Свежо исцедени сокови: придобивки и штети

Во модерна продавница, на полиците можете да најдете голем асортиман на сок спакуван со натпис "природен". Всушност, има многу малку природно таму, рокот на траење на ваквите пијалоци е најмалку една година, што значи дека кутијата содржи огромен куп разни адитиви, бои и конзерванси. Подобро е да потрошите пари на соковник и да подготвувате пијалоци од зеленчук или овошје. Theе дознаете за придобивките, опасностите и како правилно да консумирате свежо исцедени сокови од овој напис.

Предности на свежо исцеден овошен сок

Фактот дека свежите сокови се корисни - секој знае и одамна е докажан факт. Бидејќи ваквите пијалоци не подлежат на никаква обработка, тие содржат огромна разновидност на корисни елементи во трагови и витамини, кои брзо и лесно се апсорбираат од човечкото тело. Тие исто така содржат пектини и растителни влакна, кои помагаат во стабилизирање на гастроинтестиналниот тракт. Различни сокови се корисни на свој начин, некои имаат својство на чистење, го олеснуваат воспалението, други го зголемуваат имунитетот, расположението, олеснуваат несоница, стреси депресија, а сепак други можат да ви заштедат непотребни килограми.

Свежо исцеден сок од ананас е богат со калиум, фосфор и витамини. Овој пијалок е асистент во асимилацијата на храната, тежината во стомакот исчезнува и чувството на глад затапува. Сокот содржи диуретично дејство, затоа одлично делува на бубрезите и ја олеснува подпуханоста под очите. Сокот од ананас е продуктивен за луѓе со рак, тумори, синузитис, настинки, заразни болести. Пијте од  ананасот уништува микроби, ги чисти крвните садови и цревата, ги ублажува болестите на артритис, гихт, ревматизам, а истовремено е корисен и за идните мајки (олеснува токсикоза) Ако консумирате сок од ананас со пулпа, можете брзо да се ослободите од вишокот тежина. Консумирајќи сок од киви, можете да го намалите нивото на масни киселини во организмот, а со тоа да го намалите ризикот од згрутчување на крвта. Пијтеодличен ефект врз варењето на храната, ја намалува болката во ревматизам, спречува формирање на камења во бубрезите. Сокот од киви ја зголемува физичката и менталната активност, имунитетот, има антитуморен и антиоксидансефект. Исто така, сокот ја намалува вишокот тежина, истовремено поволно придонесува за подобрување на кожата, поради хранливите материи што ги содржи, помага при производство на колаген во организмот.

Сокот од кајсија е доста добар за луѓето кои страдаат од миопија, одлично делува на црниот дроб, а истовремено ја подобрува и состојбата на кожата.

Свежо исцеден сок од портокал богата со витаминВ. Затоа, има позитивен ефект врз неврози, стресни ситуации и депресија. За заразни болести, недостаток на витамини, како и труење, сокот од портокал е едноставно незаменлив.

Сок од грозје е доста корисен за оние со анемија, недостаток на енергија, туберкулоза. Исто така, експертите советуваат сок од грозје за деца, возрасни со нервна исцрпеност и замор... Темниот сок од грозје содржи супстанции кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, холестерол и крвен притисок. Сок од грозје има лаксативно, диуретично, експекторантно својство.

Сок од цреша може да се консумира на диети, или ако сте гладни, бидејќи сте испиле само една чаша, се чувствувате сити.

Пијалокот од калинка го подобрува имунитетот, неопходен е за анемија, хипертензија, атеросклероза, настинки, бронхитис. Ако сте примиле изгори, само треба да разредете малку сок од калинка со течност и да ја подмачкате погодената област. Овој пијалок содржи многу витамини, елементи во трагови, минерал соли. Корисноза слезината, црниот дроб, бубрезите, белите дробови и тироидната жлезда, а исто така ја подобрува состојбата на кожата и косата.

Пијалокот од грејпфрут е прилично добар за оние кои сакаат да изгубат тежина. Покрај тоа, го стабилизира крвниот притисок и метаболизмот.

Пијалок од лимон содржи многу минерали, витамини и супстанции. Ги зајакнува малите крвни садови, враќа разни процеси во човечкото тело. Пијалокот ги подобрува перформансите на една личност, одржува ментална состојба. Поради витамин Ц, имунитетот се зголемува, па затоа не се загрозени вирусни и заразни болести.

Сокот од праска се препорачува да го консумираат луѓе со кардиоваскуларни заболувања. Содржи калиумови соли кои го негуваат срцевиот мускул.

Сок од феихоасодржи многу јод и аминокиселини, кои совршено се апсорбираат од човечкото тело. Се препорачува за лица со болести на тироидната жлезда и жени со бременост... Таквиот сок може да се разреди со вода (минерална вода) за да добие нектар, може да ставите малку мед или да се комбинирате со банана или сок од јаболко.

Сокот од црна рибизла е добар за согорување на телесните масти, го подобрува имунитетот.

Сокот од јаболко содржи многу калиум, железо и бор, благодарение на овие елементи, коските се зајакнуваат. Најкорисно е да се зема за бубрежни заболувања, мочен меур, црн дроб, уролитијаза, атеросклероза. Сокот од јаболко со пулпа е одличен за работата на цревата.

Дијабетичарите најчесто се советуваат да консумираат сок од круши... Овој пијалок го подобрува варењето на храната, помага при вишок тежина, ја ублажува болката и зајакнува. Корисно за уролитијаза, циститис, нефритис.

Свежо исцеден сок од зеленчук

Сокот од зелка е богат со разни витамини и минерали, хлор, сулфур, јод. Ја чисти обвивката на цревата и стомакот. Одлично делува на кожата и косата, како и на ноктите. Добро за пептични улкуси, стоматитис и заболувања на непцата.

Сокот од морков содржи многу каротин, од кој се добива корисен витамин А.Ја подобрува состојбата на кожата, видот, состојбата на мукозните мембрани на некои органи на дигестивниот тракт. Овој пијалок е многу корисен за жените за време на бременоста, бидејќи содржи доволно фолна киселина и калиум, за деца и лица со проблем кожата.

Сок од репка се препорачува да се земе за проширени проблеми, стврднување на вените. Одличен ефект врз бубрезите, жолчното кесе, црниот дроб, ја подобрува состојбата лимфни јазли... Сокот од цвекло се покажа совршено за хипертензија, несоница, стрес и депресија. Најдобро се користи во тандем со други сокови (од моркови, тиква, тиквички). Пијалок од домати содржи витамин Ц, гликоза, фруктоза. Тој има добар ефект врз меморијата, нервниот систем, исто така, ги нормализира метаболичките процеси, се користи во превенција на срцеви заболувања и појава на рак. Содржи антиоксиданссвојства и произведува серотонин (хормонот на среќата).

Тиквасамите сокови се доста здрави. Тиквата содржи широк спектар на витамини. На пример, пектинот го намалува холестеролот, ја зголемува циркулацијата на крвта и ги нормализира цревните перформанси. Исто така, сокот од тиква го чисти организмот од штетни токсини и пестициди. Се препорачува за лица со кардиоваскуларни заболувања, мажи (за одржување на машката сила и моќ), како и лица со настинкиболести. Поради витамините А и Е, младоста на епидермисот е зачувана, витаминот Б го ублажува стресот, лечи невени коса. Одлично влијае на црниот дроб и ја ублажува несоницата.

Сокот од тиквички е добар за болести на желудникот, дуоденумот, хипертензија, анемија, срцеви и нервни болести. Овој сок содржи најмало количество калории, така што тој може безбедно да го консумираат дебели луѓе.

Сокот од компир е прекрасен помошник при проблеми со стомакот, запек, чир на желудник и дуоденум. Се зема за хипертензија, го намалува крвниот притисок. Корисен е и за гастритис, а ако го мешате со пијалок направен од моркови и целер, можете брзо да го исчистите вашето тело.

Штетата на свежо исцедените сокови

Бидете така, како и да е, но сепак не е потребно да се злоупотребуваат свежо исцедени сокови. Да, тие имаат многу корисни работи, но исто така и штетатие можат да нанесат прилично големи. Многу сокови лошо влијаат на емајлот на забите; со голема потрошувачка на свежо исцеден пијалок, тој постепено пропаѓа.

Некои нектари се контраиндицирани бременаи жени кои дојат поради високото ниво на киселост. Со гастритис, панкреатит, пептични улкуси, дијабетес мелитус, не треба да консумирате пијалоци од брусница, јаболка, портокали, грозје, лимон. За дијареја, свежите сокови мора да се разредат или пијат во мали дози, бидејќи многу од нив имаат лаксативно дејство.

Не можете да конзумирате свежи сокови во литри, ова може да предизвика непоправлива штета на човечкото тело. Најдобро е да пиете не повеќе од една или две чаши на ден (некои сокови е подобро да се пијат во неколку лажици). Многу луѓе пијат разни лекови, а некои сокови имаат можност да го намалат или зголемат дејството на лековите. Дури и ако сами го исцедите сокот, не е познато како се одгледувал зеленчукот или овошјето. Ако тие биле одгледувани со помош на разни хемикалии, тогаш целата оваа хемија сигурно ќе влезе во сокот (повеќето ќе останат во влакната, но многу ќе влезат и во сокот). Не е познато како вашето тело ќе го сфати ова, затоа треба строго да ја следите количината на пијалок што ја пиете. Исто така, вреди да се запамети за алергиски реакции, и најдобро е прво да се консултирате со специјалисти.

Како да пиете свежо исцедени сокови

Вие не можете само да го исцедите сокот и да го пиете. Всушност, сè не е толку едноставно како што изгледа на прв поглед. Постојат голем број правила кои мора да се следат за да не се нанесе штета на организмот.

• Се препорачува да се консумираат до три чаши свежо исцеден пијалок дневно (околу 0,3 литри). Идејата дека ако пиете повеќе сок, тогаш ефектот ќе биде поголем и подолг, е сосема погрешна. На крајот на краиштата, нектарите не лекуваат, но имаат зајакнувачки, превентивен ефект врз телото.
• Идеално, свеж пијалок најдобро се консумира не подоцна од една четвртина од еден час по производството. Од контакт со воздух, тој ќе ги изгуби повеќето од неговите придобивки. Единствен исклучок од правилото е сок од цвекло, за почеток, тој мора да се внесе најмалку неколку часа.
• Овие пијалоци треба да се земаат одделно од храната. Може да го пиете во наизменични оброци, или половина час пред или после јадење.
• Откако ќе го испиете овој сок, темелно исплакнете ја устата со вода (особено по кисели сокови). Некои пијалоци можат да ја уништат забната глеѓ, особено кај децата.
• Ако одлучите дека сакате да го наводнувате вашето дете со свежо исцедени сокови, тогаш прво треба да поминете преглед и консултација со педијатар. Откријте од која возраст и од каков зеленчук, овошен сок може да се дадат.
• Различни сокови најдобро се консумираат во тандем со други пијалоци, или истите сокови. На пример, крем, млеко или витамин Е може да се додадат во сокот од морков.Домат наместо солподобро истурете сончоглед путер.
• Овошни пијалоци, кои содржат семе (кајсии, праски, цреши), во никој случај не смеете да додавате други сокови.

Дали треба да го разредувам сокот со вода

Многу луѓе се заинтересирани за прашањето „дали соковите треба да се разредуваат со вода“. Мислењата на експертите по ова прашање се поделени. Некои тврдат дека нема потреба од разредување, бидејќи корисни материи ќе исчезнат. Други, напротив, инсистираат на тоа дека некои сокови мора да се разредат со течност.

Која е вистината за ова? Всушност, некои свежо исцедени сокови треба да се разредат со вода. Како што споменавме погоре, поради зголемената киселост на некои овошја и зеленчуци, емајлот на забите е уништен. За да не се случи ова, подобро е да не ризикувате, туку да го разредете сокот со вода. Исто така, некои сокови имаат лаксативно дејство и негативно влијаат на цревниот тракт.

За деца, многу сокови се премногу концентрирани, па затоа пред да им дадете пијалок, мора да се разреди со вода. Најдобро е да се разредуваат сокови со минерална вода, и ако водата е едноставна, тогаш треба да биде чиста и зовриена.