Дома Здравје Диети Диета со лиепаја: принципи, правила, резултати

Оваа диета е една од најмистериозните и опкружена со аура на тајност. Таа беше популарна меѓу советската елита уште во осумдесеттите години од минатиот век. Најголемата тежина што се изгуби на оваа диета е 120 килограми.

Диета Лиепаја на лекар Хазан

Кој излезе со оваа техника слабеењеД-р Лев Хазан е сигурен дека нема строги ограничувања и употреба на невкусни јадења ќе му помогнат на човекот да се ослободи од вишокот на телесна тежина. Покрај тоа, специјалист за овој нутриционистички систем верува дека ваквите ограничувачки методи на слабеење всушност се многу штетни за здравјето на луѓето и се морално застарени. Авторот е исто така уверен дека е забрането и дополнително физичко вежба, дури и најмало.

l3

Хазан верува дека прекумерната тежина и метаболичките проблеми се болест, а болното лице не може да добие никаква корист од физичката активност. Физичко образование и спорт, според него, мора да се направат после диетаЕ биде завршен.

Правилното јадење е потребно само за оние луѓе кои се лекуваат во болница. Ова е она што го смета д-р Хазан. На сите други луѓе не им е потребен ваков вид на исхрана. Затоа, принципите на Лиепаја диетипрепорачуваме да не отстапувате од вообичаената диета, туку само да ги намалите порциите храна.

l4

Лев Хазан споредува маж кој слабее со жена за време на бременоста, кога и се препорачува да јаде „за двајца“. Според Хазан, треба да изгубите тежина брзо и веднаш за голем број килограми. Тогаш лицето во човечкото тело, кое има потреба од дополнителна храна, го сфаќа неговото отсуство и нема да бара дополнителен дел.

Диета на лиепаја: мени

Главниот принцип на Лиепаја диетисе состои во фактот дека апсолутно сите производи можат да се консумираат. Покрај тоа, можете дури и да јадете нешто што, се чини, нема никаква врска со диетална исхрана. На пример, сирења, колбаси, путер, конзервирана храна, бел леб и други се меѓу таквите чудни намирници за диета.

Времетраењето на таквата диета во Лиепаја треба да биде најмалку три месеци. Во овој случај, мора строго да се придржувате до одредени принципи:

  • Дозволено е да се консумираат производи дневно, чија вкупна содржина на калории не е поголема од 1200 kcal.
  • Неопходно е да се пие многу вода, додека во текот на летото неговиот волумен треба да биде 8 чаши, а во ладно време оваа количина може да се намали за 1-2.
  • Неопходно е да се придржувате кон рутина за спиење. Треба да одите во кревет во исто време и времетраењето на одморот треба да биде најмалку 8 часа.
  • Ако диетата е повредена од некоја причина, не треба да се мачите и да се прекорувате за тоа. Само следниот ден, треба да ја продолжите диетата како и обично.
  • Строго е забрането да се јаде слатко, да се пие алкохол и пијалоци со шеќер.
  • Сирења, месо, колбаси и Рибаможете да јадете, но само оние сорти кои се разликуваат по ниска содржина на маснотии.
  • Не заменувајте храна од предложеното мени.
  • Може да јадете и леб, но не свеж, туку оној што веќе започна да се зацврстува.
  • Кога ќе се достигне потребната тежина, можете да преминете на вообичаената диета. Но, во исто време, потребно е да се контролира обемот на делови, да се набудува умереноста и да не се прејадуваме до депонијата.
  • Секое утро, треба да правите точни мерења на телесната тежина и да го следите нивото на гликоза во крвта на неделно ниво. Ако дијагностичките резултати отстапуваат од нормата, диетата мора да се заврши.
  • По крајот на првиот месец од диетата, треба да започнете да земате мултивитамини.

l1

Бројот на оброци на ден треба да биде еднаков на три. Не се дозволени закуски. Ако помеѓу оброците навистина сакате да јадете, тогаш треба да пиете вода или билен чај. Во овој случај, интервалот помеѓу оброците треба да биде најмалку пет часа. Ако диетата вклучува протеинско јадење направено од месо или риба, тогаш неговата тежина не треба да биде поголема од 135 гр.

Диета со лиепаја: осврти

Веќе многу луѓе ја испробаа оваа диета на себе. Според многумина кои слабеат, диетата е ефикасна. Овој нутриционистички систем особено го фалат оние луѓе кои не можеа да постигнат добар резултат на другите диети, кои имаа ефект на плато, а кои полека ослабеа. Womenените се особено задоволни што практично нема забрани за оваа диета, можете да јадете дури и по 18 часот. Како резултат, тежината всушност се губи. Многу млади мајки ослабеа само на оваа диета и се вратија во својата женска форма, а некои дури успеаја и да го подобрат својот женски резултат.

Слични написи

Остави одговор