Пост ден на леќата

Времето за Нова Година се приближува, во кое многу време се троши на празничната маса. Ова неизбежно влијае на не најдобриот начин и на здравјето и на состојбата на фигурата. Да му дадете малку одмор на телото уморно од прејадување, корисно е да поминете пост ден. Добра опција би било да го исчистите телото со леќата.

Придобивките од леќата за телото

Кашалеќата се смета за традиционално руско јадење. Тоа е составен дел на многу диети и правилна исхрана... Леќата носи многу корисни работи на телото:

• Со неговата редовна употреба, телото е заситено со калциум и калиум, кои се неопходни за нормално функционирање на кардиоваскуларниот систем. Леќата содржи многу рутин и аскорбинска киселина, кои се корисни за крвните садови и крвта. Исто така, содржи магнезиум и железо, кои се одговорни за концентрацијата на хемоглобин во крвта.

• Леќата помага да се ослободи телото од токсини и го подобрува дигестивниот тракт. Содржи многу диетални влакна неопходни за нормално варење и органски киселини.
• Леќата содржи значителна количина на бавни јаглехидрати, па затоа неговата употреба му обезбедува на организмот долготрајно чувство на ситост.
• Леќата содржи јод, па ја штити тироидната жлезда од исцрпеност.
• Оваа житарка се препорачува за спортисти и вегетаријанци заради високата содржина на аминокиселини, растителни протеини и масти.

Правила за денови на пост на леќата

За да добиете добар резултат од денот на чистење на леќата, препорачуваме да следите неколку едноставни препораки:

• Предмет на ова пост денможе да се ослободите од еден и пол килограм тежина. Важно е да се готви каша строго според рецептот и да не се користат други производи.
• За време на леќата ден, мора да пиете најмалку два литра чиста вода. Ова ќе го одржи рамнотежата на водата на соодветно ниво и ќе му обезбеди на телото доволно течност за безбедно отстранување на токсините и насобраните токсини.

• Со која било варијанта на денот на постот, содржината на калории во вкупната дневна исхрана не треба да надминува 900 kcal. Ова ќе му овозможи на телото да не страда од глад, истовремено започнувајќи го процесот на разградување на масното ткиво.

Како да поминете пост ден на леќата

Постојат неколку опции за одржување ден постот на леќата, но рецептот за правење житни култури останува вообичаен. Не гответе каша за пост, ниту можете да додадете производи како сол, шеќер, путер или млеко на неа. Во исхраната со диета, зелениот леќата е повеќе ценет. Овој производ не е пржени житни култури, кои ја задржуваат максималната количина на хранливи материи, како и сложените јаглехидрати кои бараат долгорочно варење.

Во вечерните часови, потребно е да се измерат 250 гр житни култури и да се испарат со 400 мл врела вода. Следно, садовите мора да бидат цврсто затворени и завиткани во топла крпа. За погодност, можете да користите термос за да подготвите каша од хеwда. Во утринските часови, добиената каша мора да се подели на шест дела и да се јаде во текот на денот во редовни интервали.

Започнете го денот со една чаша ладна, чиста вода. За околу половина час, можете да започнете да јадете. Последниот дел од каша треба да се јаде не подоцна од три часа пред спиење.

Најпопуларната опција за денот за чистење на леќата е комбинирање на леќата со кефир... Таквото мени има изразен лаксативно дејство, што е многу корисно за подобро слабеење. Во овој случај, еден литар ферментирано млеко без маснотии се додава во леќата подготвена според горенаведениот метод. Можете да јадете производи одделно, или можете да истурете каша од хеwда со кефир.

Друга комбинација опција е леќата со зелени јаболка... Вкупно, потребни се три големи зелени плодови. Дозволено е да се консумираат помеѓу главните оброци како закуска. Во овој случај, одредена количина на вода може да се замени со лушпа од билки или незасладен зелен чај.

Друг популарен начин за комбинирање е леќата со трици. Овој производ совршено заситува и е погоден за високо квалитетно чистење на цревата. Пред употреба, триците се истураат со врела вода и се оставаат да се варат половина час. Тие можат да се јадат помеѓу употребата на каша. Пијте вода како и обично.

Осврти за деновите на постот на леќата

Според девојчињата, најдобро е леќата да се пари во термос или специјални тави што ја задржуваат топлината. Значи, житарките се парат подобро. Седењето на леќата дури и еден ден е доста тешко, до вечерта веќе не останува сила и заморот се превртува. Затоа, подобро е да не се прибегнувате кон физичка активност на овој пост, туку смирено да се релаксирате. Ако не е можно да се комбинираат чистење и одмор, тогаш девојките препорачуваат да додадат малку посно пилешко месо, варено без кожа. Ова ќе го олесни толерирањето на ограничувањата на храната и ќе обезбеди дополнителна енергија.

Во споредба со другите посни денови, леќата ви овозможува да изгубите помалку килограми. Можете да се ослободите од 1 кг што е можно повеќе. Но, поради одличниот ефект на чистење, вишокот волумен го напушта стомакот.