Како да се отстрани вишокот вода од телото

Што да направите ако важен настан е на пат и вие буквално треба да изгубите уште еден килограм? Одговорот е едноставен - да се отстрани вишокот течност од телото. Честопати не забележуваме благ оток, вреќи под очите - и сето ова е знак за вишок течност. Како да се ослободите од него и воопшто зошто се акумулира - ќе научите од овој напис.

Вишок вода во телото: причини

Научниот термин за овој феномен е хиперхидратација. Вишокот течности во телото може да биде уште поопасен отколку недостатокот од него. Со нормално функционирање на телото и употреба на здрава вода и храна, течноста не само што се задржува. Ако тоа се случи, тогаш здравјето е во сериозна опасност.

Причини за прекумерна хидратација:

1. Не е здрава исхрана. Недостаток на витамини, ниско ниво на протеини во крвта доведува до одложување на повлекувањето на течности.
2. Прекумерната употреба на сол, засладувачи или зачини може да го оштети вашиот уринарен систем. Но, ова не значи дека треба веднаш целосно да ја напуштите вообичаената храна. С Everything е добро, но во умерени количини.
3. Земање лекови кои имаат својство на задржување на течности. Таквите лекови се пропишани за третман на хипертензија, дијабетес мелитус или воспалителни процеси.
4. Цврста или моно -диета. Наглото губење на тежината телото го доживува како стрес и затоа почнува да акумулира енергија на сите начини.
5. Хормонално пореметување, почеток на менструацијата.
6. Бременост... Во некои случаи на бременост, ова се смета за нормално, на бебето и плацентата им е потребно.
7. Дехидрација. Телото едноставно почнува да складира течност за понатамошна употреба.
8. Злоупотреба на алкохол. Секој алкохол е диуретик. Откако зема нешто „забавно“, телото повторно ја складира водата што и е потребна за живот.
9. Земањето диуретици телото го доживува како закана.
10. Срцева слабост.
11. Недостаток на физичка активност.
12. Болести на црниот дроб.
13. Хипертензија.
14. Изгореници.
15. Воспаление.
16. Метаболички нарушувања.
17. Флебевризма.
18. Алергија.
19. Дефекти на бубрезите.
20. Погрешни модели на спиење.

Како да се отстрани водата од телото

Предлагаме да се запознаете со листата на мерки што ќе помогнат да се спречат и отстранат благи форми на подпухналост:

• правилна исхрана, заситеност на телото со сите потребни витамини и минерали;
• откажување лоши навики;
• класа спортски, барем само кардио вежби кои ќе помогнат да се распрсне крвта;
• разумна потрошувачка на вештачки засилувачи на вкус - сол, шеќер и зачини;
• потрошувачка во текот на денот најмалку 1,5 литри чиста вода, најголемиот дел од течноста се препорачува да се земе пред 18 часот;
• контраст туш, ја подобрува циркулацијата на крвта;
• посета бањиили сауни, ист ефект како туш, но и пријатен;
• удобна облека и чевли, компресијата на вените воопшто не е погодна за здравјето;
• масажа, барем едноставно галење на екстремитетите;
• избегнувајте стрес и научете како да се справите со него.

За да го одржите вашето здравје, јадете што е можно помалку од следниве намирници:

1. Мајонез
2. Купени колбаси.
3. Инстант јадења - тестенини, пире од компири во чаши.
4. Чипс и крутони.
5. Сода.
6. Пиво.
7. Пилешко на скара.
8. Масни десерти.
9. Купена конзервирана храна.

Што ја отстранува водата од телото

Ако отокот е непријатен, веднаш посетете лекар. Тој ќе препише лек кој брзо ќе ја исцеди водата. Научното име за овие лекови е диуретици.

Исклучително е ретко течноста во телото да се задржува поради мали здравствени проблеми кои сами ќе исчезнат. Затоа, пред с, неопходно е да се дијагностицира и елиминира основната причина - болест што доведува до прекумерна хидратација.

Диуретиците што најчесто ги препишуваат лекарите вклучуваат:

• Фуросемид. Силен и брз ефект. Не земајте пред спиење - треба да изберете помеѓу спиење и влажен кревет. Се излачува од телото во рок од 4-5 часа. Се пропишува кога течноста треба итно да се отстрани.
• Индапамид. Поблаг лек, но неговото времетраење на дејството е многу подолго од она на Фурасемид. Забрането е за употреба од бремени жени и доилки, бидејќи лесно продира во плацентата и во млеко.
• Уреа е аналог на Фурасемид. Во принцип, сите други диуретици се аналогни на горенаведеното.

Употребата на било кој диуретичен лек мора да се координира со специјалист. Добро е да се подложите на преглед пред ова, за да не предизвикате непоправлива штета на вашето здравје. Сите диуретици постепено ги исфрлаат хранливите материи од телото, како што се калциум или магнезиум. Немојте премногу да ги користите.

Самостојно, можете да извршите рутинско чистење на телото со помош на билни чаеви, зеленчук и овошје.

Производи кои ја отстрануваат водата од телото

Запомнете дека максималниот ефект на чистење може да се постигне само со примена на комбинација на методи. На пример, секојдневните спортски активности, посета на бања или сауна еднаш неделно и правилна исхрана може да го вратат телото во нормала за еден месец.

Производи со изразен диуретичен ефект:

1. Овесната каша се смета за еден од најсилните природни диуретици. Во исто време, совршено ги чисти цревата од токсини. Внимавајте, со продолжена употреба може да го исфрли калциумот од телото.
2. Лубеницата, нејзините диуретични својства не треба да се опишуваат. Добро се справува со песок и мали камења во бубрезите. Богата со витамини и минерали.
3. Зелен чај, добро ги отстранува токсините од телото.
4. Кефир. Ги чисти сите екскреторни системи на телото.
5. Лисја од мечкино грозје. Пијалак исушени лисја во чаша врела вода. Земете една лажица пред јадење, 3 пати на ден. Продадено во аптека, за погодност, спакувано во кесички за еднократна употреба.

Во прилог на оваа храна, има храна која има помалку потентни диуретични својства. Погоден за нежно и постепено отстранување на вишокот вода.

• јаболка;
• тиква;
• јагоди;
• зеленчук - магдонос, коприва, киселица;
• репка;
• зелка;
• тиквички;
• модар патлиџан;
• кајсија;
• нане;
• Цреша;
• роза колк;
• конска опашка;
• берберис.

Билките се помоќни од зеленчукот или овошјето. Корисно е да му се даде на телото еден ден во неделата. Седнете на овесна каша или кефир. Овој метод не само што ќе помогне да се отстрани вишокот вода и токсини, туку и да се намали вишокот килограми.