многу здраво, туку и вкусно. Каков мирис на чај со нане и мелем! Ако не можете целосно да преминете на билни чаеви, можете да користите мешани формулации. Во обичен црн чај, патем, не треба да го правите премногу силен - вишокот кофеин му штети на организмот, додадете нотка од омилените билки или лисја од бобинки.

Следните растенија добро го зајакнуваат имунитетот и помагаат во борбата против постојните вируси:

• алое, анасон и каламус;
• лисја од бозел, рибизла, босилек и орев;
• женшен;
• Каланхое;
• кромид, лук, цвекло и ротквица;
• конска опашка.

Лекови за имунитет

Покрај природните извори на имунитет, постојат и фармацевтски производи. И нивниот избор е доволно широк. На пример, секој знае од детството таков имуномодулатор како екстракт од ехинацеа.

Други лекови со ефект на стимулирање на имунитетниот систем:

1. Кагоцел. Антивирусно средство, но ја промовира синтезата на интерферон - супстанца која примарно се лачи од организмот за борба против инфекцијата.
2. Арбидол го има истиот принцип како Кагоцел.
3. Виферон. Покрај борбата против вирусите, помага во лесни случаи на сексуално преносливи инфекции и болести на генитоуринарниот систем.
4. Деринат, се справува со гинеколошки заболувања и исхемија.
5. Вообичаена аптека аскорбинска киселина. Витаминот Ц помага во зајакнување на имунитетниот систем, го забрзува збогатувањето на телесните клетки со витамини.

Производи за имунитет

За да го зајакнете имунитетот, треба да јадете:

• свежо месо - пилешко, говедско и остатоци;
• Млечни производи;
• леб од цели пченица;
• природен мед;
• компоти и овошни пијалоци од природни бобинки според сезоната, или замрзнати;
• каша направена од природни житни култури - хеuckда, ориз, валани овес, просо, мешунки;
• ореви;
• свеж зеленчук и овошје, како и суво овошје - се верува дека тие содржат дури и повеќе витамини од свежите.

Јадете помалку пржена, солена и зачинета храна. Овие производи, иако се вкусни, се од мала корист. И има многу штета на здравјето од нив. На пример, масната храна го попречува метаболизмот, го преоптоварува дигестивниот тракт и придонесува за формирање на плаки од холестерол. Солената храна ја оштетува слузницата на желудникот и хранопроводот, а телото мора да фрли витамини за да ги врати.

Јадете што е можно повеќе ферментирано млеко. Тие се богати со калциум и корисни микроелементи кои ја олеснуваат работата на цревата. Не заборавајте и на зачините. Умерената потрошувачка на зачини ќе му помогне на телото да стане повнимателно, исчистено од токсини и да го забрза метаболизмот. Се разбира, не треба да се занесувате со лути зачини.

Како да се зголеми имунитетот кај дете

За да се зголеми отпорноста на организмот кон сите видови болести кај децата, мора да се почитуваат следниве правила:

1. Точни и редовни храна... Без закуски или нездрава храна.
2. Соодветен здрав сон... Само правилно одморен организам ќе има сила да се бори против вирусот. Плус, болното тело доживува слабост и зголемена желба за спиење.
3. Научете го вашето дете на лична хигиена. Колку помалку непотребни бактерии има една личност, толку подобро.
4. Ако детето е веќе болно, обидете се да се однесувате правилно кон него. Вие не треба да му давате на вашето дете антибиотик во најмал знак на болест - корисната цревна микрофлора страда од тоа.
5. Дајте му на вашето бебе повеќе позитивни емоции, не двоумете се да ја покажете својата loveубов и грижа. На крајот на краиштата, ако во душата "мачките гребеат", тогаш целото тело ослабува.

Што да им се даде за имунитет на децата

Ако мајката е загрижена за имунитетот на своето дете од раѓање, тогаш пред сè, треба да го доите бебето. Само мајчино млекому дава на телото на детето сите потребни витамини и минерали. Исто така, мајчиното млеко има оптимална содржина на маснотии; самата природа го избрала својот состав за ова дете. Но во ова диета мајки треба да да бидеш полно избалансиран и збогатен витамини. После се ако организмот мајка не ќе биде добие витамини, како него предаде нив бебе?

Веќе со 3—4 месеци да се кица може дава јаболко лушпа. За неговиот готвење неопходни јасен пулпа јаболка од кора, коски и педуни. И се вари во врие вода 10—15 минути. После што смири се и сугерираат бебе наместо вообичаено вода. јаболко лушпа дополнуваат диета бебе витамини, како веќе познат за имунитет витамини многу не се случува. Плус, Ова можност реши проблем со запек — во многумина деца тој започнува веќе со 3 месеци. Наместо Да оди, до се применуваат каков вид—тогаш лаксативи аптека средства или излез на гас цевка, пробај даваат јаболко лушпа.

Ако зборувај О повеќе Сениор деца, тогаш Ова повторно исто правилно храна... Елиминирајте сода, чипс и други ѓубре од исхраната на вашето бебе. Сите ден во диета растење генерации мора да бидеш свежо овошје и зеленчук, ореви и суво овошје. Добро направи дома сладост за подобрувања имунитет.

1. Фино сече измиени суво овошје — суви кајсии, смокви,  сливи, датуми, суво грозје, сите што ете го.
2. Мелење ореви, не воопшто во прав, но Значи до Беше удобно ете го. Ореви може да бидеш било кој, но ореви се сметаат најмногу богати на квантитет акции витамини и минерали.
3. Пополни мешавина душо и даваат кисна двојка часови. Може додаде цимет или каранфил за арома. Имај убаво апетит!

Ова мешавина Добро направи во зима, затоа што што таа вистински витамин бомба. Плус, Ова многу вкусно и доста можеби замени купена слатки.