Витамини од групата Б: придобивки и каде да барате

На сите познат, што за здрав и силен организмот, но исто така за убава коса, невен и кожен прекривка неопходни потрошувачката разновиден најкорисен витамини и елементи во трагови. Од нашите  написи ти научи за витамини група ИН, во отколку тие се содржани и за што тие се потреба.

Витамини група ИН: својства

Витамини група ИН високо силен влијание на организмот, на многумина витално функција. Сам витамини обезбеди организмот енергија, полнење бодрост. Другите се вклучени во подобрување меморија, визуелен меморирање, до на тоа исто, обезбедување добро работа органи варење.

Исто така витамини ИН:

• создаваат нови нервозен клетки;
• зголемување апсорпција жлезда во организмот;
• заштити мрежницата око од ултравиолетово зраци;
• зголемување активност централно нервозен системи;
• деградирање притисок;
• придонесе за примање енергија на приеми храна;
• регенерира кожен ткаенини;
• помош подобро е асимилираат протеини и незаситени масти;
• зголемување имуни системот;
• подобри мозок активност;
• подобри  држава шајка таблички, епидермисот и коса прекривка;
• намали ниво холестерол;
• намали  ризик развој атеросклероза;
• подобри работен капацитет црн дроб, надбубрежни жлезди.

Витамини групаИН сведоштво до апликација

Кога разни болести назначи различни  група витамин А. ИН.  ДО пример, витамин ВО 1 препорача употреба во болест кожен прекривка, органи дигестивен системи, но исто така нервозен и срдечно—васкуларни. Сепак  неговиот назначи во чиреви, невритис, миокардитис, хепатитис, хронична гастритис, егзема, псоријаза, цироза  црн дроб.

НА 2 се препорачува специјалисти во:

• дерматитис;
• анемија;
• цироза  црн дроб;
• очен болести, такви како што конјунктивитис, катаракта;
• ревматизам;
• труење;
• хронична хепатитис;
• болести Боткин и Адисон;
• зракот болест.

Витамин НА 5 назначи во:

• кожата изгореници;
• егзема;
• токсикоза во бремена жени;
• туберкулоза;
• бронхитис;
• невралгија.

Витамин НА 6 во:

• анемија;
• радикулитис;
• хепатитис;
• Не лажи;
• невралгија;
• заболување Паркинсонова болест;
• наутички заболување;
• токсикоза.

Витамини НА 12 назначи во:

• анемија;
• предвременост бебе;
• патологија црн дроб;
• радикулитис;
• хронична панкреатит;
• анемија во бремена жени;
• инфекции во новороденче деца;
• астма;
• детски церебрална парализа.

Недостаток витамини група ИН — отколку полн

Кога неповолна положба било кој витамини во човечки организмот наеднаш започне различни негативни дејствија: пилинг ноктите на прстите, испадне, или подели коса, кожен прекривка започнува суво, излупи, развиваат разновиден заболување, почеток од најмногу мали и не особено напрегање, завршувајќи најмногу лошо и непријатни.

Кога недостиг витамин А. НА 2 се јавуваат:

• лакримација;
• главата болка и вртоглавица;
• фотофобија;
• стоматитис;
• напади  на усните;
• кожен болести на лице и вратот;
• во деца доцнење раст;
• сензација гори во очи.

Кога недостиг ВО 3:

• влошување меморија;
• слабост во мускули;
• силен замор;
• болно Чувствувајте се на јазик;
• ментални нарушувања;
• повреда работа нервозен и дигестивен системи;
• сувост и бледило епидермисот.

НА 5:

• слабите држава;
• силен замор;
• несоница;
• болно Чувствувајте се во пониско екстремитети;
• депресија;
• повреда нервозен системи.

Кога неповолна положба витамини НА 6:

• се појавува поспан држава;
• во деца се манифестира анемија;
• деградирање имуни системи;
• кожен заболување;
• заболување мукозен школки;
• држава вознемиреност.

Ако не доволно витамини НА 7, тогаш  се јавуваат:

• сувост епидермисот;
• се крева ниво холестерол во организмот;
• анемија;
• покачена ниво Сахара во крв;
• опаѓање апетит.

Дефицит НА 9 води до болести дигестивен системи, патологии крв, патологии интраутерина развој фетусот (централно нервозен систем и коска скелет), но исто така до ментални отстапувања во иднината бебе.

Кога неповолна положба НА 12 брз опаѓа апетит, се јавува гастритис, чиреви на тела гастроинтестинални—цревни патека, слабост и болно Чувствувајте се. Исто така се развива тежок формата анемија.

Име витамини група ИН

Имаат Од секое витамин А.  на група ИН ете го нејзините броен, но исто така неговиот сопствен име:

• ВО 1 – тиамин;
• НА 2 – рибофлавин;
• ВО 3 – ниацин, никотин киселина, ПП;
• НА 4 – холин;
• НА 5 – пантенол, пантотенска киселина;
• НА 6 – пиридоксин;
• НА 7 – биотин;
• НА 8 – инозитол;
• НА 9 – фолна киселина;
• ВО 10 ЧАСОК – пара-аминобензоичен киселина;
• НА 12 – цијанокобаламин.

Третман витамини група ИН

како ти веќе можеше открие, витамини група ИН препише не само за превенција разни болести, но и за третман мноштво болести.

Возраст болести: во вртоглавица, прекршувања меморија, координација движења, внимателност. Витамини група ИН совршено ќе помогне во обнова уништување главата мозок, ќе извади холестерол. Кога очен болести, гори, чешање, се намалува квалитет визија исто така се препорачува прифати витаминигрупа ИН.

Кога цревни колика и надуеност стомакот витамини група ИН ќе помогне во одржување гастроинтестинални—цревни патека, подобрување апетит. Кога дијареја, но исто така грчеви и болно сензации во цревата исто така се препорачува потрошувачката витамини ИН, во особено  ВО 3. Тоа совршено подобрува нервозен системот, помага во производство солен раствор киселина во стомак.

Кога кожата болести, егзема, осип на епидермисот витамини група ИН во многу ќе се подобри држава кожен прекривка. Ако во ти зголемен замор, поспаност, лошо спиење, нервоза или депресија, тогаш витамини ИН ќе се подигне полнење енергија и тон во твојот организмот, што ќе помогне ослободи се од од трупаат проблеми.

Кога женски болести, неправилни менструален циклуси, слаб сексуални во третман специјалисти препорача прифати витамини НА 6, НА 2, во исто време додавајќи витамин Е.... Т. исто така ефективни витамини ИН во отсуство на ум, кратко меморија, болен зглобовите, слаб имуни систем, стрес, болно сензации во стомак, мигрена, вртоглавица.

како прифати витамини група ИН

како и до на секој лековити дрога, до витамини група ИН секогаш ете го прибелешка до употреба. Нејзината треба да строго следи, па тоа спаси јас самиот од непријатни последици и предозирање значи.

• ВО 1 – возрасен човекот 1,3—1,4 мг, возрасен жена 1,1—1,3 мг во ден. ИН период бременост дел се зголемува на 0,4 мг. За бебиња – 0,5,   деца постари 2 мг.
• НА 2 – за возрасен жени 1,4 мг, човекот 1,7 мг во ден. За бремена 1,7 мг. За деца порано шест месеци 0,6 мг, но порано 10 години – 1,2 мг.
• ВО 3 – во ден возрасен човекот неопходни консумираат за 20 мг, максимумот квантитет – 60 мг. За деца од 7 порано 19 мг.
• НА 5 – деца 2—5 мг, возрасни 4—7 мг.
• НА 6 – деца порано на годината се препорачува 0,5 мг (секој тројца на годината доза се зголемува на 0,4 мг), возрасен жена неопходни 1,6—1,9 мг, во време бременост 2,2 мг. Возрасни човекот – 2,2 мг.
• НА 7 – во ден човекот неопходни 25—100 мкг.
• НА 9 – во ден возрасен човекот се препорачува употреба за 200 мкг, лактација мамички 300 мкг, деца од 40 порано 100 мкг, во зависности од возраст.
• НА 12 – за возрасен за 3 мкг, бремена жени 4 мкг, новороденчиња порано шест месеци 0,5 мкг.

ИН што производи витамини група ИН

Сè витамини група ИН се присутни во храна, кои ти дневно консумираат. ИН зависности од ова или  други производ ти добие различни комплексен витамини и елементи во трагови. така, Каде исто може да најде групни витамини  ИН:

1. Тиамин – целина млеко, јајца, сирење, урда, кисело млеко, свинско месо не-мрсна, квасец, трици, компири, зелка, зелена грашок, грав, кромид, житарици, спанаќ, суви кајсии, роза колк, ореви.
2. Рибофлавин – Риба, јајце протеини, зелка, домат, роза колк, квасец, зелка, сирење, јогурт природно, месо, целина млеко, леќата и овесна каша.
3. Ниацин – лук, зелка, Риба, пилешко јајца, зелена боја, пипер, леќата, соја, морков, црн дроб свинско месо и говедско месо, печурки.
4. Пантенол – црн дроб, грав, зеленчук зелена бои, репка, зелка, птичји месо, јајце жолчка, месо, млечни производи производи, печурки, ореви.
5. Пиридоксин – морков, домат, леќата и просо, птичји месо, телешко месо, зелка, пипер, компири, Јагода, зелена боја, агруми, ореви, слатка цреша.
6. Биотин – млеко, ориз, магдонос, црн дроб говедско месо, жолчка, море Риба, банани, пиво квасец.
7. Фолна киселина киселина – банани, било кој квасец, репка, компири, зелена боја, домати, ореви, сирење, црвено Риба.
8. Цијанокобаламин – остриги, пилешко јајца, школки, птичји месо, црн дроб свинско месо и говедско месо, море Риба.

Дрога витамини група ИН во апчиња

Витамини ИН може да најде не само во производи, но и во апчиња. Сигурно полесно прифати апчиња, знаејќи колку мора да да проголта и колку витамини ти во крајниот резултат добие после прием. Медицински лекови ете го одделно од страна на групи, такви како што НА 12, НА 2,ВО 1 и НА 6, но исто така во комплексен... Што точно да изберете, зависи од вас, но препорачливо е прво да се консултирате со специјалист.