Како да се зајакне имунитетот

Многу е важно да имате добар имунитет во студената сезона. Се разбира, кога не е времето надвор, добро е да седите дома, но кој сака да се разболува? Оваа статија ќе ви каже како да го зајакнете имунолошкиот систем за да можете да настинете што е можно поретко. Кои производи и традиционални лекови ја зголемуваат отпорноста на телото.

Како да се зајакне имунитетот на телото

Кога ќе се разболиме, телото ја фрла целата сила за да се бори против инфекција или вирус. Ова значи дека сите витамини и хранливи материи што ги складира нашето тело се трошат за борба против болеста и завршуваат многу пати побрзо отколку во вообичаениот режим. Немојте да мислите дека зајакнувањето на имунолошкиот систем еднаш е доволно за цел живот. Прво, ресурсите на телото не се бесконечни. Второ, вирусите имаат тенденција да се развиваат, па дури и да мутираат. Затоа, треба редовно да се справувате со имунитетот. Со намалување на имунитетот, се јавува неуспех во работата на сите органи.

Имунитетот се случува:

• Вродени. Се бори со какви било инфекции, дури и ако се соочите со нив за прв пат.
• Стекнато. Останува откако некое лице е болно со нешто. Телото разви „противотров“ кој останува во клетките засекогаш.

Исто така, имунитетот е активен - првично способен за борба, и пасивен - се стимулира со земање специјални додатоци или вакцинација.

Така, имунитетот може да се зајакне со специјални лекови - имуномодулатори. Но, се разбира, подобро е да започнете со народни лекови - не ви треба консултација со лекар за да ги користите.

Како да се зајакне имунитетот

Следниве фактори ја намалуваат отпорноста на телото:

1. Трајно стреси нервни состојби. Веројатно, ова е најважниот фактор што го „оштетува“ здравјето.
2. Редовен недостаток на сон. Избегнувајте акумулација на замор. Планини од литература се напишани за важноста на правилниот сон. Но, луѓето с still уште го потценуваат.
3. Нередовни оброци. Јадејќи неправилно, честопати му штетиме на телото. Иако, се чини, носиме добра цел. Патем, ненаситноста не е помалку штетна од неисхранетоста.
4. Злоупотреба на алкохол, кофеин и никотин. Сето ова исто така троши корисни материи во телото.
5. Непочитување на спортот и личната хигиена. Спортот ја тера крвта поактивно да тече низ вените, што значи дека хранливите материи побрзо ќе стигнат до органите.
6. Употреба на антибиотици.

Ова значи дека за да се зајакне имунолошкиот систем на телото, неопходно е да се воспостават сите точки наведени погоре.

Средства кои го зајакнуваат имунолошкиот систем

Како прво, ова е висококвалитетен производ. правилна исхрана... Не е ни чудо што велат „Вие сте она што го јадете“. Сите видови брза храна и брза храна не носат корисен товар за телото. Тие се дизајнирани да го задоволат гладот ​​што е можно поскоро. Тие понекогаш се направени од производи со низок квалитет или расипани производи. Јадењето таква храна, во најмала рака, може да се отруе. И добро е ако зборуваме за вообичаено гастроинтестинално нарушување. Некои бескрупулозни производители не се двоумат да користат ГМО и штетни адитиви. Отколку што можете да направите голема штета за вашето здравје.

Покрај здравата исхрана, вежбањето има корисен ефект врз имунолошкиот систем. Физичката активност промовира забрзување метаболизам, заситеност на клетките со кислород. Што има добар ефект врз целото тело како целина.

Исто така, постои докажан народен лек кој промовира енергија и подмладување на телото. Стврднување. Во прилог на козметичкиот ефект - алтернацијата на ладна и топла вода ја затегнува кожата, стврднувањето го лечи целото тело како целина. Само оваа практика мора да се примени правилно, не наизменично помеѓу топли и малку топли температури, туку се прелива со контрастна вода. И не заборавајте да се истурите целосно ледени барем еднаш. Тоа е остар краткотраен студ што ги активира заштитните механизми на спиењето на телото.

Најлесен начин да се направи стврднување е во бањата. Откако телото ќе се загрее доволно, треба да излезете надвор и да се мачкате со снег. Ако има водно тело во близина, тоа е уште подобро. Ако нема апсолутно никаква можност, само истурете кофа со ладна вода. Додека сте во просторијата за пареа, ако никој нема алергии, можете да намачкате со мед. Така, хранливите материи ќе влезат во телото преку отворените пори. Плус, медот добро ја омекнува и ја навлажнува кожата.

Како да се зајакне имунитетот со народни лекови

Традиционалната медицина вклучува употреба на природни витамини кои се наоѓаат во бобинки, зеленчук и овошје. Тоа е природно, а не вештачки синтетизирано, витамини кои навистина можат да го зајакнат имунолошкиот систем. На пример, можете едноставно да додадете замрзнати бобинки во вашиот чај. Ова не е само многу здраво, туку и вкусно. Исто така, треба да пиете што е можно повеќе компоти и овошни пијалоци, направени од свежи бобинки и овошја.

Исто така, императив е да додадете мед во вашата дневна исхрана. Подобро да се префрлите целосно од шеќер на шеќер. Впрочем, медот е толку богат со елементи во трагови и витамини. Тоа е еден од најдобрите природни лекови за унапредување на здравјето. Особено кога станува збор за деца со сладок заб.

Традиционалната медицина препорачува замена на чајот со инфузии од билки. Ова не е само многу здраво, туку и вкусно. Каков мирис на чај со нане и маточина! Ако не можете целосно да се префрлите на билни чаеви, можете да користите мешани формулации. Во обичниот црн чај, патем, не треба да го направите премногу силен - вишокот кофеин му штети на телото, додадете нотка од вашите омилени билки или лисја од бобинки.

Следниве растенија добро го зајакнуваат имунолошкиот систем и помагаат во борбата против постојните вируси:

• алое, анасон и каламус;
• лисја од бозел, рибизла, босилек и орев;
• женшен;
• Каланхое;
• кромид, лук, цвекло и ротквици;
• конска опашка.

Лекови за имунитет

Покрај природните извори на имунитет, постојат и фармацевтски производи. И нивниот избор е доволно широк. На пример, секој знае од детството таков имуномодулатор како екстракт од ехинацеа.

Други лекови со ефект на стимулирање на имунолошкиот систем:

1. Кагоцел. Антивирусно средство, но ја промовира синтезата на интерферон - супстанција што првенствено се лачи од телото за борба против инфекцијата.
2. Арбидол го има истиот принцип како и Кагоцел.
3. Виферон. Покрај борбата против вирусите, помага во благи случаи на сексуално преносливи инфекции и болести на генитоуринарниот систем.
4. Деринат, се справува со гинеколошки заболувања и исхемија.
5. Вообичаената аптека аскорбинска киселина. Витаминот Ц помага да се зајакне имунолошкиот систем, го забрзува збогатувањето на телесните клетки со витамини.

Имунитетни производи

За да го зајакнете имунитетот, треба да јадете:

• свежо месо - пилешко, говедско и отпадоци;
• Млечни производи;
• леб од цело пченица;
• природен мед;
• компоти и овошни пијалоци од природни бобинки според сезоната, или замрзнати;
• каша направена од природни житни култури - леќата, ориз, валани овес, просо, мешунки;
• ореви;
• свеж зеленчук и овошје, како и сушено овошје - се верува дека тие содржат дури и повеќе витамини од свежите.

Јадете помалку пржена, солена и зачинета храна. Овие производи, иако се вкусни, се од мала корист. И има многу штета за здравјето од нив. На пример, масната храна го попречува метаболизмот, го преоптоварува дигестивниот тракт и придонесува за формирање на холестеролни плаки. Солената храна ја оштетува слузницата на желудникот и хранопроводот, а телото мора да исфрли витамини за да се врати.

Јадете што е можно повеќе ферментирани млечни производи. Тие се богати со калциум и корисни микроелементи кои ја олеснуваат работата на дебелото црево. Не заборавајте и за зачините. Умерената потрошувачка на зачини ќе му помогне на телото да стане повнимателно, исчистено од токсини и да го забрза метаболизмот. Се разбира, не треба да се занесувате со лути зачини.

Како да се зголеми имунитетот кај детето

За да се зголеми отпорноста на телото на сите видови болести кај децата, мора да се почитуваат следниве правила:

1. Правилно и редовно храна... Без грицки или нездрава храна.
2. Соодветен здрав сон... Само правилно одморен организам ќе има сила да се бори против вирусот. Плус, болното тело доживува слабост и зголемена желба за спиење.
3. Научете го вашето дете на лична хигиена. Колку помалку непотребни бактерии има една личност, толку подобро.
4. Ако детето е веќе болно, обидете се да го третирате правилно. Не треба да му давате антибиотик на вашето дете при најмал знак на болест - корисната цревна микрофлора страда од тоа.
5. Дајте му на вашето бебе повеќе позитивни емоции, не двоумете се да ја покажете својата loveубов и грижа. Впрочем, ако во душата "мачките гребеат", тогаш целото тело слабее.

Што да се даде за имунитет на децата

Ако мајката е загрижена за имунитетот на своето дете од раѓање, тогаш пред с all, треба да го доите бебето. Само мајчиното млекому дава на телото на детето сите потребни витамини и минерали. Исто така, мајчиното млеко има оптимална содржина на маснотии; самата природа го избра својот состав за ова конкретно дете. Но во ова диета мајки треба да бидеш полно избалансиран и збогатена витамини. После се ако организмот мајка не ќе биде добиј витамини, како него предаде нив бебе?

Веќе со 3—4 месеци да дете може дава јаболко лушпа. За неговиот готвење потребно јасно пулпа јаболка од кора, коски и педуните. И се вари во вриење вода 10—15 минути. После што смири се и предложи бебе наместо вообичаено вода. јаболко лушпа дополнување диета бебе витамини, како веќе познато за имунитет витамини многу не се случува. Плус, Ова можност реши проблем со запек — во многу деца тој започнува веќе со 3 месеци. Наместо Да оди, до применуваат каков вид—тогаш лаксативи аптека средства или излез за гас цевка, пробај даде јаболко лушпа.

Ако зборувај О повеќе Сениор деца, тогаш Ова пак исто правилно храна... Елиминирајте сода, чипс и други ѓубре од исхраната на вашето бебе. Секој ден во диета растење генерации мора да бидеш свежо овошје и зеленчук, ореви и сушено овошје. Добро направи дома сладост за подобрувања имунитет.

1. Ситно сече измиени сушено овошје — суви кајсии, смокви,  сливи, датуми, суво грозје, сите што ете го.
2. Мелење ореви, не воопшто во прашок, но Значи до Беше удобно ете го. Ореви може да бидеш било кој, но ореви се разгледуваат најмногу богат на квантитет акции витамини и минерали.
3. Пополни мешавина мед и даде кисна двојка часови. Може додадете цимет или каранфил за арома. Имајте убаво апетитот!

Ова мешавина Добро направи во зима, затоа што што таа реално витамин бомба. Плус, Ова многу вкусно и сосема можеби замени купено слатки.