ТОП 10: Бобинки за слабеење

Губењето тежина е долготраен процес кој не бара само физички трошоци, туку и морални трошоци. За да го направите што е можно попријатно и да ја поедноставите вашата задача, многумина губат телесната тежина на бобинки. Покрај тоа, богатиот состав на бобинки го прави овој процес исто така корисен.

Бобинки од акаи

Овие бобинки се плодови на бразилската палма, абориџините ги користеле како храна пред неколку милениуми. Вкусот на овие бобинки е многу извонреден - нешто потсетува на црвено вино со чоколадни ноти. Бобинки од оваа палма имаат антиоксидантни својства, помагаат во активирање на имунитетниот систем, подмладување, а исто така се користат за давање енергија и сила. Големината на бобинки е малку помала од грозјето, бојата е богата виолетова. Постојат многу аминокиселини во кожата на овие бобинки, според овој индикатор, бобинки акаи се супериорни во однос на брусницата, капините, малините и некои други бери култури.

Придобивките од овие бобинки за слабеење сè уште не се докажани научно. Значи, можеме да кажеме дека светлото рекламирање на овие бобинки како средство за губење на тежината е само трик за рекламирање. Но, во исто време, може да се тврди со сигурност дека вклучувањето на овие бобинки во исхраната ќе има многу корисен ефект врз здравјето. Антиоксидансите кои ги сочинуваат бобинки произведуваат моќен антиинфламаторно дејство, ги олеснуваат крвните садови од депозити на холестерол, се нормализираат метаболизам.

Малини

Оваа Бери е позната на секој жител на нашата земја уште од детството. Тој е ценет по својот вкус и лековитите својства. Чајот од малина е одличен лек за настинки, болки во зглобовите и за намалување на телесната температура. Во поново време се зборуваше за малини како средство за намалување на телесната тежина.

Веќе постојат научни докази дека јадењето половина чаша од овие бобинки 30 минути пред оброк може да ви помогне да изгубите тежина. Овој ефект го произведуваат липолитички ензими кои се наоѓаат во малини.

Исто така, во составот на малини има влакна, чии придобивки за варењето се познати на сите. Тоа помага за ефикасно чистење на цревата од насобраните измет, а исто така помага да се врати нормалната микрофлора во телото. Покрај тоа, малините имаат и диуретично дејство, што ги прави неверојатно корисни за отстранување на вишокот течности и соли од телото. Развиени се дури и неколку опции за исхрана врз основа на малини.

Боровинки

Оние кои сакаат брзо да се збогуваат од вишокот тежина ќе бидат особено задоволни да ослабат со боровинки. Навистина, оваа Бери содржи многу диетални влакна и малку калории. Бидејќи влакната се апсорбираат полека, јадењето боровинки ќе ве натера да се чувствувате сити долго време без прејадување. Диететските влакна помагаат во чистењето на цревата, со што се ослободуваат од токсините и другите штетни наслаги на телото акумулирани во него многу години. Ова исто така придонесува за губење на тежината.

Покрај тоа, боровинките содржат антоцијанини, кои го активираат процесот на синтеза на протеини во организмот, со што се спречува таложење на маснотии „резервно“. Боровинките помагаат во нормализирање на шеќерот во крвта, што е исто така корисно за слабеење. Студии од областа на влијанието на боровинките врз слабеењето, ги извршија американски научници. Тие покажаа дека зголемувањето на дневниот внес на оваа бобинка во исхраната помага да се нормализира тежината.

капина

Иако однадвор капините се многу слични на малините, тие не се толку популарни во нашата земја. Но, во реалноста, темните капини се многу здрави. Се користи како лек за многу болести. Исто така се користи за борба против дебелината.

Капините, кои имаат пријатен вкус, имаат многу мала енергетска вредност. Ниската калорична содржина овозможува да се користат капини како одобрена храна за многу диети. Се разбира, само јадењето капини нема да ве направи потенок, но можете да ги нормализирате метаболичките процеси во вашето тело, што неизбежно ќе има позитивно влијание врз намалувањето на количината на вишок килограми.

Капините се богати со пектини, кои го намалуваат холестеролот и ги отстрануваат тешките метали и пестицидите од телото. Во овој поглед, корисно е да се јадат капини во борбата против дебелината. И со мала количина на вишок килограми, оваа Бери сигурно ќе се справи.

Јагоди за слабеење

Вкусни јагоди, исто така, може да се сметаат за Бери, која е корисна во борбата против дебелината. Содржи многу корисни витамини и минерали. Покрај тоа Јагоданоси многу малку калории - само 30 единици на сто грама производ. Редовната потрошувачка на јагоди помага да се подобри метаболизмот и процесот на варење.

• Јагодите се диуретични, што ги прави неверојатно корисни за отстранување на вишокот течност и намалување на отокот.
• Пектините, кои се наоѓаат во изобилство во јагодите, помагаат брзо да се вари храната и помагаат во чистење на цревата од отпадни материи по целата должина.
• Аскорбинската киселина, која се наоѓа во бобинки од јагоди, делува како антидепресив и помага полесно да се справите со тешкотиите во исхраната.
• Редовната употреба на јагоди ја подобрува состојбата на косата и ноктите.

Можете значително да изгубите тежина ако го замените вечерниот оброк со чаша јагоди. Можете дури и да организирате пост ден на јагоди, или да седите неколку дена на вкусно диета со јагоди.

Бобинки од цреша

Ако се консумираат во умерени количини, црешата може да им користи на оние што слабеат. Факт е дека црешите се многу калорични и многу шеќери. Затоа, императив е да се следи количината на јадени бобинки.

Црешите се богати со влакна, што помага да се отстранат сите непотребни предмети од цревата. Овие бобинки се богати со корисни витамини и минерали, особено многу калциум и железо во црешите. Покрај тоа, црешите содржат супстанции кои се корисни за зајакнување на васкуларните wallsидови. И неговиот диуретичен ефект помага да се елиминира отокот.

Црешите содржат многу органски киселини корисни во слабеењето. На пример, фолна киселина помага во нормализирање на метаболичките процеси во телото и синтетизирање на нуклеински киселини.

Црешата содржи витамин ПП, што е корисно за забрзување на метаболизмот и преработка на масното ткиво во резерви на енергија. Бакар, кој е исто така присутен во составот, учествува во процесот на клеточно дишење, што спречува акумулација на маснотии и ја елиминира вишокот течност.

Брусница

Како и другите бобинки, брусницата е богата со корисни витамини и минерали. Содржи многу растителни влакна и пектини, кои се вклучени во метаболичкиот процес. Во исто време, губењето тежина со брусница е нешто поразлично од користењето други бобинки.

Киселата брусница може успешно да се искористи за итно слабеење пред некој важен настан или за брзо враќање назад по серија празнични празници. Одржувањето на диетата со брусница не се препорачува повеќе. три дена... Во тоа време, цврстата храна мора целосно да се исклучи од исхраната и да се замени со сок од здрави брусница. Вкупно, во текот на денот, треба да пиете 8 чаши здрав сок од брусница. Бидејќи сокот од оваа Бери има многу висока концентрација на киселина, тој мора да се разреди со вода.

Во прилог на сок од брусница на ден, мора да пиете барем еден и пол литар обична вода, во спротивно постои голема веројатност за дехидрација. Во ова време е дозволено да се јаде некое овошје.

Бобинки Лингонберис

Ако треба полека, но сигурно да изгубите тежина, тогаш вашата идеална опција е бобинки од лингберис. На диета со лингберис, можете да изгубите 3 кг неделно. Во овој случај, не само што може да се користат бобинки од растението, туку и зеленило.

Бобинки Lingonberry може да се користат за правење различни пијалоци, колачи, додавање бобинки во супи, па дури и во јадења со месо или риба. Но, за ефикасно слабеење, боровинките се корисни исклучиво свежи или замрзнати. Во друга варијанта, тежината само ќе се зголеми.

Листот од Lingonberry може да се користи и за корекција на телесната тежина. Со негово учество, се прават специјални билни препарати или се користат како единствена состојка. Лушпа од лист од лингберис дава изразен диуретичен ефект, кој го олеснува отокот и промовира губење на тежината. Во рок од еден месец од секојдневната употреба на супа од лингберис, можете да се збогувате со 3 килограми вишок тежина.

Бобинки од шипинка

Како и многу други бобинки, колковите од роза имаат многу корисни квалитети кои можат да се користат за да се намали вишокот тежина. Шипинка помага да се забрзаат метаболичките процеси во телото и има диуретични својства. Како резултат, колковите од роза спречуваат формирање на едем и таложење на масна маса. Само оваа Бери нема да даде ефект на слабеење. Но, неговата употреба, заедно со физичка активност и правилна исхрана, помага да се постигне посакуваниот ефект.

Чајот од шипка помага при ублажување на запекот и делува диуретично. За најдобар ефект, се препорачува да додадете други растителни супстанции на бобинки од ова растение, што ќе го подобри ефектот. За ова е најдобро да земете лисја од нане и ѓумбир.

За да подготвите вкусен и здрав пијалок со ѓумбир за слабеење, треба да го исечете коренот на ѓумбир на тенки парчиња и да го ставите во чајник. Исто така, таму се испраќаат неколку исушени колкови од роза и исто толку суво грозје. Сега сето ова се става со литар врела вода. Завршете го котелот одозгора со густа крпа и оставете го да се вари неколку часа. Овој пијалок мора да го пиете незасладен.

Бобинки од рибизла

Во борбата против вишокот килограми, корисно е да се користат рибизли. Има многу вредни витамини и минерали. Може да се јаде свеж, да се додава во салати, да се прават сосови од рибизли, коктели и смути, витамински чај и овошни пијалоци.

За да добиете вкусен и здрав пијалок од црна рибизла, измешајте 200 гр бобинки и 50 гр суво грозје. Сега оваа мешавина се става со еден и пол литри врела вода и се вари околу една минута. На овој начин ќе можете да зачувате корисни витамини и други супстанции вредни за здравјето. Сега бобинки мора да се отстранат од пијалокот и да се месат. Грутката од бобинки, заедно со две лажици мед, повторно се додава во супа и се меша темелно. Овој пијалок треба да се пие во чаша неколку пати на ден.

Во прилог на пиење здрав пијалок направен од плодови од црна рибизла, можете да се придржувате до посебен диети... За да го направите ова, треба да замените еден оброк целосно со бобинки или да користите бобинки наместо едно од вообичаените јадења. Вежбањето може да го подобри ефектот на диетата.